[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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$ w6 e8 c) ?; z* Q都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：1 L& _# I7 [4 o* C; u
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提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育公仔箱論壇% ^8 A3 j& W0 k6 [, j/ h% @7 f
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促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
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; J) [( s8 C4 `調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康tvb now,tvbnow,bttvb) j0 Z+ ^/ p0 m# I+ T) q5 V- n  |0 g8 C
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4 v8 u7 y# w+ q3 ]協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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. }; a' _6 \0 v) ~0 U$ ]os.tvboxnow.com製造血清素，安眠寧神，穩定情緒os.tvboxnow.com/ M6 z" ?; K. N: q' T+ e
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+ y0 \2 d, G+ y1 p1 j) s公仔箱論壇又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能tvb now,tvbnow,bttvb9 N+ q" Z& I" u! G
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又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展6 J  N2 O2 K) {( l% j( R
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5 W6 ]/ k/ k- \協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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