1.不要吸菸、立即戒菸多數的肺癌可歸因於抽菸。世界衛生組織（WHO）指出，「抽菸是造成癌症單一且最主要的風險因素。」因此戒菸、防菸害仍是預防肺癌的關鍵。
9 |; w6 p4 o) c$ r, r) Q. gtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，愈早戒菸，得肺癌的機率會降低。
) Y# A) U4 }0 j# C9 |5 A但有人戒了菸，幾年後仍然罹癌。可能是菸中的化學物質引起一些永久的基因改變，即使戒菸也無法復原；而修復基因、抗癌基因也可能因抽菸而受損或被抑制，無法發揮作用。0 V8 {3 P4 B' g% L: m& k' h/ d. n
菸，還是別碰為妙。
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! A/ ]9 \* f2 F, K/ w1 U& p7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.拒吸二手菸、三手菸不僅不要抽菸，也要遠離二手菸。研究顯示，當肺部吸入二手菸，因為分子微小，容易蓄積在肺部周邊的小氣道內，提高罹癌風險。
F* H+ X x4 f4 L: Ttvb now,tvbnow,bttvb女性要特別防範二手菸危害。如果常下廚、吸入較多油煙，又常吸丈夫的二手菸，罹癌風險更高。os.tvboxnow.com( C, s. Z4 |4 k# _, f
連三手菸都得防。美國化學協會年會2014年發表三手菸致癌研究，指出香菸中的尼古丁和焦油等有毒物質會附著在衣物、家具、牆壁等處，幾個月都不會消失，用水也難以清洗。這些有毒物質透過皮膚接觸或呼吸進入人體，長期接觸會增加罹癌風險。os.tvboxnow.com9 }. g( Q1 Z7 O8 p, o) g& m& {9 Z. S
當然，防範三手菸害最重要的就是戒菸，如果做不到，至少不要在室內抽菸。
% c8 } C4 f- m$ h# d2 N! b3.遠離致癌環境盡量不要長期過度暴露在空污、放射線、化學物質的環境，如果工作上難以避免，應做好保護措施（穿防護衣、戴口罩），減少接觸致癌物質。
( }- d, B+ t: J M4 b台灣肺癌常見於不抽菸的女性，會不會跟廚房油煙有關？流行病學研究發現，烹調時（尤其是油炸、熱炒）產生的油煙，確實會升高得肺癌的危險；沒有用抽油煙機的女性，得肺癌的風險也比用抽油煙機的女性高。" L+ d8 I$ G9 k- z5 C. P& C4 O3 z. [
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建議改變烹調方式，多用煮、蒸、燙，取代煎、炸、烤、煙燻，並使用油煙少的油，下廚時開抽油煙機。/ v0 ?- v+ y1 ]; S% T1 [* @
4.注意家族史直系血親、手足中有人得肺癌，自己就是高危險群，要格外當心，更不要吸菸。
8 e4 w. W- a! P- o3 ^$ P公仔箱論壇5.築好免疫防線罹癌有一部份可能與基因有關，先天基因已無法改變，卻可以控制後天因素，降低罹癌風險。比如維持免疫力，即使有癌細胞生成，如果免疫系統健全，就能消滅癌細胞，不會進一步危害身體。
& _7 | \! g |; [, Q公仔箱論壇目前已知道這些方法有助提升免疫力：9 \2 V( z9 W8 o7 s/ a. R
● 常吃新鮮蔬果
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● 減輕壓力、維持好情緒
4 ^9 e- w0 W% c p1 O/ @9 ~6.高危險群做低劑量電腦斷層檢查低劑量電腦斷層比胸部Ｘ光靈敏，有機會發現小於1公分的微小腫瘤，這樣早期的肺癌可以手術摘除，根治率很高。' ~! J4 P2 k+ |' w' O- B6 E! {. w
做低劑量電腦斷層時不需打顯影劑，輻射劑量比常規電腦斷層低四分之一～六分之一，比較不用擔心輻射暴露的問題。目前建議有家族病史、菸齡超過20年、暴露致癌環境等高危險族群，年過40後可每1～2年做一次檢查。os.tvboxnow.com2 Q/ u2 T; K9 t
如果不是高危險族群，可考慮每2～3年做一次低劑量電腦斷層。國泰綜合醫院呼吸胸腔科兼任主治醫師蔡俊明認為，胸部Ｘ光還是不能省略，建議50歲以上的人每年照一次，有些癌細胞長得快，靠每2～3年做一次低劑量電腦斷層恐怕不足。
. I0 N3 s+ Z) W1 G7 `tvb now,tvbnow,bttvb他也提醒，有些人照了電腦斷層發現沒問題，就放心繼續抽菸，以為拿到抽菸的「許可」，「這樣的觀念是錯誤的。抽菸不只導致肺癌，也跟食道癌、口腔癌、心血管等很多疾病有關。」 |
發表於 2021-5-6 01:26 AM
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