本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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( h4 H% d, A1 x1 h4 B2 Ptvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
: s# K1 Z0 G1 S! u+ w/ [6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V$ [& C1 ^+ y' s% Z( t
選擇維生素C含量高的蔬果：
$ E5 S: n# m- H& T當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇9 x6 a- r$ c4 }* q. R
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇% k O9 U- ?+ j0 L
1. 芭樂$ M( v& }. v8 f
2. 木瓜% f2 @( z D3 J) x Y; k
3. 奇異果
G3 F/ t# N! D6 z公仔箱論壇4. 草莓
7 N& d/ V0 k; p' Z6 Dos.tvboxnow.com5. 花椰菜
3 Y) Y/ [( T' `& Q; J3 Uos.tvboxnow.com選擇維生素B含量高的蔬果 ：
0 t1 q4 w# Z0 s常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。os.tvboxnow.com1 G4 G8 k: _0 `; d6 \, A; N$ j
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
. m# W7 z9 ~0 P) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥
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3. 豆類os.tvboxnow.com7 |" ]- @8 N3 u6 T, Z
4. 酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb6 [/ ?8 d3 }6 M) M9 Q
5. 香蕉
j7 N& D* w$ O, w' m其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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