很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
6 f( ?* w3 N7 i- b* m5 D公仔箱論壇% j' U8 F( N% f% j4 z4 S. `
1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb+ {2 F T1 V+ E5 |9 n* W3 p8 ~2 N R
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, O ^$ l# x' t) _
tvb now,tvbnow,bttvb4 L' ?, M' z9 R3 t
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D0 P$ o, W/ A% f1 n
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ [/ I+ c4 p# d0 ^4 Y8 W$ T- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A+ U4 Q+ d+ t. m
3.吃火鍋後喝點酸奶
) c5 p! b% \ L+ O$ p( stvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
$ r/ ]. S# y& o- n9 ^& a; rtvb now,tvbnow,bttvb
' K q; b% G8 H0 R% V# B4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水os.tvboxnow.com4 x8 z5 v! ?; d' H* M
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
; U% ^2 ]" C& o3 U3 L& `8 G! \6 d0 y& w, o4 B4 P
5.吃即食麵後吃水果os.tvboxnow.com7 ]0 x0 D l: r3 B5 \! ]* M
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。2 W/ `0 J, } `- k3 r- B
* l4 x* g: S" ?* P9 t
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f+ E& C! r" r
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇& w5 Q2 [1 i/ ?
* A p c3 j$ A/ J v* C) A; T7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- o0 v! A; J, D0 v
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
8 D- ^0 ~* B7 r5 h6 ^3 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B: y. D& ^3 X$ O, X6 O
; @* T- @4 I* D) |/ _- }( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒ tvb now,tvbnow,bttvb- ~: ]9 i2 U+ h1 f( F+ S" L9 A+ P
╭┘└┘└╮∴°☆°
2 T: {3 L2 l- }公仔箱論壇└┐．．┌┘───╮∴°
@4 O6 M& Q% n; |- o8 xtvb now,tvbnow,bttvb╭┴──┤HAPPY ├╮ 公仔箱論壇+ J8 F" Q8 i8 ^- M/ \
│ｏ ｏ│牛YEAR │●°
6 A$ ~7 F* u) b3 N# H! P# i" b╰┬──╯ │ ∴°﹒tvb now,tvbnow,bttvb; Q- ^! M/ A* h o' O% v
☆□|□/□□□□□/∴☆
& q: f% g/ | d& z8 mos.tvboxnow.com+ B' H7 E5 @1 i6 i7 V
|
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
