本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
6 @% G" O# L1 D# G1 y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B4 H! [) ^' \
 8 i3 j6 i9 U ^) S e6 @( Y
瘦不下來原因
+ k' x" i0 L$ m8 d8 a( ~tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 Q3 ~0 O! d" l2 d; B
應對法
6 k i. ~' o8 x0 T' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
# Q+ h0 G7 v: c; U# qos.tvboxnow.com這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇! x' @3 R' n1 K2 c
應對法1：別讓體重計出現在視線
) i$ [1 K3 l' Q公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 o( u: E/ k N( W
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
! {: G M. K& {& J3 K: }5 X+ y公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
- m. C& s; N9 |+ `4 x2 {- S7 E公仔箱論壇
d: W; \/ j& Etvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中( Y" `. J$ V4 }, ]4 [* B
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
! L+ b# x/ `. U5 a2 ?5 @8 a公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
( Y$ P: l/ ^- @/ q- @1 e/ Ptvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
# _- l) ?$ D7 c' i0 D. }3 {排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
5 G& l6 O6 m5 S! t. m排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
1 @2 V8 S6 w R0 n' d
# [/ X0 M: M0 F/ a4 h) v! c想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb) |- H8 r4 ]4 ]2 R! i* j5 a
應對法3：藉黑色食材提升代謝
0 h9 Y6 N% @0 t" `3 o4 S8 Mos.tvboxnow.com多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！% {( T, z7 _; d" |) g$ j
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。os.tvboxnow.com0 H: A/ W! _5 U8 _% q" z
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
5 x1 p* V8 ~2 o, M- yos.tvboxnow.com隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
* `& F2 V/ `9 w! I! l3 fos.tvboxnow.com 2 p0 A: W. l& y7 h4 l
黑色食材
4 l1 s6 r) ~0 ?# u& e( s |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 