让你发胖的十个真凶排名榜
$ C0 ~3 \- r: \* V/ W: {0 p9 \& utvb now,tvbnow,bttvb来源：解放网
- X! G, ]0 Y3 J1 o: c) g; Z& d c6 A9 aos.tvboxnow.com$ Y5 Q* z/ i3 O' b7 t
$ l4 t. Y" F5 R8 M- ctvb now,tvbnow,bttvb 甜食 # f, a* o c' j z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& E1 a2 Y0 m: \; U
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
" I k! ]; }1 j6 C& h& n( Sos.tvboxnow.com
' W& H' i% w) F/ J- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果 3 X, T3 r7 `. n! W) f
公仔箱論壇) \) ^4 ]; \, I9 h; q( a/ t Z$ ^
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗 ? 其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 tvb now,tvbnow,bttvb. {; u: r P5 A; [$ t# h* h3 j1 K+ T# j
! M q. T5 b7 }os.tvboxnow.com 吃饭狼吞虎咽
' v2 G. b8 q( v公仔箱論壇
0 `$ C& |# `4 ~0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后 20-30 分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。 tvb now,tvbnow,bttvb o. A0 B" T6 @' K9 i, d. ?0 `5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 M+ b8 m3 e1 X
习惯性减肥
; v" b- u1 i% f% f- a$ A
3 A" A+ i9 ~2 G, Y/ a 有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
- o/ `1 ]& l* C7 H6 L' oos.tvboxnow.com" `+ q4 O) i& y
可怕的生理周期
4 w; Y- g/ v7 [tvb now,tvbnow,bttvb+ U* q5 Q& }* z- B( a+ E7 p
对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。 os.tvboxnow.com' J7 j% {" _6 A% [
j+ x% d" T) k* H3 o) p. Z
烦恼 公仔箱論壇8 \/ j. _! H2 i
$ k( \. S! w- E T/ ^% t- M
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？ 公仔箱論壇8 o4 J- _8 T# y0 o2 L V: r
os.tvboxnow.com2 m" x/ l8 @+ n, G+ J& J/ ?3 s
宵夜
7 S2 O, a% A9 L0 f! R7 [! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q- L. j0 d0 C6 ~* O
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。 os.tvboxnow.com$ n' Y. S3 B+ ]7 t4 A
. I9 r3 g7 ~6 ~公仔箱論壇 运动不足 公仔箱論壇& m+ _" C6 ^% |4 j) [
) s3 l" \) G X5 {! |# d' M" \: P
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb, f0 v5 F* E4 R$ |) W% ?
os.tvboxnow.com1 @0 B4 d2 i8 H. W/ a
零食
7 O6 W& p/ R: W; |
1 n& `5 n) `% k6 b1 b' W9 Xos.tvboxnow.com 不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
4 L' }6 [6 h4 t5 q& Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; ^# A1 ]% j7 {, Q- D
季节
% s9 T0 i% D9 W5 u3 {: Z) w/ g5 S
5 {' \9 b) H$ W/ }1 B1 K& \" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。 |
發表於 2009-1-7 07:17 PM
| 