/ k4 O4 b2 X. r, q- C刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q- a. f1 M! ]5 i* G1 ]7 P
! C8 W5 { ?0 G& y" otvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
. N$ P& T1 N+ v/ _ | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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7 y# N N4 s7 J7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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/ G7 Z0 o9 p1 _ | 正確握法，拇指前伸
! `; G: _9 U5 ~2 j' e0 K! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
+ S) \) K# G; w& r8 O& o! E+ I公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb- z) ]5 X; U2 K5 V) A2 J
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1 q' C( g: j! K) b貝氏刷牙的方法 
( N' f5 l. C9 ?$ V7 c | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb" U) m) ]% X* b* |% Z. K
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* G& T* m9 x p. i; f) r; |2 v公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
5 T* n: y. q- o9 _0 V; O公仔箱論壇 |  公仔箱論壇+ ]3 @( ^# P, y: |) k- D
| 3.刷左上頰側。os.tvboxnow.com# u/ Q' a& J/ u! e; {; f
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
; J7 U% e) [; w7 ?" p. y |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u* X0 u! o8 W# |+ [# Y" X
| 5.刷左上舌側/ m8 e5 v: X3 k- m5 R" ^# M
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| 6.刷上排前牙舌側。" b' h' I6 |# p; [1 j' H' R3 h
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| 7.刷右上舌側請用左手。
1 }* N* R1 ~3 l# G1 P: B# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
: o* G# z; y7 Z# m/ T8 M% F3 g( K公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。# W2 T' ` H1 Z1 A
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
" O# O. ^" m- x: c |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e, l( a& b3 @0 Q
| 10.刷下排前牙外側。
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/ i: ^7 Z9 n/ ?$ x* j) f& e- _: ltvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
! @; \& l8 m# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  ; w4 u0 E8 c" S+ L# J
| 12.刷左下咬合面。5 [9 ~2 T2 v, p3 G; I7 {/ o _/ \
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' N- h% Z- a2 P: @% q8 Etvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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& M/ c, n3 w6 Q3 X4 q5 t | 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇" {" U6 L' ], B: T- h/ o, B E7 y
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! _4 G# `& s( a5 k1 i p4 ]公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。os.tvboxnow.com, J$ K: `3 a: y5 _" w5 T
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
6 u$ S% z" W8 z; V0 Wtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇% H# f0 f( v ?
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
, o% K4 ^7 ]1 U, w6 O公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇0 C! {( M6 T9 |; |+ u6 g
8 J4 ^$ I# D; }. m' X公仔箱論壇 牙線的使用os.tvboxnow.com4 X- a x! I3 F# B- ?
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇5 Z2 M! o* }- G7 v8 v
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。0 l) B) G* M- {8 Z$ |
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb8 h7 g0 v0 E: T! E5 _
6 @! Y4 O* [* S1 Utvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)" B' X7 L) F2 k$ h% [. I9 V
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+ l5 H0 D' i7 P; D | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, A7 m; Z; a m
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6 ~# E9 Q) S/ P b4 Q2 c公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊os.tvboxnow.com1 V, I3 R, V( Z: o( O
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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) c4 H1 i6 T; K8 H公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb' g% L1 |. Z' u1 E
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2 p# B* a5 I8 F: w: ^tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb- M; s$ A: O* E2 D- l' [+ m
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D( y3 E8 _( h! S' e3 P0 l6 C' O2 P
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& }" g7 t8 ^5 i | 8.刮同一牙縫的另一面。
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( u( |5 K/ `& N$ M- `+ W6 V | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。& X3 _) k! |# |+ C
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/ V* N8 l% E ?4 Htvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb% K" P0 d$ }( U; C3 J) V2 ?# Y
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。os.tvboxnow.com/ l0 z1 B0 M [9 f
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. F& `4 x5 |; S+ t+ s) fos.tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇/ H3 @* P O/ z& B
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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( B; F$ L) v9 q/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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- D$ Z3 P' N, X7 q+ {) G公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇* |2 K: G7 j4 y1 k( M7 Z% c
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇# _ E5 v" ^( V1 {/ G
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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