本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' a# L7 k7 _! j0 I
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, H; f6 p" [3 A% N2 @" k; D1 l瘦不下來原因7 t" |! L" w9 j- k' A
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
' c4 F. s1 a- |7 r4 F6 m) n應對法
# l1 e9 B4 u% \' i- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點) t0 n% `0 F9 K
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
{* P2 s( ]. |1 R3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
& K5 B% R1 H5 S( U經前體重增加是女性荷爾蒙的作用( c6 _& l( V. y* J" |/ g
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
2 ^/ v) S; R, u( y3 N& [1 S這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
5 u( E6 U$ {5 `5 h4 Y; C" q公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
. I# J! b: r3 I0 {) J7 Otvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼
% x7 r4 c: j7 o愈是忍耐愈容易反彈
! e: B9 d+ n) b: H5 [排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
# }: W* }6 _, M: N5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" i: `* @/ B1 @0 c% e
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想吃什麼就吃什麼7 [+ c6 @3 t8 ?2 M
應對法3：藉黑色食材提升代謝
" \# V7 U/ ]2 atvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& S, x% ~+ V1 F9 J' v( o
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。% J% W& n' }% f, X) e7 _$ b$ J
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。2 t7 Q4 |8 @5 |0 Z5 b$ U, P
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。& L$ W8 p' d: K5 d: u( E4 l
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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