本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 os.tvboxnow.com3 f3 Z$ b" L: q6 h( t
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8 E: g. C+ X1 h; [' n( b公仔箱論壇瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb& T5 v: D5 e* ^
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
+ [0 R. E* i. _應對法
( S4 N& q+ j& _. b: B- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇. S" {7 d8 p, o0 C v- U
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
( J# r$ E: Q' ^. A/ `% v3 ~os.tvboxnow.com應對法1：別讓體重計出現在視線 A1 U0 ^$ c& `) g! O8 z
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
; T- y' D9 o. [os.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
/ t- G* W* s% h Btvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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1 p1 T7 `8 b# t# Q別讓體重計出現在視線中os.tvboxnow.com6 k' X8 V% n; z
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb9 I* M- u& y- O P, j: R1 C
應對法2：想吃什麼就吃什麼os.tvboxnow.com! ~" b0 n' b7 F2 m
愈是忍耐愈容易反彈os.tvboxnow.com, A* c V, m( m8 V) p1 V1 \
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
8 m* R( _' F6 k3 e3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。" L: @/ f% r* z ?+ E ]
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應對法3：藉黑色食材提升代謝
# v8 B+ W# F% Atvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
/ C3 v: x- ]0 x& V$ W6 e% Qtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
8 c) X2 y9 L& r6 E4 W' Ptvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
+ H1 q% A+ {7 d0 Ytvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。os.tvboxnow.com4 W7 Y" i+ z( C7 }: v- l3 j
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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