很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
- @2 ~% d9 m/ {0 [0 b/ A; ]) p! \) uos.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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; t) m% H* h2 }- v# ~( u4 G! E公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb* a: H& E5 C2 p) A5 P; n* P
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。os.tvboxnow.com0 s, y- S6 {1 X, P$ o, I& G; d0 ]
. R' P& l0 s G9 gtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
. D$ f4 m' `. a5 Dtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇% N6 D; a* `2 _
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水7 P/ I4 h# {# A; j
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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) w: Z8 X$ b, h) C5.吃即食麵後吃水果
9 ?; o q0 D5 x0 B+ p) Q4 ptvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。, e& c. \, l0 Q- G
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水& E" J. h% t* T% {6 a& S
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。, V+ o3 r0 S) f! q5 ]
/ x6 Z8 t: W! @# ~ t公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子os.tvboxnow.com. a3 Y+ j3 K! L, Y# s
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5 [* @/ Y; Q8 }! w" }( Z* j
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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