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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 T5 W& D5 d
5 |8 p+ ~- b! J: L# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: ?$ n( g+ \- p9 `
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {0 D% M6 J. r/ \* K, {$ w% n6 D: O
- T( I: W0 n4 C) r- I公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
1 t& E) S$ W& D公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
% j0 z+ _3 y5 X- t) L9 P+ Z2 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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* y& j9 T, x; l7 l, N貝氏刷牙的方法  7 h* E0 x( ~, I. M% r) g& B
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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" y3 q5 I5 v; D! {/ m& m: Q | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。6 o+ H6 x }" {- [5 t
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。! y6 i! e# `9 r8 M
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V3 q5 E/ H" t1 }9 T4 w. O) c' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( @% a A' x9 @" s- q2 e
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb& H4 o" ~0 r1 @- w2 o3 ~, O
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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7 U) _4 T' x: G. j# I" h6 [tvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。os.tvboxnow.com: t0 m9 W+ o$ K5 ~. \; V$ B
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0 i% m' v; }* R, D# itvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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/ r) c( Z4 E4 B9 F公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。os.tvboxnow.com+ [4 h% [9 Z8 M1 Y& @
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$ T/ `$ H E0 u: I3 G& v& _$ z+ I: ]4 ` | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。* N# b, T+ x0 L: J8 G; ^" @3 v% L
餐後及睡前是刷牙最好的時機
. D& Z6 }+ U, G8 Z" d. }( g; n4 d( Z/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
5 r; Y. _. L- {5 |8 N! @2 v5 ios.tvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
4 g& U9 }1 Q8 l; K' c' J5 Gos.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ M0 i+ d, Y; _* T. G- _7 U
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8 z8 Z( Y4 n/ j1 a* b! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
( {* F8 b) k6 A. g! ptvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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- \' u. i. P+ {: E% V | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇8 _9 U, H2 Z" |0 a$ k2 j# V
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2 @# P+ d3 J5 R) \% [ | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊) ^$ j1 D @, B
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# B1 Z( T6 O! Z* T I | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。1 U! N5 J/ L6 j* ~& `& M5 l7 _
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb3 d/ @4 _, X9 V% @& i+ D3 B
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; ~" r5 f, q9 b, M公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇7 M, b4 Y. ~5 L. b% D" u3 p
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! o+ y, m0 Q) ?# d# ?1 j) ?( ^3 X; h$ G/ Vtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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( X7 f+ d: X. u# _6 j0 o8 p* oos.tvboxnow.com | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇/ X# h2 w& m. `- f
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- h& r- I& z1 ^1 uos.tvboxnow.com | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb. n" I$ J% w' J$ g+ |" ]
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4 x/ c" K' ~2 L; d公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。os.tvboxnow.com+ O- X* ~/ G6 T: L5 r
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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! h1 n+ z( m2 v4 Q$ ]0 {- i! Jos.tvboxnow.com | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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2 K5 v, N. ~/ H. U6 q0 Ttvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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+ S" T- Z- E' |6 H# s( }# } a7 _/ V公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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8 H. l* P) y/ H" zos.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試os.tvboxnow.com6 `) Y9 d* a" {9 F1 S
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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