本帖最後由 soforlee 於 2021-3-21 01:14 AM 編輯
# k: u ^ S# E, vos.tvboxnow.com
- N; N2 R( V* D$ k
, Y1 D( a! r, c6 ftvb now,tvbnow,bttvb
/ t# l% d: h* A8 V( }. h6 ~公仔箱論壇【中村尚人（物理治療師、瑜珈教練）】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- F0 U% D+ A h' F
駝背使內臟遭受擠壓，導致下腹部凸出要是輸給重力而無法保持良好姿勢，再怎麼靠運動或飲食控制來降低體重，也永遠無法擺脫「凸肚子體型」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z# V8 h1 b$ }8 W1 M: Y- R( w
為什麼？因為從肚子裡蹦出來的，其實是失去容身之處的內臟！; ~8 @' V/ U# |$ j
為了方便大家想像，就讓我來說明一下吧。
% y$ ?; B! l* n) A+ M' N公仔箱論壇駝背的話，就會像右頁的插圖一樣導致胸部收縮，肋骨的位置也會下降。這樣一來，掉下來的肋骨就會將下面的內臟壓扁。但是因為肚子的空間有限，被壓扁的內臟無處可去，只好往前凸。這就是造成下腹部凸出的原因之一。os.tvboxnow.com! [0 {% C! Y% t; g7 j+ y
要是不改正會使肋骨下降的姿勢，那麼做再多的腹肌訓練，肚子裡的東西還是會蹦出來。結果就是腹部的贅肉橫生，一副大腹便便的模樣。
% w8 X8 j* s; _; J9 E , b' Y: C# Z) g- {3 ]
駝背使內臟遭受擠壓，導致下腹部凸出公仔箱論壇1 q# L! b. p1 @7 E
首先，要把掉下來的肋骨拉上去，留出一個可以收納腹部內臟的空間。肚子裡面本來就沒有空間了，卻為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使心臟和內臟遭受更多的壓迫。
$ i. Z0 Z1 B1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別說瘦下來了，壓迫造成的血壓上升和血液循環變差，實際上對身體來說是非常危險的。
0 ]6 @. f0 e b. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把外凸的內臟拉回來，真正打造平坦美腹！下一頁看看更多讓肚子受到凹下去的方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* [: G8 X5 i9 b1 Y
革命性的關鍵！讓往外凸的內臟回歸正確位置請站在鏡子前面，將手貼在腰上，上半身向後仰。首先，肋骨會向上抬。同時，肚子也會連同肚臍周圍堆積的脂肪一起被拉伸，看上去很清爽。明明脂肪量沒有變化，光是這樣肚子周圍就能瘦一到兩圈嗎？3 G' S/ _% A4 n6 g
這是因為往外凸出的不僅只是脂肪，還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。公仔箱論壇+ ~0 y2 E; H; E8 `- D
因此，若是能把掉下來的肋骨拉上去，將內臟所在的空間擴大的話，之前只能往外凸的內臟就能順利地回歸正確位置。一開始做拉伸腹肌，肚子就能當場變薄，從這點來看也是一目了然的。
( g* \$ Q( h$ V6 _3 | H- [( C9 ?, r y9 P而且，在持續拉伸腹肌的過程中，人會自然地得到力量，讓整個身體恢復到平衡的舒適狀態。不用說內臟能回歸到最佳位置，就連血壓和自律神經也能自然地調整好。越是輕鬆愉快地做拉伸腹肌，效果就越值得期待。
' g9 [2 @, X' ]2 Y你現在的胖肚子，說不定只是裡面的東西凸出來而已。這很有可能會讓你看起來顯得比實際的體脂率還要更有肉，實在很吃虧。! W) S/ W/ k7 i; u3 d# p+ y+ ^
讓我們用拉伸腹肌來鍛鍊腹部周圍，保持良好姿勢吧！光是這樣，肚子就能順利凹下去。公仔箱論壇7 W( [4 p# V) v( B3 f
想讓肚子凹下去的話，就做伸展運動。
! C! m5 s5 j, E, Q% F+ [tvb now,tvbnow,bttvb下腹部凸出的最大原因，就是輸給重力壓迫的「前傾姿勢」，以及由此產生的「代謝低下」。也就是說，用與前傾相反的姿勢來伸展受擠壓的肚子是最有效的。而那個方法，就是拉伸腹肌！
l/ B2 V' X1 @% o$ ]公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ |" m, I- B, [# P
想讓肚子凹下去的話，就做伸展運動。
- t' l* F% d! Sos.tvboxnow.com |
發表於 2021-3-21 01:09 AM
| 