) v& f/ b# w% N3 B1 x" P- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 , J7 I/ ~0 R+ e7 e
5 ]( D6 j' O) A; q' I公仔箱論壇刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v3 `% v% z8 ~2 n% g' y
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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! e, X/ z. B7 S6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
0 x- P# u. Y+ {" ?8 ~! ]" G |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
2 q3 D, _2 V2 o/ htvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
3 _( i; z( v. I1 |# X公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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! q" r, K# @3 _6 Wos.tvboxnow.com | 2.刷上排前牙。
% P% z5 x9 a' s v: w( S1 [tvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D/ ^9 F1 X/ q8 @
| 3.刷左上頰側。
& _7 P @1 l7 i5 ^0 A" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
# V3 z E4 X, R5 ^. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側os.tvboxnow.com2 h/ Y( @' {6 f+ ~9 U' w7 i* U
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( H& U2 d2 K7 [# I+ Pos.tvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。os.tvboxnow.com9 p: R5 P0 t) o" y
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| 7.刷右上舌側請用左手。, f9 M* J. V6 w) R# h7 L6 X$ ]
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。8 U! s- i+ @! x% e2 {
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。os.tvboxnow.com2 }4 I# [6 D t( c% M+ h
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, D/ Q; H! o$ f j9 t6 t: Ctvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇& b' | x& i" ^9 e
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+ e) u& h% T2 }! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。
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. i0 u0 h( O! A* E* V* v# Y# atvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb8 W0 L: h) _1 q9 ~& X
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+ p3 A; h: m. X$ I/ C* P% D | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
! j' M9 H: X# T2 ^6 H8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 q) l, L8 N. @5 u. @- o* ios.tvboxnow.com | 15.刷右下舌側，請用左手。
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7 D1 h! n% _7 r4 Pos.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 X( t* d& k! ^6 o, d
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1 `% r9 k% g5 uos.tvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
. }6 I) q3 m- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 \8 ]$ j. ?* j. u
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb& x( D/ l0 t5 ?
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用# O4 a! `9 C z6 g
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇. n$ W6 z& ?8 S8 O( `" j
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, m: B3 _7 \# P3 ?$ O& dos.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 S% h, b i7 ~$ [
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)3 ^3 I! g- l% H3 N
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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" N1 \ O) `9 E' I# R4 [ ~6 ] | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# ]6 O. {5 I6 f) P1 X
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。) Q |5 p7 c- [" J' P" A H& ^
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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3 C2 g9 A# c, Q# l公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb+ x5 _8 _( X6 [4 }8 i" ^7 j# s2 }
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 os.tvboxnow.com: o; u6 f& f0 G2 R, c; P- {
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb' N: H( p ] T. G
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。os.tvboxnow.com) f2 D: p0 L/ x' K' w6 O
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. s, J7 H( P! f2 M5 `. {; q& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。# m9 Q# p- L5 f. C0 s2 p2 e
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。os.tvboxnow.com4 j: e2 ?6 q v
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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m6 U% C) H Q2 ]. kos.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 h( X- |2 x6 M2 A( ~2 U0 o4 E3 b! y
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4 E8 p, _ @/ Q, t" d1 t4 O$ Q | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 / k) r( B5 C t/ ]4 }7 m
' g. m* Y+ M- O, T( P% A2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試" a* @2 B; H- J; O0 f. T
: F5 }9 s' u, b, y" dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) M% `: ] |+ c& _
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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