很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb# E+ q% k( }" `" w5 D
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb& L( M( _3 _! U3 C9 H
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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' w" u2 h2 V. ^4 G* w: u2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ E) W7 e$ r. b! Z3 m5 S8 m8 I如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。, W0 T0 t4 [3 A6 [# E
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3.吃火鍋後喝點酸奶
5 r/ {+ l2 p) i# L, }* F$ ^os.tvboxnow.com火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5 f! o8 t; j3 K4 f
+ p/ _* E9 M( k4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水, r; {7 g+ I4 w+ d+ z7 [# Q- _
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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0 y' d6 O' \/ s% {os.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果
, Y u/ G6 Y& k: n" x' |如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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9 V. j$ k; S6 K公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水' H* F) ] e. J- `
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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. E, J2 h4 S2 H5 v. ^7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t8 x; ^7 z5 \( s
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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