本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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 公仔箱論壇 @4 [! n( d. R+ v3 z
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
. f/ G9 ]- m" Z" M- n9 \os.tvboxnow.com但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~2 j+ f3 g2 G+ W7 `' d
選擇維生素C含量高的蔬果：& K1 J/ m$ {8 R2 N
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。5 w2 N4 C. g$ |4 C
含有豐富維生素C豐富的蔬果：; c1 X3 J/ `8 \3 B
1. 芭樂
- e$ x% m4 v/ i' s6 D* I% e2. 木瓜" U9 g* f" T- t5 L8 T! W1 n2 {
3. 奇異果) X' ]+ R% x2 g
4. 草莓! E2 ~; G8 M' |+ T
5. 花椰菜3 Y9 |0 X# A0 |* X# z
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
9 w6 U0 D$ W+ d/ u: k7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。& o; ^: l& i) E/ _; o7 N
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1. 燕麥7 v' w- b9 B! i& f6 [
2. 糙米
0 [, E! w% w5 w. H, e" l3. 豆類
& J* n1 }0 ]4 }7 T$ D6 T) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 酪梨
7 N9 s9 C$ s! d1 z5 `$ |5 i: `' V! \公仔箱論壇5. 香蕉
+ f1 [8 M. p! r4 Ctvb now,tvbnow,bttvb其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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