9 I6 A/ Y4 s2 j( Q9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 $ ?! t' a5 D* s' _: T
7 x6 w R1 A7 ^$ Kos.tvboxnow.com刷牙的順序% D# f# A' t" S \. z' Q& c* f& T+ e
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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4 v# D$ S! g: u/ U( {os.tvboxnow.com牙刷的握法 + `. U% ?- I5 K, C$ O, ~
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q8 C; m7 F' k) G8 B
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  os.tvboxnow.com8 G; @; I9 d/ m* D
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇& W" t1 e+ m' b
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貝氏刷牙的方法 
0 m! J3 y: E6 r! Jtvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。os.tvboxnow.com: T- B9 f) `6 ^
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; C2 A5 i( r6 j公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
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* f0 O a ~ Y7 Ztvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇 w* b9 s, p* ~
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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) T- z- [* L, X; E8 K/ ]$ J公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb, k4 t. J& Z; N o7 l
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; z% y8 k5 Z ^3 I" ]+ r8 gtvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。0 i5 w- n' o, c( U8 |) b9 z
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D3 M, x( e" i) _
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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- x2 |/ ~2 _ J: V1 Y | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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1 p/ z( j0 ~, A/ w: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。: ^9 B. }; M, Z
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, M5 T6 |* R- U5 V, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。' s5 q8 T4 q- i. q3 J' M- k
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9 Y) T; }/ y* x1 g# O' F公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb# w6 K! W$ E1 Z' _. Q: C* s
|  公仔箱論壇( ]1 M" y: m! f
| 15.刷右下舌側，請用左手。
) |9 I4 A9 J+ o5 F) I4 l9 v1 }公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb8 I: z7 [8 \$ E; h
| 16.刷右下咬合面。
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i7 i2 [6 j! k: Y: E7 r# btvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。os.tvboxnow.com1 ]- I# P5 U9 e; L) e. A; {* J& y
餐後及睡前是刷牙最好的時機os.tvboxnow.com! Y; m5 W' W% E& b4 B. [' ?7 P
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
+ ?. a2 J3 |$ Z2 A, v8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇1 @, L; Q# f: f8 H4 \& [
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 牙線的使用
G% m5 y; O# ]& ]( n每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A9 T* T8 k1 c. O; y! O: D b
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3 h/ F: J' v. j( j使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。( g) D3 p- `& v" s
1. 傳統牙線使用法 ! k$ p- U4 F$ J P0 J2 h. b# Z; @
! z# X C+ b& R, O1 U | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 ^6 Y o9 D$ A$ n
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9 l1 S7 b5 ]9 a, C1 W公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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6 `; b, ?" n+ H8 I( xtvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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" U& X+ C7 b/ _" ~3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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! w9 _% _. \3 K3 K5 k j1 E- ]tvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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. E' _7 ?. f& K$ W# j公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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& N9 H* n4 p7 ktvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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, A O" k; Z8 y4 G) z% e6 e& b | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^# t* p8 x$ v0 G" b
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$ E- @6 \5 I' |! A# W: l* R4 Aos.tvboxnow.com | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb( W, U# B9 \' o2 r" ^9 G& J: u/ B B2 p
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P w- O8 B9 X- R. u5 X* `" c8 l
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, z$ }$ f' r" h/ g I( Eos.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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2 M/ M N/ B, E& B* n' Uos.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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7 Q6 r3 W1 @* x: w$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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( H7 ~4 a( x' |, v# q7 yos.tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
$ N5 H5 Z1 k/ V5 `- R1 X5 y$ m4 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# H8 }- ]; O3 e; t2 k! b/ e& @ T
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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