本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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$ j# ]; u2 {. S, i! Atvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><os.tvboxnow.com3 Z' ^9 `6 r. q3 R
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
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當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
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1. 芭樂公仔箱論壇, I4 l3 r) @& n6 [, k/ G- G7 v
2. 木瓜
/ S4 O) R2 j+ z# f i d6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果
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5. 花椰菜
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常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。os.tvboxnow.com2 ]0 f7 y, Z8 ]! f1 v! l
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
3 I, s1 f0 Z7 W2 T) N- m8 b* @" a8 K1. 燕麥
1 Z, G4 Z3 x b) w9 ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米
( I9 Z- L4 Y3 w- B8 N3. 豆類
8 g* G2 H; E o5 {! N% u9 b4. 酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 j) R5 }/ k/ d4 V: r
5. 香蕉
# Y0 d& `( v2 J; V! \0 a) {' A( K公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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