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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 b9 |1 q2 s1 }: S
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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1 H0 P' s( @! D, r5 }. w& Eos.tvboxnow.com牙刷的握法 公仔箱論壇# j. n* d8 X5 b8 P3 y1 b# s
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r* e$ s2 l' k1 E5 S5 {8 w: g& T, m
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 s1 d3 P$ A& B, X | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
/ d1 v$ s$ g# L: u. C" Ztvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w( j, i8 X/ I# v
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇' j+ Q- b8 L) _: u# P
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. m0 A7 j8 ^% M$ t m) s/ L- R1 o8 \ | 3.刷左上頰側。os.tvboxnow.com# z% r2 ^, T5 i; I
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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# A1 x( {- k. t6 J, d" z | 6.刷上排前牙舌側。. }3 r$ { ~* A' I# u+ [6 A$ V
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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F) z, L$ e- o- Z S' ios.tvboxnow.com | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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) {3 m- v/ g3 L& l$ E | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。& T' A! G, A* v
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* n: y0 i% y4 n5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇3 _# [. G4 s- k4 d+ ]
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4 S( Z2 ^$ C% L7 e! p Z { f | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。os.tvboxnow.com' D& R4 Z' |# M
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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2 ]" O$ a2 ?; V: d3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。. O/ O2 L1 Y6 t4 e. i, K
餐後及睡前是刷牙最好的時機7 u% s' y( C) B" h( l
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
, {2 L3 W+ g3 r5 u' \$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。os.tvboxnow.com0 U: R0 `2 N" k3 f$ H. \/ T0 T- y# U9 ~
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb3 s u# ?) O& b5 l
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
/ C. @2 a% K4 S0 Los.tvboxnow.com1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb- M7 u; |& s# z$ I; N q$ ^
2 u" `0 y5 ?. }tvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" N: J) t5 T" S, m8 n, B
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ Y4 d" q. N
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0 f! D2 I) ^" r0 \; Z q; ~) \+ } | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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" D% C& f- l5 }3 L' Q7 N | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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# o3 k' d* r' t' kos.tvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z4 n# L2 Q* t* Z- k, A
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4 H+ Q/ j. c6 ?% Mtvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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$ Z5 w) a% F# K& s0 r0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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m; B) I/ i& h o& Y. F/ i | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c% U* }: h' p2 j/ o
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1 a) u1 Y! E. ^8 p- i3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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' I( I; v) p% K5 t* R5 a( n4 n* xtvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇7 L, z7 [/ S& r
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7 E G' |+ @( G L Y! L | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇6 u1 l9 G% q9 w
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$ g8 @4 k% q) {; }/ F1 x9 qtvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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4 w6 ?6 A, T" m" ^) m3 u9 H | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。os.tvboxnow.com( h/ i5 f$ Z4 o k+ w$ _/ J# F1 L6 o$ p
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4 \* K' i) k. \公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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' k# s% C4 f% t5 ?& I9 B1 o$ `# ios.tvboxnow.com | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。# F: f- V% \5 v; b% t2 d
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# _. e+ ^8 J; }+ G! K | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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0 p/ i$ I. p& x! ?; Q/ t牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 - x4 d6 D c- _0 b3 ^
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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