本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
. P& B' j8 g. v2 K/ y2 X7 k排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
+ S) @9 S5 g( y; C公仔箱論壇應對法
8 N9 m9 P$ S5 I) Z' ~os.tvboxnow.com- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
% W2 K. E+ R$ p/ E" _: r4 z& o公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
" I h h# R- i8 A7 c1 P Jos.tvboxnow.com應對法1：別讓體重計出現在視線9 q! |: Q# A6 W, s! [% ~' ~
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
$ l8 a# r& y6 s% |7 gtvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb' a: F8 r$ }" y( o; R
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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9 ~& b' J) e! E' Z5 k/ s* ?別讓體重計出現在視線中
1 L7 V" J. f! H$ u5 P月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
/ r( Z; @/ @ _ Y2 E4 g應對法2：想吃什麼就吃什麼
, y- L4 v+ `8 V$ a( D/ g2 e: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
% |; m( {. u6 a' D' N% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。os.tvboxnow.com+ c$ w2 Q. p0 b0 W9 I/ c* `
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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; b( ~7 s1 s3 \' b& Jos.tvboxnow.com想吃什麼就吃什麼
0 A5 M. E# c% D- m. [* `os.tvboxnow.com應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W1 h. v+ K. r5 m7 G
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
7 u% O: R' r& O) t2 y! W排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
0 c' l: s6 Y( F) g+ V3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
0 e# o) T$ N6 P! x) H- R/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。) l) r. ?' V! F7 t2 R$ p
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb/ |0 A, J0 O3 K# [9 r# L( S H
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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