[冷知識分享] 貝氏刷牙法 ， 描述： 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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+ o# |$ e4 F' Z% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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9 c% e( J! U! Y4 D8 F! ?# s# L公仔箱論壇刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: k. @1 a6 p' K  @% U

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 ; k( X4 ~  _9 N+ X: v, M

! K# T' _% c) X( j% J, c; V( T8 {	正確握法，拇指前伸# o  Z' Z3 Z+ [# m. e
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
: {, n. J2 o+ }2 B" ios.tvboxnow.com	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 % p6 R2 ~  _5 y/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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貝氏刷牙的方法

$ w+ d& O1 T/ E5 U& \2 {9 uos.tvboxnow.com	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 8 K1 h8 o2 n$ R5 l  e' |: s$ g) B公仔箱論壇
4 P2 d' S& P$ ^, \* i" {7 ^	2.刷上排前牙。 ; f9 [4 ^" f) t2 j( y* h3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b! Y% I" E' b  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	3.刷左上頰側。 - a8 s' [* X1 d0 x; J" Y, y
3 o/ I% l* c3 }+ otvb now,tvbnow,bttvb	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 0 ^- I+ V! _% u  f. Tos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com* e* \4 H. K& F1 }' x	5.刷左上舌側 # r8 [; c2 n" L
$ _: K$ D  |: H; u* r0 ~/ ~' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	6.刷上排前牙舌側。$ F$ x; k8 y- q# w+ [  F" F
8 V2 x' n2 _9 i* W0 C3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	7.刷右上舌側請用左手。$ e# z- c  a& f7 o+ i0 E3 n
3 T! Z1 F5 W& y; i7 f; Y! L	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 ( L, y: p, @8 _公仔箱論壇
os.tvboxnow.com! O' `. g' A2 x# _& @	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 $ j" K4 ]: W. O
& @8 ?/ H3 |% z' g	10.刷下排前牙外側。 9 Z% C- n7 T0 @# i$ U7 v( [% X2 t- ~公仔箱論壇
0 C) @& y8 h5 v8 I4 z, V5 \* c	11.刷左下頰側。 / |9 B5 r7 o  X) Qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇  R3 t$ b( w3 |	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇3 c8 Y3 i+ I( X; E% [% f4 p: v" e; a8 L
3 [, V/ L) Z2 C& [( n  z6 M8 v# W	13.刷左下舌側。公仔箱論壇% H) [- }1 `# c; G) g$ `  k
) h: z" W( w: ?4 ?. I; N) |  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	14.刷下排前牙舌側。 6 O% r) N5 B, D1 e; ztvb now,tvbnow,bttvb
1 Q8 ]( o0 f+ R1 M	15.刷右下舌側，請用左手。 6 ^+ C- R5 _! W/ F
# `- G/ k' H' u7 i# [& m	16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 K" e, b, V6 H  C

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
# [2 ~- a1 F) |7 E: M5 J* t& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
4 X- B  d; t9 s' O* b+ Ltvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ s9 }% [/ Y2 T3 {! d1 C* V6 p
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e5 ~8 x% E& b6 ]  H: k
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牙線的使用
$ @- d4 j! {2 S! ~* q) I公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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1 N$ g( s& S% W' C8 t使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇$ _( A1 l8 c) v
1. 傳統牙線使用法 os.tvboxnow.com6 e( L+ m7 m; N) y0 p* _- S

公仔箱論壇) K1 n" h# S2 r8 K) c8 \' m	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)os.tvboxnow.com* `, k9 q, q& T
os.tvboxnow.com8 D1 k. {/ B& e* a# {9 \	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 6 {  x9 g! f7 F公仔箱論壇
os.tvboxnow.com+ d# V" N" j4 z3 |# w	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇( j! g5 M' \& [, O7 ^: C
4 w' m8 z! _8 }+ {! B& ~) |. V	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 0 Z- z  n. I  j1 Gos.tvboxnow.com
/ e! t" [: F/ wos.tvboxnow.com	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 3 @+ l! i) D0 ~# X. }公仔箱論壇
1 ]- H$ x2 }- n. Z* S  I( i1 F	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 * n6 f% x$ b; c. x' W! p
0 N0 R0 N' m+ q! B2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 7 B' a2 G3 q/ j9 \: |+ U4 U! Bos.tvboxnow.com
: y3 G8 {8 p; F% _2 J8 e3 f  vos.tvboxnow.com	8.刮同一牙縫的另一面。 9 s* ~1 A4 D* D. Q% `
公仔箱論壇. Z+ F; D8 b+ M4 m	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。6 U3 J8 u+ t$ G4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 i  [! l( i( j	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 _+ w, p. b: n3 }  h/ ]; q
+ U8 R1 s% u3 q* Z( [公仔箱論壇	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇) Q# N, p0 `3 @
' D8 U! Y& s2 H8 k	12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~4 x* ?- E$ \4 q% a/ |
, n- {6 ?7 ?. q* L" m9 A" eos.tvboxnow.com	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。8 Z2 D4 ^- L! l0 E" |
- o7 E& s$ Y- B1 u4 X4 htvb now,tvbnow,bttvb	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- i5 O/ h' h- M
公仔箱論壇" K4 _5 S) O: l) K: m% A$ d- J- y; U	15. 兩手食指同時上下運動。 , t7 S/ E* x" k) N4 [& tos.tvboxnow.com
& r: o2 @# L8 ], y8 [7 ros.tvboxnow.com	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" n. e) i  K0 j- @* U
9 y  f: x- k9 J9 o0 O1 G: S+ }  ~* A	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。os.tvboxnow.com2 p- z8 [: K/ T' T
. n: n6 m7 A& ~1 Y* Y/ `4 P8 D公仔箱論壇	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 - R1 W  h* g' w& z
" {' W' T) S& r+ ^2 e公仔箱論壇	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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3 z7 q7 U* B5 [' }4 ]牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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% c% B7 L. I* l) w1 [2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試/ h: ?0 P9 K5 @  ~
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szuu

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

kaya_soh

thx
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katspi

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法