本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。os.tvboxnow.com& M' ~* f- J) f7 f4 q" j) Y8 {$ T
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。os.tvboxnow.com+ X* t1 P" m: `
8 ]0 `, S6 w; _3 ]" h/ s肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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& _* w" ~9 o, P, k; T) o, j馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。os.tvboxnow.com8 ^5 l7 ?5 Z0 g% |' K E9 M
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。os.tvboxnow.com; w) }7 v7 {9 R& q3 Q1 [
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。. Y, p& O$ M3 K
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兒童體位3大專業評估步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ a+ l) Q _% n5 J! W
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" Z( }. z. |4 [* Y
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。8 I& n D9 ]2 O% U3 X# O n7 {+ {
第三步 進行階段式治療與轉介。
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% p% V: d( m3 C- ~ R) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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4 [/ {0 u. C5 `' ^/ qtvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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/ g' S; U- {3 T* S# Jtvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。os.tvboxnow.com# L0 l" i, A/ d
7 v7 l C: |# v" E& h( P健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y7 x& f6 `# n3 Q# N* B
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! P$ {& L+ }) W# \# P/ etvb now,tvbnow,bttvb1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
, I5 i/ A( T7 b2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇( Z! z+ l' u- {1 Y0 A8 m! o( L
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
" d1 P8 {9 B2 n* O- s4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
/ P- K0 A. \% S3 ?& @5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
2 S& W+ N5 z3 I5 U) a3 u公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
/ ?# U/ Y! s2 H1 F! b) b- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- G* n& O# D# @! ]& }, n
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
0 K; K/ ` N, G$ z公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。) M' }1 v* Q {% F
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
) U9 [* C7 q. F. S1 ^$ ]4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。os.tvboxnow.com. s; y% d. B$ M/ x" R; J) g8 a
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。os.tvboxnow.com9 V0 C5 R, n, b
8 `) ^. a# m0 G/ t7 l3 W$ a睡眠足os.tvboxnow.com. ^7 \$ t6 B$ Y, b3 ?" M* O
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) P, M' M/ V$ {7 k& X' k6 F1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時tvb now,tvbnow,bttvb4 Z- ~7 v9 _" W4 F: ~3 P8 _
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& \4 P2 z+ x/ x
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb u6 {1 R1 b8 i9 [/ [ c3 x
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y o, m) U0 @% s! G/ C4 A
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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