本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a9 j$ ^) x8 }
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; H3 S$ b. b$ j$ l* {: w8 V公仔箱論壇瘦不下來原因公仔箱論壇: {' `. H4 T" {& w
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇: \. g8 g+ m9 f
應對法, y0 T. U" a; R1 i$ M
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇9 j0 r" W7 S2 A$ [- ]5 o
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 R, {; _8 q# b( P; Q
應對法1：別讓體重計出現在視線# L( }' W6 R C. r: ]* \0 Z9 G0 ?
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
4 Q) C. b) [/ z' S- e$ n' w+ F; Z+ B* Fos.tvboxnow.com止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
1 d+ S6 H6 o* B5 s+ @5 tos.tvboxnow.com這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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. w) K; ~# Q% @! I htvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r6 F B c! u4 }7 W
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！os.tvboxnow.com9 @! k, U. S2 g' F9 Z4 ~1 l+ M
應對法2：想吃什麼就吃什麼
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排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。; L$ E2 V/ n1 d9 K
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。% c6 r9 i3 a+ r& e+ o
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應對法3：藉黑色食材提升代謝# e. M* |& t% h
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
' @' B5 Y( h% h" s) `排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
3 C8 m- m$ C$ z) u/ F8 dtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
$ y; o" x0 _5 [1 i* K2 }4 T公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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