本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 os.tvboxnow.com; ~7 E! @; J8 f" {% m# ^) I( b( u
os.tvboxnow.com$ }+ c" ^$ v. o5 a& @7 A
7 r4 X" Q0 m ^1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。公仔箱論壇 r: V: e( x2 B- f1 R3 @
" C. k8 z* D; f+ J- b/ L公仔箱論壇我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
% t# y5 w% s" I! ~2 Q0 w. w0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?& ^* @7 |& P: G, |
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 x! l# p" o) P" O
/ [5 S2 Z, t4 g8 }) o* G, I7 b- ]5 q
以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
* F7 W- j6 @* d3 ?% Vos.tvboxnow.com
6 M ~ y8 U: A1 t0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。6 W. a: _3 N: y8 b6 ^" ~9 r/ E
( v1 J; R" b; R一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。公仔箱論壇# H8 f; P `% S4 d o( H
& Z, C3 f+ h$ C3 `: b. W
好發族群
7 J; ^* ?/ ^/ \& Gos.tvboxnow.com
( ]9 D. w7 Y9 c: o退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。公仔箱論壇# {& _: d/ N+ ]! c }+ ]" Z* W9 d$ @
os.tvboxnow.com+ ?9 U2 e0 o) C' \; y
預防6 K5 K# t: p" D7 S
- l/ N0 Q t; J1 g& p3 ]0 Y公仔箱論壇預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V* M' g0 y6 u) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P2 m( B# R a
正確治療; |7 K9 h/ H% z& g
) q, j4 ~' Y8 M, m$ _9 i! v* Q' e7 i公仔箱論壇如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" R- J, d6 a0 h$ A% _/ w r; E1 H% \
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。% {% d- p9 g+ I) {( K
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
: v1 ]8 ~, _1 Q! G4 Z5 E& u4 ]體重控制，避免過勞。! o1 u( O* n; P
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
, z7 m: v! [& k6 s+ p* D9 i: j採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
/ `& a8 P2 ~# s9 n9 A必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
% Q) |5 q; l7 p3 u0 Z, ?& sos.tvboxnow.com手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。os.tvboxnow.com+ V! W. h6 z' o5 A; J ^$ B5 }, Q
訓練強化
R! r% k. A' j 公仔箱論壇. \; A% e+ _5 i o! @; h
伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
- u9 ~7 {) v. y; f! i$ K) C空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: {) k M |7 v6 K
|
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 