 tvb now,tvbnow,bttvb$ C: u& f: P: R- P1 B' z. ]: i
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
! v0 u2 C: }9 p5 T" U N1 n* t1 d. ^' d+ W: a
刷牙的順序' X! w! o* W. o: T1 \
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
tvb now,tvbnow,bttvb& X7 F* X5 f* ^* c6 F* M
! `* t- n; D: I
牙刷的握法 6 D. \! F* j' h4 r: i/ Q2 ]
 os.tvboxnow.com* N+ _% w' m# |3 b0 M2 ^8 M0 P4 F
| 正確握法，拇指前伸os.tvboxnow.com& K% c$ v5 x4 G" t5 K
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
6 x8 z* N l1 a公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
' Z! a: C( K: h# C: v |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# t8 \6 J4 z j
貝氏刷牙的方法 
' O# f9 |) D/ ]2 \, A8 d9 T | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇( f: Y- j4 a/ a
| 
- o8 y: @. C! }1 @os.tvboxnow.com | 2.刷上排前牙。/ h3 v% v) p" @8 S0 P1 A" S8 o
| 
, P, g1 n! W6 A* gos.tvboxnow.com | 3.刷左上頰側。
5 I' Y0 D% |$ L, z$ |3 M |/ Q |  公仔箱論壇3 [# B6 ]% L/ C- x/ A. N6 r* D! F
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb( _: i6 }; @- L
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H7 P( ^8 k" f8 I8 C9 V; P8 Z! R6 y
| 5.刷左上舌側: c8 {6 v( u5 [$ x* {
|  公仔箱論壇- b' m* [5 T- d: z, D( Q
| 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb8 z, S5 J7 X6 ]; e! p
|  os.tvboxnow.com9 x* ]4 l h ~; Z" h# R3 A
| 7.刷右上舌側請用左手。
. O5 I( k; J- s. a$ r. l% ~os.tvboxnow.com |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& f) ]+ H( D
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。os.tvboxnow.com& p: @+ }& K: h) ~& p" ~
|  % G% ^7 i% q2 q- `. a- D5 g4 p" x
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。2 w! U% N* W7 n: O! K$ j
| 
; T! |8 b0 ~: } Y | 10.刷下排前牙外側。
+ n0 k8 g- X% z- d |  tvb now,tvbnow,bttvb: J3 @! D1 S" p
| 11.刷左下頰側。8 O$ O" m' f8 @) I: J, V, S" Q
|  os.tvboxnow.com4 p" N. }. `! G/ b4 t
| 12.刷左下咬合面。7 q1 M6 q- J: H. t7 a/ t+ K' g
| 
2 O% _' m) n& N& ~os.tvboxnow.com | 13.刷左下舌側。4 W: c# W5 z, F* N% T
| 
6 f# @/ F' h2 c4 S! h6 [1 p | 14.刷下排前牙舌側。+ b1 y; u7 i' F
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 D- Y0 k% O% w, X7 S9 ?
| 15.刷右下舌側，請用左手。
% u5 h* b5 R6 x& F |  os.tvboxnow.com, q J+ W) t6 D# k0 o) B
| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 j' H" f, n4 h9 x2 `! e
|
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- ?8 h; P6 b* J' y* |/ A
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。os.tvboxnow.com O" T+ c, T" y0 B1 t2 z5 U
餐後及睡前是刷牙最好的時機) c$ G$ m& ~( @5 w/ f5 g
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
" b, O. l% n2 m5 i' l& Ftvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
& k2 {& M* ^/ N" l) Z' p) dos.tvboxnow.com
, a# k6 V2 g7 `' [1 i 牙線的使用" b( K3 S- S" {0 u9 J' [$ V: O
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb8 C- G; Y- r3 q) Y) Q6 e( T
7 w1 t0 @3 X% o0 W9 B# g& G
- W1 w( l v- I: w% w2 C& x公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
* A8 L9 ~: k& a* F, x8 v* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
$ ]$ L$ Z+ ~- v- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T" P+ @3 d2 t6 G( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
& ^. O5 t2 u- @3 ?" ros.tvboxnow.com | 
9 Y+ D! }- N( H* n, b* `* z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
" n& r8 P! s; H9 N; \% s( X# w8 l6 `os.tvboxnow.com |  os.tvboxnow.com0 y! R9 F3 m! W( g& |. ]7 V
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
: O2 w6 K; z5 N. y9 itvb now,tvbnow,bttvb | 
6 E* o5 B B, i; F公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
$ y& Y g. [! p) ctvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇7 t% M% r( X- P9 @; Q
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
0 M4 B2 K$ r0 _+ K% y公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb# Z! n) p7 Q6 s% s# {8 z
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
2 F: k+ r6 H6 ^& N& a& L% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 y8 i6 x( `
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
( W! y' ~' P( |: D1 y! `9 H& V1 Ltvb now,tvbnow,bttvb |  ! ?2 w$ v. p0 C' Y) i
| 8.刮同一牙縫的另一面。
9 R: n* i$ g" T& v0 l: j: A3 Vos.tvboxnow.com | 
' b# t8 P( q: X" M$ O& ?9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇! d+ S" L$ U9 N& ?+ Q0 Y
| 
6 K, O/ ^+ W0 Z6 j- p& J& e/ Itvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb s4 R) J, ~# M
| 
+ i: z l* l; X2 @& d | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
$ B5 i: c/ ]3 l1 t7 R7 q( u: E- h7 ctvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇1 ^5 a% a E8 z2 U
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
# X1 a" l1 X7 l3 v; J- c" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb& R6 X% n2 D2 Q. S/ y. J0 x) i
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
2 o5 b. t- w" E公仔箱論壇 | 
& M4 m. J1 Y/ t/ t9 h% r4 L! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。os.tvboxnow.com0 n/ ~( m, i9 l. I. _. B V
|  公仔箱論壇' D( w) I, ~& H/ r5 }" i4 T) ^
| 15. 兩手食指同時上下運動。
/ o* B! q& n9 _: _9 O3 F0 d |  os.tvboxnow.com- a9 {4 d8 i, O$ S
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
9 U9 \1 j/ T8 }) I, u1 q1 X! Hos.tvboxnow.com | 
8 V+ ? w1 A: J- C1 htvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
& L4 B7 `2 o ?3 y% S | 
& `$ b/ ^8 N$ C7 p" Y* |% f4 z9 tos.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。os.tvboxnow.com% c8 }9 t; [( C" M! _: }2 m
| tvb now,tvbnow,bttvb) v( S8 M& C1 L0 |$ O* Z5 c. e
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
4 z: v" c2 v D. g2 {% G4 M. I0 ttvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 N7 o R3 {4 E9 O6 I: j8 y$ B
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h& ~4 d0 b( I! S9 C% c
公仔箱論壇5 b4 E. p: b p: N2 \
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇; h% w6 c- ]. d4 |# a! a! @, S+ q
os.tvboxnow.com' D' Z" `/ W$ R
- K y: V: M! p. q) ?3 y1 ~
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
