本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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/ W: S0 d2 b$ \* g) K) ~3 K4 \瘦不下來原因
$ d* D- u9 [ @/ x3 A排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
, }9 x$ [& J1 M* wos.tvboxnow.com應對法公仔箱論壇 o2 P4 n' ?* _7 }
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇 R, r7 Z2 `# r8 w
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
. Q7 _% Y* S8 T2 h/ a應對法1：別讓體重計出現在視線
% `7 X2 c5 d# F/ d" Aos.tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用- Y; T/ H% A) f* M8 H8 ]# F4 w
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇7 y, j2 ]/ w. B8 ^" e4 l4 U
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇; }- L* p" m7 U2 i9 G2 s
# M% q+ @. s3 t. I# N+ |公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
- M% C0 M2 y( V公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
7 `( F* Z/ O4 E& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
. O8 E8 N+ C1 O# u: V3 T; c1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
: \$ ]3 c5 X! i$ X: mos.tvboxnow.com排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。6 X. |1 x) R! ]1 a
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
# @* z; O- L2 k- Y應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇* v. ]& b( E0 ?% s7 h9 S' W
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
/ O4 k$ D' o0 {+ w* Y; f4 f公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。os.tvboxnow.com+ L k! h# Z! r: h3 ~( |" n8 I
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
3 [2 }" G% E+ S* Q公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。os.tvboxnow.com: a& j6 O& R% T% q1 }8 M9 O% U0 k
- Q7 h+ ^6 z* V; [0 z& }黑色食材; z5 X g) i4 m+ C* H9 N) x! d" N
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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