[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？os.tvboxnow.com9 H$ ~' H4 |" n5 q) ^
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
4 n4 Y" }& `$ K! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 油飯改白飯公仔箱論壇( `% W- u, W( L( E! P" q8 h* M( k
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
9 t9 ^/ P, T" _& v+ ~os.tvboxnow.com2. 少蘸醬汁
( k8 ?4 R; |8 y+ ]  E/ z. L: {+ E海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。tvb now,tvbnow,bttvb/ G' Z4 l9 m  @6 g
3. 少喝雞湯
  y/ ~% s5 ?3 ^; }" L公仔箱論壇雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
* e+ I! J) `) o3 Y- c7 _7 v4. 食雞走雞皮公仔箱論壇( C( r8 h! r2 x% h
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。