本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ a, f2 _1 }
1 k, A) `) Y- s) U0 |os.tvboxnow.com os.tvboxnow.com" ]( G. L; \: t8 r0 j
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
. i' a! S& @3 g. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( r3 a+ u! q: C$ [9 l v; o
抗氧化芝麻的健康功效
. I( D" X+ C/ ^0 Q0 a M) e/ T- L公仔箱論壇
, ]. I8 y4 T% |* W7 u利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
; L4 V" y5 ~; c8 ?" \6 h' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 c/ O# R3 n+ C7 ~: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y$ i# \/ g; j: q, W" t
容易感冒或感染傳染性疾病的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" }* s F. K! l+ I
6 z# B% {- ?& T( S0 I* F- j4 {公仔箱論壇芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！tvb now,tvbnow,bttvb' s3 t! e3 q, `$ u4 H$ q
公仔箱論壇, a: n3 I, i7 y- N% R. u, v1 e
蛋白質不足的人os.tvboxnow.com' z$ B& M& M ^7 z
tvb now,tvbnow,bttvb" o* ?8 e$ Q( X% o
蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。公仔箱論壇3 ?- i9 u/ p$ U- k
, G s7 X* V Ktvb now,tvbnow,bttvb C- i/ u# h4 Y2 Q8 m; L. b4 B
受高血壓困擾的人
# j5 [. X- T& ] S6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 E4 f, } r9 p0 i" |os.tvboxnow.com以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
3 c8 y% w1 H/ @8 u v: ?
) T- G# z/ `) x' @& b! b! p8 g$ m1 m# k+ w$ S: b
排便不順的人
& [% c; R5 p5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x+ _; Z( V' d8 G5 T6 ~ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。2 Y( n0 V2 V3 S7 S* f% b$ X: P
" o; G+ B9 A4 b r. U' oos.tvboxnow.com) N/ Q7 G' i: F, K
皮膚鬆弛或身體退化的人
. g& G2 R. N# h' O/ \4 Z2 v E& Y5 m8 m
在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
" s8 }2 s( c' A5 `2 Qos.tvboxnow.com
, O# e- I/ e. H' j) N/ B4 g3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P% [' X! R9 b- _
想強健骨骼的人os.tvboxnow.com7 E& Q$ p1 ~6 Y6 P9 Q
7 ~. o( ` s' B. m4 X) b0 O' o+ f/ @, zos.tvboxnow.com公仔箱論壇) l0 ?/ u' B9 ~
芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！1 N, c( Y5 C8 g
5 V$ v) w* d5 k5 K
6 s4 z/ u3 N( M" T* P9 W5 c% }4 P
擔心老年失智的人
, q0 d. f9 z7 Ftvb now,tvbnow,bttvb1 b1 B. X! ^" w4 z; E
大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
3 e- \* ^% I/ `os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com) A- F4 y! p; E; r
0 Q# ?1 o- {- _, F7 o, V: D
想改善貧血的人
6 |9 N" i, j: \' E- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {& k0 ^ ?' _( E: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
0 U2 D+ W& S) A$ C$ _- {9 c( s公仔箱論壇' {0 s1 L5 C; k0 i
* q3 d) P5 `& ]0 e# @, p; Z芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
# T$ |3 e& \9 d* Q4 c) y' O公仔箱論壇公仔箱論壇6 R: W3 t$ Q: a! {
芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
7 ` M- o8 N- n0 L, X% d
: U0 p5 S2 w) D4 J2 p, E) x: i+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。公仔箱論壇' O* N. R2 g9 |- W, E+ S, }& u
os.tvboxnow.com7 `+ u# e: w" x) I' z# s. z9 }
其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。os.tvboxnow.com* Q2 l- S" D8 U
/ W5 p% M; {( f w! W芝麻所含的主要營養成分公仔箱論壇 p$ O0 D% U s8 L
& i# q/ T) m2 U* L7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W5 g' T5 d3 o$ e膳食纖維$ f& w4 l! K/ V: I, G; E# Z
os.tvboxnow.com+ i" K/ B) u2 V3 |9 p
1 e" c! [2 `; {! a/ }; n# d+ {' z
每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。tvb now,tvbnow,bttvb; d: |% m( A$ @- \- X8 [
" P J- }$ |' r$ n6 C# J& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R* ]3 g b. a/ c8 P2 X公仔箱論壇維他命tvb now,tvbnow,bttvb- T n4 `4 Z; K* ]; r
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。
5 ` `& Y$ S( P, [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: s0 ]7 m5 O! P1 Y$ [
0 ?7 a/ Q' f% V2 y' M; J+ P
脂質os.tvboxnow.com$ |$ _" F1 C9 n' d* {! b
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。公仔箱論壇& w, o( Y U( ^. e( Y+ R
( f& o4 o& ?* pos.tvboxnow.com
' d# D; Q5 q: q# {3 b礦物質5 ^6 s r1 W" K0 n7 Z5 J* p9 [
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。os.tvboxnow.com6 _9 a2 N1 L; ]2 |, E* X
1 S- W+ }$ H- }. z+ c2 \
8 K5 `6 D1 u- y1 i
蛋白質
/ l8 h; l! y; R, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
: p6 g( N" C. A! D D |
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 