本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇' b$ t# w9 ~3 z3 e2 B! v% ?2 S
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瘦不下來原因
1 H; U' }, }) C1 K, B公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! z( _! ~% d# w
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 C; y* l8 u, z
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點$ C& s: ^5 B1 q4 {
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
5 G% t# v6 q3 h* \- z7 B應對法1：別讓體重計出現在視線os.tvboxnow.com( `8 o4 j+ r3 R2 X6 G4 Q2 T5 u
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用os.tvboxnow.com1 l$ m& J/ I Z* T
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
" [& Y6 S6 d6 u' s7 a, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
8 {. l, B( e) b0 {tvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
6 b( o; P p. J' m% htvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼
: H! w8 ]6 n, l7 dos.tvboxnow.com愈是忍耐愈容易反彈
. ?& B* Y8 o4 e$ p# ?os.tvboxnow.com排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇) r: r5 I0 T; g* D$ a7 M
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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1 f6 ~+ h3 Q. I* y# _5 ^tvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼
2 D. A5 ~' l* k3 i7 o7 P# U7 r公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
. L+ c/ o" t) f) L) Q# I多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
% K0 X5 u/ W% y0 c$ @% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。1 D' m+ w8 f: d5 [; l% ]
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
% |( F9 p7 |, R* Y: l. nos.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb' E, M" p+ r, b# I, e. O9 S5 w# ?* {
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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