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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 os.tvboxnow.com& \1 ]# G! i* a) C
0 J8 z; c: a! R+ n4 _/ ~刷牙的順序
# P9 w8 t. T% r公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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+ r2 v T( m1 r: h8 i6 Y5 w! itvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
+ q: s. y/ l+ z! ]- I& }tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. x" f9 m! Y" n. w: E% o
| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇1 G& M9 V* P; K4 g4 s5 b" Q: \
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
* r) B3 N) ^+ T! P | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇0 M! M2 r! [9 h$ F3 G
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0 o* Y" s% U" A6 o* M貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z% z) g' t( L# S$ Q
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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* X3 c) {7 }" n4 ]; Q公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。5 a0 Z+ t' X7 J4 ?& J
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側公仔箱論壇9 ^5 J9 d! s6 k' ?8 [/ h; R
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| 6.刷上排前牙舌側。os.tvboxnow.com# g& U. K7 }2 m E) @1 y
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( z' R0 B N0 D) ios.tvboxnow.com | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇* a( ?! l4 S/ L% q, P8 \! {+ O
|  os.tvboxnow.com% u$ I# r/ Z2 n% r% M* b7 E
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇! N5 Y3 U$ j4 Q, y
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' z) Y8 g. M( [7 u C' H- X | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 z" d; E* S4 H; [
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7 f N- X. J. |3 m/ M [ | 11.刷左下頰側。os.tvboxnow.com6 C0 y0 W- e, U2 A
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) z6 U- Z5 N: Q0 J公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇6 q# E2 @- ^. H `+ i# i' w9 @
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O J/ |, W$ v2 i# @$ R! Bos.tvboxnow.com | 13.刷左下舌側。0 l7 G; E S) k( w/ ?9 ^. l# x
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! {! b# p$ w* B% Q8 Q+ c | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇. r1 ~9 u; v' v, C5 y! Y
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb/ t% n) _3 B' C( R' v: d
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" \! T$ K: [: Y! U0 ftvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb: @" P0 T3 n, c. [# B$ Y
餐後及睡前是刷牙最好的時機
9 @; y" ?4 S$ G5 n公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
8 N/ K3 j" r: d( W& O: B0 s$ P) Xtvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
/ E. f+ O; n2 ~: X6 F$ E8 D; w3 i* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L+ q3 G. K* f. V" t& z: }tvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
5 G% f# u4 V3 q) m9 }; Y& Ttvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。$ x9 [5 p; z& l7 f4 B( P
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
" r9 B z8 S# O2 S+ \$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
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z5 v2 ]) t9 P3 W" a! {. v' B公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb" D3 ^+ B, G* P/ C/ f! T( q
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( l) o+ i0 ]. Q! @6 [) ntvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n6 p0 z' N+ \" T4 M( G. K. J
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Q8 Q$ }2 O+ m* x+ t# G* J2 d公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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4 P7 g$ Z' I; {& H | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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# k: m2 ~5 w2 u1 |os.tvboxnow.com | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。6 }3 f8 R. W2 z( r% \2 G. c0 Y2 {
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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# b: d- t8 _* L: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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D3 m2 z% F6 b" j4 }4 V* f" m5 g | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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- V% N* u$ `7 j9 [3 v6 `! g | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb% ^' F9 c( C, T7 ^% Y& W4 h
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇( h6 z: o/ c5 ~7 E8 x% s1 y2 x
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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2 j. ]% [7 c A& o7 Q | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。os.tvboxnow.com2 K2 r/ v+ w+ g& }5 m* L8 M0 H7 U
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! Y+ u# I B' r1 y2 Q' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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5 K- s- U' b5 D" \os.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 D$ }2 j: S# Z1 l0 x
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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& \3 b5 G% i) k5 W! y6 S" u公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 : s+ `( e, b+ N G
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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