本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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4 K% |% @ D, k# u( C+ w1 p7 G2 w1 H公仔箱論壇瘦不下來原因7 K3 X7 Z" [+ H& r' I1 U |
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
/ x- f6 w8 W" Y! t7 S公仔箱論壇應對法" p& F1 c0 C" m2 f
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
& `4 S i' y1 V a1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。8 m. L+ g& ~* P& j* B; Q) D
應對法1：別讓體重計出現在視線
7 ]6 |6 h. o% t: [! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
7 w! H: d- Q4 V8 a2 P# dtvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
. v- q5 _1 M4 q4 t8 b. G# `公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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' r7 e- M3 Y' Y1 K7 j2 O; V公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
O$ A+ `5 c3 q2 @7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb+ t, W% a- U! T" }
應對法2：想吃什麼就吃什麼
, R$ C) e: T0 \os.tvboxnow.com愈是忍耐愈容易反彈
( K1 w3 X9 E+ a- F* B6 p5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。os.tvboxnow.com4 t- I: k/ }( |' K" U' v0 h
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* y$ K1 a) q0 b: K
4 s0 x, }% l0 [os.tvboxnow.com想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U0 Z; k1 u2 r j
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb, i- ^9 R+ s) d& z+ C# S/ e
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A: w% |! d( p2 l, j" d+ y
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
) @( _0 y/ _2 Etvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇: k% s5 P1 L, ~
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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