很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
6 |& B; e4 H7 k9 ztvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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# G$ e+ N6 ~$ \- v! K! N3 c( f3 Itvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇 [( Y& A9 |$ @. [+ t4 M" @. O
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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" m/ }! J3 x# _( e$ U8 ?1 k3.吃火鍋後喝點酸奶os.tvboxnow.com: K* ?8 U' W' I
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb' \8 i1 b6 Y( L; |* ?9 ]
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
" B3 p/ Z2 ?5 W7 ~2 M$ o0 x5 B7 H" Dtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& F- ]: l4 E. }& v1 e7 otvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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3 A7 m( ]* n( }7 K1 u' pos.tvboxnow.com7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
1 \8 K0 E I" [' f. |tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇. _( e) X8 D9 }9 @4 M5 Q L
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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