本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h( P/ c; \$ ~3 b% Y/ ^ Q( _
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
) Y' Z# a% X) u9 d2 c; Z4 x7 x公仔箱論壇但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
t. h" q, d' c- T選擇維生素C含量高的蔬果：
$ p0 I9 S! G$ ?4 L" J& n6 n當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% L: q7 W# F$ @2 ~# B m
含有豐富維生素C豐富的蔬果：: l7 p D3 I0 z5 v; j& t+ Q4 J
1. 芭樂tvb now,tvbnow,bttvb9 N. b( ^) k, j" o& B' z
2. 木瓜% C4 j3 M& `% P( @$ i* W& F
3. 奇異果
9 s# v' E3 c" ]% F2 ]4. 草莓: D$ |7 M' ~( a6 H3 w7 t
5. 花椰菜
& f5 q2 a. _; D& c* q* n9 [公仔箱論壇選擇維生素B含量高的蔬果 ：
1 q( y- m0 v8 Q. U1 M) C+ M4 ]5 @常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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1. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z* H1 G; x* Z m1 A0 A9 X4 z
2. 糙米
3 ~- [3 w$ c S) d3. 豆類
" t- v6 G: \/ b5 v5 V公仔箱論壇4. 酪梨
; P+ P7 @2 W. \5. 香蕉
1 T4 A4 t5 L! z0 h0 J其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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