很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n; t/ {; Z9 R- X6 X
+ a# e1 h* A" j% f
1.燒烤後吃根香蕉os.tvboxnow.com& M& N! \1 s8 M0 M/ ]7 g
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。os.tvboxnow.com: s. K# E' o2 A W5 i
3 A# N; [% F: b% Q8 i, J' A公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇7 l( Q6 }+ S+ Q- J& C) e
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) J) T6 u) r5 t! C6 \7 N, P- n4 T
+ P/ r) U( `: o! p& G
3.吃火鍋後喝點酸奶os.tvboxnow.com9 K/ x3 @" I$ ~! P8 z% Q3 H& T& V
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。( F& i2 z" U% [ i L# L
) B' W' @6 D% J& H
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
2 b- t" F: q. ?- Tos.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
, `3 ?0 T! [# x5 p! Y2 Y5 a8 _4 Q% Dos.tvboxnow.com
4 r1 f' Y, P9 I& j5 W公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
A; `# A4 z! ~( d8 v$ K# R6 Zos.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
. N- C. K4 ~0 {: S& l C' M+ _3 I! ]" j; ~2 Q% @) q( I
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* |2 c0 ^3 ]. L5 {1 T蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
b, @& N) K7 y0 b8 t* ctvb now,tvbnow,bttvb: \% r. X+ Z: V& \. C
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 q' V0 r C; W3 i- o" |% U公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
# v/ k) A4 v7 X/ M. _os.tvboxnow.com 公仔箱論壇% H2 P! l2 y1 R7 B* c$ E+ `
9 [1 X; L; d5 @& P5 i+ ^! Z公仔箱論壇☆╭┐┌╮☆°．﹒
/ Q+ g8 W6 B; w; V5 B$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。╭┘└┘└╮∴°☆° tvb now,tvbnow,bttvb/ u5 n. J' z! M5 M: u; h
└┐．．┌┘───╮∴°tvb now,tvbnow,bttvb5 w( Y. H* T7 }& } |
╭┴──┤HAPPY ├╮
5 i; N& ?! o8 G' g5 Z公仔箱論壇│ｏ ｏ│牛YEAR │●°
# Q5 R! I6 j7 G0 Y1 x( Otvb now,tvbnow,bttvb╰┬──╯ │ ∴°﹒( Z5 _" _; h. e
☆□|□/□□□□□/∴☆
0 Q* s4 V: n$ x7 w6 {7 S* atvb now,tvbnow,bttvb
@" A. y1 p3 C8 ^% x公仔箱論壇 |
發表於 2009-1-3 02:25 AM
| 
