本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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, m- m; U* C* E: T9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因公仔箱論壇( E" J* C2 T5 x$ w( k5 K
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
3 r+ [! q# [" i8 L3 V- Bos.tvboxnow.com應對法tvb now,tvbnow,bttvb7 ^% U/ [% M, m! Q% N
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇' o( G5 Y1 J0 }0 w2 y3 t
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
7 `; l" n7 _3 G6 J( ~4 o, D0 [tvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線
. I5 {- e% N. Nos.tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 ?7 Y I5 \1 g% O2 y* W
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
6 }; y( L" M) A( s公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb" J: u* c5 B7 M% Y( z W: p
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 \, Z1 k/ r/ G& J# Q" O; ?
愈是忍耐愈容易反彈
# B# V4 A& N8 n0 m5 R排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。# L5 ^5 h$ b& U" p) z
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼! I& ?3 J- |# Q& W5 ^5 p8 D
應對法3：藉黑色食材提升代謝" M' Z# u& ? D! @" w9 ?
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% @$ `7 M% e+ q
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
# y* {% y" j: u- C0 G5 j4 }9 E1 u$ Z公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。os.tvboxnow.com4 e% ?+ g4 u, T' |& A* q; {
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。; [0 V4 y) [6 Z5 [: O* Q- W
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黑色食材" u/ D& z, z. V% [1 g& i; q+ [, E) e8 ]
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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