[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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1 a& ^) f2 X% q' [! \. f* \# S胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
) A" l' Y; |: {4 n5 {* |( N胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。3 o5 W4 l* k8 Z) ~

4 I, t. @% v6 o8 D* m( A/ f* E: F胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀4 _: W" ]3 t7 k$ Z% ~* `* f! e3 I! ?
（康健編輯部整理）1 s. c% |# [8 N# u6 B3 o1 X
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（康健編輯部整理）
6 R/ s: W2 ~* I4 n4 ytvb now,tvbnow,bttvb緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
4 b; H% J! I; _; m# {  ?2 f/ Rtvb now,tvbnow,bttvb● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。