本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
3 M! k7 ~& k6 P+ m$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
, r8 }; J) W( }6 ?, ]/ g$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法$ }( H" w% {/ ]# c3 b# L
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點9 U) X0 l2 T$ S4 H
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
6 C& j6 O/ O% M& r7 H9 X4 y, x6 O應對法1：別讓體重計出現在視線
& c0 T+ ]5 `' u7 d- @經前體重增加是女性荷爾蒙的作用: n' x; x/ \% X3 ]
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
0 ~% Z5 a X: P這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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" X3 z9 t3 ^6 q- m! q* u別讓體重計出現在視線中
l& I: }1 h* `0 X- Y3 ?- Atvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇* S6 O* M9 U& Y9 S5 D- G; f; }7 ~
應對法2：想吃什麼就吃什麼& h# Z8 F5 B5 `9 |& a9 K \
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z$ b# m/ ~! o# {0 v; T( m
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇# ~7 ^2 ]' @4 n8 Q/ V
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
) e+ C* D2 L, }8 \+ O# ctvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
$ `" n6 d) Z8 T) t+ F+ j公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！os.tvboxnow.com, Q+ Q: z2 }) p
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。; `6 y5 X! N; r3 a, c. Y) Q! Y; A
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
' k+ ^1 O6 Y$ U9 T1 s8 R) T隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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* H' F2 R I q, O/ y公仔箱論壇黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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