[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。公仔箱論壇1 D3 |+ j) o* ~  }% [; P2 s8 X
關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
6 I4 ~6 m% M) J* E) `* W' R3 N- oos.tvboxnow.com世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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2 J+ \1 E$ |* Q  }6 s, m( A膝關節炎就醫人數生生不息0 r0 R' s- y4 n  G2 Z0 h; S
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
0 P$ O& ?) v3 p; Z2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛! M  t( w: ?. A& ~, K; u5 g$ ^1 k* V
3.早上起床時覺得膝蓋僵硬
3 R# w$ ?7 e" [% N7 P公仔箱論壇4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形
" \% L' u9 l. S( E# X: h3 P5 R: l8 pos.tvboxnow.com做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
& d# Q7 I! ?1 E0 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.游泳
" e* t, B) s. v  o+ x3.水中運動（例如水中有氧）+ Y( j( k; p$ I6 ^3 y; G. i
4.騎自行車
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