[健康資訊] 世界上最便宜的长寿药，就一个字！

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想长寿健康，除了先天的遗传因素外，后天的生活方式才是最重要的。
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“忙”，是世界上最便宜的长寿药。
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我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。
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* V+ `' M% `  |8 t) `  Etvb now,tvbnow,bttvb他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
% p% `' r! J7 e' M1 B: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' a3 B' x4 I  }7 s1 M
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很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：0 V: O& p5 m4 o1 B) R

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生活一向很平常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }2 Z; r% ?, b0 i# ]1 l

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* R8 z+ \  v; h( Sos.tvboxnow.com骑车书画写文章。
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养生就靠一个字——忙！6 c' ?# _& r& N9 z8 w
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“有忙于写，有忙于画、等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”
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忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍！
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# K! v- p3 U2 C) m“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：
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著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；" X5 [( f- N; \* E7 t: i: e

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著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，今年104岁；
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“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；
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被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁；6 H7 @$ x' r# o* B, _3 {. {

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/ |+ T" D+ i5 [  j) W1 S3 S: |“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；
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: F# f6 u) S# b2 \. b巴金 101 岁，
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 j7 P/ |9 r
马寅初 101 岁，
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钱学森 98 岁，公仔箱論壇) P4 s( @! F! e4 ~7 |5 r

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这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。公仔箱論壇! J; R/ a! y# y' e
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. V7 L) ]- X( nos.tvboxnow.com贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t: H/ W( B, u% O/ ]! A% R
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! `) r+ u( w- g4 {4 e9 Pos.tvboxnow.com他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。
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+ A+ Y  N+ l; Oos.tvboxnow.com每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。
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) J# Y% w' L4 U# vtvb now,tvbnow,bttvb有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
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& A" m+ P8 H2 I& l+ B6 l/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* z; I9 ^  |: [; c6 w" c: n  m9 f
齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”. Y" b( u+ P' K! L; C1 c4 A
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9 D; A0 T5 \4 X- v) v, t忙碌，是世界上最便宜的药！
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- W- J0 {- B0 R' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。
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5 a$ n' g3 M7 [+ W原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理的有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 X$ A# O2 E4 H0 e8 v6 m

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相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。
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别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，这是她常常说自己“浑身难受”。
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* l3 U! E% C4 G/ u& `os.tvboxnow.com这位母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿着当回事儿。反正成了生活的常态了。
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父亲这一病，母亲却象变了一个人一样。
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买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。os.tvboxnow.com; g5 u! a" O' G( i: N. V

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3 i/ r' V3 E( C5 }) P- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。
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. h+ J/ A' c. y. Vos.tvboxnow.com朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。公仔箱論壇1 y' s0 Y, m2 h
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" H2 q. {: W8 a9 A  F7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎样让自己忙起来？tvb now,tvbnow,bttvb9 f5 x  C9 l5 Y. T

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1. 按时早起，别赖床tvb now,tvbnow,bttvb; E- t" w! |; r* x5 R

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4 c" R. E3 x8 p- d1 B8 s9 k仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
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早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？
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' Z$ |& ~: O: W/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 别闷在家里，常出门走走  w' r/ D: x0 `. N% [
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天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。公仔箱論壇( }2 w) y0 l2 j9 Q' r4 P

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* @! m7 x8 l9 f$ j9 n' s1 R公仔箱論壇3. 多参加一些社区活动! x: A" |& e3 ?" ^( {
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( o4 i7 T. F+ t5 w; m, k大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。有目标、有规划地过自己的小日子。+ A  q- X2 b4 {4 e2 h$ C
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退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。tvb now,tvbnow,bttvb% N7 ?3 D( f: ^- \% d2 t" [

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$ p9 U8 f; G8 f, Z/ M" \tvb now,tvbnow,bttvb4. 注重日常仪表- G# X. s/ s7 r9 x) W1 t5 H

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林肯说，“在40岁以前，相貌是父母给的，到四十岁以后，人就要对自己的容貌负责。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ K8 ?/ k9 V- }* s# Z

) J0 G% Z; D4 [' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: O2 H, l. e4 J! ]. v, b
当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！6 N8 D( @- x4 t& z
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9 Z# Z- A; @0 w9 C9 f; F0 D2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 坚持读书学习、旅行. V0 B* ]& m1 E9 J* g
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显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。tvb now,tvbnow,bttvb, F& M7 ~8 N9 Z/ n! J- L1 C
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读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。& ~' V7 R* @* ^( D8 h6 i

4 F' p8 k$ I5 n. u1 w8 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; n) F2 W+ Z! S+ E2 j" }
6. 坚持运动
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- M3 c* `& }8 R/ |- J身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。公仔箱論壇/ n. U% h. [6 s% b! f1 |, I1 i
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( g2 I) N$ L+ B8 [* d  R# ]7. 保持年轻的心态
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- X- m/ N3 ]# Q  htvb now,tvbnow,bttvb心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。
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$ U7 d: X$ J( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
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我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。