本帖最後由 soforlee 於 2021-3-17 01:33 AM 編輯
( x2 m0 C& O6 Itvb now,tvbnow,bttvb: q; U; _0 [4 n
 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、物理治療師 楊詠順
' G! [* u* C$ h6 ^5 d! a( K jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就讀小五的黃小妹，常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為只是上體育課肌肉痠痛，只讓孩子貼藥布，症狀嚴重時，則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞，直到在學校健康檢查時，才發現脊柱有不正常彎曲現象。
+ B$ [$ o# a$ x- L公仔箱論壇 os.tvboxnow.com5 l0 E1 k# N+ X5 S; r- S% D a
安排至醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心主治醫師徐瑋璟表示，功能性脊椎側彎指的是，站立時脊椎呈現S型或C型的彎曲。
- T5 F6 W4 ?! ]: O- R! u. a+ \! b; Aos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" u" W1 q) j" o; J! v# Q a( f; ?% `
4 k+ E7 l5 k" }7 w6 L! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生原因多為姿勢不對稱所致，例如，孩童長期把厚重書包背在單邊肩膀上，寫功課時常常身體歪一邊，或時常癱坐沙發玩3C產品等。他提醒，家長應於小孩發育時期就應特別注意孩子姿勢，以免日後影響身高或視力發育。
. w) k3 [/ n& `9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ }; I5 A8 o+ N$ S# b" ]
物理治療師楊詠順指出，可透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出。
- o4 x& h* H2 `7 P& K+ |" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 U) f# j% ]% J. W
為避免造成功能性脊椎側彎發生，平時須注意：選擇雙肩背負式背包、站立時避免駝背及三七步、坐姿時保持端正避免身體歪斜。此外，楊詠順也提供日常簡單運動，讓大家可在家伸展脊椎，加以矯正。
0 d0 U8 t( {9 B0 s2 { q) x9 Ros.tvboxnow.com
% m" r% J5 R# [! X! {
5 S8 I0 c, H6 N6 e; Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 b* E# a1 B7 y2 o) W$ k, N( S
伸展運動1 貼牆壁站立, o) a3 f3 c" F* T2 a' B
公仔箱論壇. }) [* ?6 W/ w; V: k! H, h! g
將兩腳打開與肩同寬，抬頭挺胸縮下巴，將後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁，且鼻子、下巴、胸骨連成一直線，一次維持5~10分鐘，一天3次。除了能改善駝背姿態，養成抬頭挺胸習慣。* |) b/ C$ M0 N5 N! V
; G1 j, E+ T, i: ]7 q* u! n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D5 R- x- E! b2 J! o
B) S6 g% z) E" a
伸展運動2 脊柱平衡運動 W1 x9 T. M# i; W+ z1 r4 t4 J3 N' s0 ?
/ H& b# {; `8 G2 P採四足跪姿，將右手臂往前伸、左腳向後伸展，並維持10秒後；換邊，將左手臂往前伸、右腳向後水平伸展，維持10秒。配合呼吸反覆交替練習，一次10~15下，一天3次。
1 q a+ I9 [1 t0 l! Q# X( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g3 l& I5 q. s! R
3 ]& K) \4 w/ P0 i1 Z公仔箱論壇伸展運動3 背部肌肉訓練運動公仔箱論壇% W" w9 W: ]- e
5 M; n* o" t5 V8 ~! E% M, q
採趴姿，以肚子為支點，雙手向前伸展，再將雙腳同時抬起離開地面，維持5秒後、休息。一次10~15下，一天3次。該動作因四肢離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部肌群大量參與做工，能強化後背肌群。
: s- R, z8 k9 S0 B- j" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, S4 L0 l- e; y
徐瑋璟提醒，不論是發育中的孩童或是成人，平時應該隨時注意自己的姿勢，若有不正常歪斜，或身體出現疼痛，就應該尋求專業醫師的協助，並且透過日常運動來強化和維持正確姿勢。4 P0 [/ J# ~; U7 n# P' F
|
發表於 2021-3-17 01:29 AM
| 