# D! C* u* k, R% s; u* H/ Qtvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？os.tvboxnow.com* q* s& q, m1 t
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
% T" L) V+ Z# o8 A8 y: U4 ~1. 油飯改白飯
* ^+ C6 b; v7 Q# X) g& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
- @& u9 M I; W, ]1 S; I* f% J8 p公仔箱論壇2. 少蘸醬汁
0 e2 F& W6 w' D2 H海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。 q; [+ R, ^2 O C9 c
3. 少喝雞湯
4 u) b8 y5 m- i7 i+ mos.tvboxnow.com雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 s* [- P, M2 ]# e: n8 q- p B
4. 食雞走雞皮
1 B/ D# t4 @9 Z( z9 x: t. D6 {不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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