本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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1 n, m0 R6 K# T, Ftvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因- N( ~6 V7 Z2 x& R
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。os.tvboxnow.com9 x: n& W; x( [ K
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d! o" _/ G. b# O* }% ]) r
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
( X6 h# N9 }; H/ f3 o% V6 ~ ftvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
( x+ O4 s2 A& e! Q) \tvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線
* ~/ b5 {+ N$ H4 c% @經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
/ d0 n( U! b7 L# kos.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
3 L( a: m. l; a, `8 F. o- B+ R( q這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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5 Q" q; T6 ^# p+ P1 [9 }os.tvboxnow.com別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇- j, B* x. U/ Q
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇0 q! Z. X3 O) ?/ f
應對法2：想吃什麼就吃什麼os.tvboxnow.com8 J$ o) D6 x9 v$ x/ @
愈是忍耐愈容易反彈
0 U" [2 s8 k& e6 q' v V: B排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
+ L: E, i# ^) S8 Q' j公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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) ~! M( T8 s' E想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z1 m7 }& O7 m: g8 h( t- `7 }7 Y
應對法3：藉黑色食材提升代謝os.tvboxnow.com+ I+ J- c. H- V
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！4 h# j. J: M1 ~: W
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
% A# x! d% x" X; R j公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。' Y3 `& i. h7 v0 o& T
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。/ a. ^3 C c+ U9 F! T
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黑色食材公仔箱論壇; Y4 s3 J% X' t& ~
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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