本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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8 K& ~8 ~* g7 F! N E7 o) Dos.tvboxnow.com為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。) A" L+ d5 Q: [+ }! V0 X+ b
" R+ M# `4 w+ K( ^tvb now,tvbnow,bttvb抗氧化芝麻的健康功效1 H/ }# \; z. v- d, c$ p
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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9 A& k8 g v. M: \os.tvboxnow.com容易感冒或感染傳染性疾病的人7 b$ ?& y l; f- \% ]5 V% P7 D
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X+ k9 i6 | R% i+ q5 q4 Z
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蛋白質不足的人
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' y* P0 Z; n6 s" A) v, q: K蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
& e& p5 v2 J- D! E# i4 \& \, w# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 |, n& E7 l. A# F: |! n2 f
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受高血壓困擾的人
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% t/ ?/ d4 P0 D2 }. G以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！- Y% g* D' o7 }
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2 O" U; F7 H j9 o y; D排便不順的人公仔箱論壇) g3 S/ }: B, H( l8 t* V* k9 D% `
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相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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皮膚鬆弛或身體退化的人
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. |+ P6 f3 \) J7 A/ F7 o2 [. k2 Qtvb now,tvbnow,bttvb在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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) N& S0 l( w1 C2 S3 Mos.tvboxnow.com想強健骨骼的人公仔箱論壇1 C3 s6 }7 M: y: `
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
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擔心老年失智的人
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* x8 x3 l$ u/ ^* q2 f大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。公仔箱論壇- Y) s/ D0 T" }- o. X! l3 F
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想改善貧血的人) U/ i$ r3 V: l. O1 ?: r: o4 g
B, Y! N" x& H4 \- d: }- {/ cos.tvboxnow.com對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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7 {. _0 f7 b2 z4 K2 W$ ?芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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6 e+ I: \) v" h* k8 e7 Xtvb now,tvbnow,bttvb芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。6 f; a: l* E7 k5 s+ B: ]. H
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許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。os.tvboxnow.com' a8 |' [$ X/ B0 S5 O2 {# s; w
! X+ t. Y6 j) fos.tvboxnow.com其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。os.tvboxnow.com; j6 Z% F. v2 \* O- m+ C* W
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芝麻所含的主要營養成分
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/ S3 k, T3 Z6 k- i& n膳食纖維
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! @: Z; h/ A* k. r+ u2 [每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。; H5 I. |0 q. y. r
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維他命
i8 D0 S& T% B7 l4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
; X0 e/ g$ P- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* M! K) S6 {0 C( J- Sos.tvboxnow.com占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。公仔箱論壇: I7 t5 h8 Y8 R- x" ~& L% s
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) w- v9 x3 ^1 s; A0 |! S. uos.tvboxnow.com礦物質
" B% q3 V$ i) r. L, k$ |os.tvboxnow.com芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。tvb now,tvbnow,bttvb4 v# M6 {$ n7 i0 q
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; G6 j4 h. u- j% f0 V; k% ~tvb now,tvbnow,bttvb占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！( R) z) m2 v& Y/ Q
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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