; d; T/ D [' h刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇. O Q$ s3 q" l( C- C) `
! R! A- {. C6 N; t0 i/ I+ X# D刷牙的順序
* `$ i! C! W2 U0 U1 @; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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) i% g" ?6 z0 n$ }0 C公仔箱論壇牙刷的握法 D# m+ Y6 s" {/ L+ t7 P# r I
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 t9 A* @1 Z1 @' e+ t1 ^/ l
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
/ T; D$ x b8 j' V4 \! U, J | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。os.tvboxnow.com3 N8 X/ G- ]1 n$ O
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o+ A. \5 W A2 Z5 V& B E6 P0 t$ ~貝氏刷牙的方法 
, L! {& a0 V! c& | | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。! }- w9 K8 R2 o+ V3 k: Q
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" I; x3 r) }9 U" Y* ?+ s | 2.刷上排前牙。
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* N. h! \9 |6 _4 m8 L4 G. |& P: P | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇4 Y a. s! k" h
|  tvb now,tvbnow,bttvb8 b- r( p5 W8 b- M
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。; i6 L0 C- U! _! H
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# e- x3 u6 [/ d7 r8 a* q# E; B" u | 5.刷左上舌側
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/ v& a. ~$ [8 }/ r* t( ]8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇, M) d8 f- v7 f" X. m
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8 L( K& S# X. ?# t/ W0 F公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。$ y8 b# o$ e5 N! C9 y" }- ^3 b
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9 }. B) ^2 G$ I | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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' g+ G3 P! D4 a% p3 l7 ^% U公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。os.tvboxnow.com( y* ]+ T- T# a. j# O6 [
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* @: X$ d' b: O/ I; L- i9 M
| 11.刷左下頰側。
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1 a D$ M9 h) E4 t8 t) vos.tvboxnow.com | 12.刷左下咬合面。
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' O& G" ~ t7 u8 @" e | 13.刷左下舌側。
( H3 ?: h2 ?; F7 N3 D7 x+ h, b0 l3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
9 B" f# a) ?8 \+ i8 [1 gtvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
1 c' B3 t9 S: H3 bos.tvboxnow.com |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# h& K4 l' u# \/ J, b
| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇+ H' I0 s _6 N' H3 p
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# `# a1 X4 ~3 a6 b6 O2 D
餐後及睡前是刷牙最好的時機: F% `, D5 S- c1 Z2 y
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
$ ]/ l) ?( D: Nos.tvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb |" V* F& ]6 ]/ s
! W8 p/ y1 y% V% f: gos.tvboxnow.com 牙線的使用
0 w' N, i) E' ~公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 w+ Q0 A9 Y$ n5 K0 s1 W- ?
; y6 E9 B5 e- @8 I1 m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( V$ C( G# h, P% g& R5 u
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
: F |; i# m8 n5 V( k! q5 B1. 傳統牙線使用法
1 e/ Q; c, t4 Z4 ~+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r) d+ N& g" o$ G3 A3 S2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手os.tvboxnow.com* k/ d/ Q; j. n
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
1 A6 ^ F* }/ d7 Z( D6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
- P8 ]4 Q6 t5 ]# ]: @7 P | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇' F$ O- g9 f7 y
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) c, {) U- e! w2 [. Z) ^+ [8 \os.tvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。4 n/ A' b+ s/ J w$ P u& ?9 J
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7 r0 R% D# q2 l: W7 i/ _8 Stvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n! N/ W! Q) k; Z
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2 s3 l" B M0 i U5 v2 x3 ~8 G( T! Ltvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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, F8 S& v& t8 z- _7 X | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。3 t$ k! Q& x% C" A/ ~8 l7 s/ i
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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6 D; C/ y5 Y0 e1 F9 D5 w+ U2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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) @; L0 R: y- V3 R% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇% ~8 ~ o8 M2 N* U9 H7 d
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2 c& {: u* r' V; }tvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。os.tvboxnow.com7 @9 t6 W! I7 \1 O9 p$ R
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2 e; a% b1 D5 k! \- {os.tvboxnow.com | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。# T* S' |" b2 E
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# a) I2 o" r0 e/ T& @* M5 X: p公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 l* I/ p6 P1 [) F$ ~5 B
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+ x K% N w" W3 e | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。# ?/ g: p1 z" _1 G+ s y6 O# H6 Y: y
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。& a, h( p1 P6 m/ ^7 X+ ^) s# Q( y4 t
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- @& t1 K1 x) h: ^; {( ^tvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
. t$ ?$ H8 p0 \8 \. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J# G1 D9 P: G1 C- `5 E
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 + I+ |0 q( V* X7 A& K# b9 r9 Q6 Q# [
6 s. z A% U! N% S: R! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試os.tvboxnow.com5 R' t4 T! O. M" A! r7 R6 B
1 Z$ h0 _2 c. \& j! |+ @" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: l+ G" r& u: M4 R# g7 V1 j
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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