[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
7 }- R1 L9 A4 i) Z4 e$ }' U; m關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
$ i) x' ?  B/ W( R! I世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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膝關節炎就醫人數生生不息os.tvboxnow.com3 }* t7 e& d6 V  j) M

" S! W9 {. \7 u" E# B* D0 O0 t/ t膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響公仔箱論壇" ^$ Y# u% G2 C8 a, J# h8 h
2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛os.tvboxnow.com/ w$ H- U0 V2 {+ v4 r: W
3.早上起床時覺得膝蓋僵硬) j  v7 i2 u4 A; M* q  T, R8 K/ P
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形2 s0 O; t9 Q. J4 ?
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走8 d; k. B; m3 Y! R  L3 ^* Z
2.游泳tvb now,tvbnow,bttvb/ F* L; k2 J! T/ m5 b2 S1 n6 t
3.水中運動（例如水中有氧）
# a. _3 y7 B2 c* |4 g# b8 ^) C公仔箱論壇4.騎自行車公仔箱論壇3 f+ X6 t  C2 N( l2 A