很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉% C8 k, \$ q6 d6 E# @( x- \
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb) a+ y/ ^% _8 R/ h
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶os.tvboxnow.com; S% R9 }# x' h3 Z7 k. D0 S3 q# J C
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。) _' \. j& C* U1 F3 K' j, M
; @, E) i8 \# H2 ?3 aos.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇& ^+ L+ _: `. E- g) z8 u: ~6 L7 J) m
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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" V! W- ~; ?9 `+ p; D' ]3 \tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
5 I& y ?- i+ L) Y+ r如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。9 C6 b0 @0 n' k2 {$ g+ R+ Z
% c4 A$ p, f% M- i! U8 w3 |tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 y4 q: J, g$ q+ z6 S: M7 a
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
' n* S3 {9 ]+ j& }. d" Z2 F" R9 `. ~2 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }* U% j2 E( I) M! ?8 o$ z
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
+ y+ u( s- y# |; Eos.tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。4 m. g4 F" I: B
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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