本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 公仔箱論壇+ R3 Z! K. I \4 r* p+ C
8 A2 o' ?; J+ x/ V
6 ~- r6 Q' K) uos.tvboxnow.com所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。公仔箱論壇- L3 r- @+ s6 K8 X$ H) S9 D$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y4 O( c) b/ h) w, `
我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。tvb now,tvbnow,bttvb* x7 ~; a0 O8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; k% k- o M5 [
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。公仔箱論壇2 O9 l1 B+ \1 U$ t X8 Z2 Y
( B/ D7 a1 y& b. l* q; H: Wos.tvboxnow.com以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
2 U w9 X+ K! b7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- V& t. f* |8 j5 m6 C
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
- R& M- |" w2 |% K
- O8 c# z0 z; P* q8 g. e; R) @# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B& T6 V, y: {1 } H
) i, [7 m8 w6 J6 p- s公仔箱論壇好發族群
+ K9 N5 t" \% Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ Q) E7 N( L/ |- {退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。os.tvboxnow.com( P! R* R- @& n5 j7 e! X
. h$ U- f. ]: R* Ctvb now,tvbnow,bttvb預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^, Y! {. x) z8 X$ M
tvb now,tvbnow,bttvb6 i+ h; r+ _( s1 L. D, D& }$ Z3 a& B
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ k' P! S+ Z; }
# g, m" P6 V- @0 I, J8 A- i正確治療
n% H" L+ i! e公仔箱論壇% U! F7 J: D; G. k& j
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。tvb now,tvbnow,bttvb% I# i# z/ f2 t0 c* W
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。os.tvboxnow.com# b4 P& P2 j9 w
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。公仔箱論壇' ?- J0 F$ D: e. k7 G& t# U+ Z
體重控制，避免過勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i' R6 _( i/ A$ c9 z ?
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
8 N0 I4 A8 ?3 o7 _採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j1 }* m% t( h/ C) _
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
5 ?9 b. c3 _/ t手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。
1 N4 l# y# {, j- r B' d7 c% F公仔箱論壇訓練強化os.tvboxnow.com) B3 D* i9 ]. T: a3 s/ r; B$ H6 _
: J; x( c2 B3 N- N( ~4 t" P, dtvb now,tvbnow,bttvb伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
* T8 B4 T' T1 u# j3 L5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
: z' h+ I& F! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 