本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇+ u- S' p8 p/ ? a
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' m& e r# _7 b6 d6 M2 X; m) q2 M/ Xos.tvboxnow.com最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><os.tvboxnow.com7 J" ~: v. Y. @* e8 f1 `
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 o+ d" M. b# @+ I( E
選擇維生素C含量高的蔬果：
' a0 ~1 a( M& {5 _8 z0 l( P4 w# Zos.tvboxnow.com當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。os.tvboxnow.com b1 g v5 M* J9 i4 K9 h8 G1 l; }) {
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
3 n2 d" W; @" g: C, ?; e9 g1 Q# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芭樂
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：( Q1 V: V8 O0 O; A/ V' j7 T
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M5 J( C4 Z- H- T
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
7 I; R. ^0 |5 ~( T; O9 i4 O公仔箱論壇1. 燕麥
2 t! J+ @5 I% r/ M6 i5 M7 q公仔箱論壇2. 糙米; w' p, H: `* f6 B
3. 豆類
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5. 香蕉
" K5 v; n2 H" K3 z8 N其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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