[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com% @4 A$ A4 ]' F+ @. i. |1 U
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& S3 G0 J. T8 T( H這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
- {5 P% I3 I7 o6 Y2 Y% C在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 f6 \# \! `9 @% s$ d$ w+ B公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: p3 q9 N4 ]. |# @; z" `2 l+ l" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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& S# ?& I- j+ J( v● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 I0 l; o3 V# P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! f8 q: i$ E/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇2 Z1 e5 z+ p6 \3 l* F2 c9 \
病抗癌的能力。
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( w# _+ k: ^! ^# W. n3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
( I  Y! i0 k, g! D. J" s5 @7 ^3 K- g傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com8 v9 E( X5 F, n5 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h# s/ I/ U0 P3 O3 u0 Y1 e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! p8 A' u, o/ N5 m4 S● 5.洗澡的最佳時間
& Z: }. a% p8 x- ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% C. O% i: {1 p4 U& n' O4 ?入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _! y5 Z$ J8 m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。" X2 g2 c* d3 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, q* J' }: k8 }8 k7 T' ?  J3 x3 k
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● 7.睡眠的最佳時間
3 v% Y% O; k2 ?! X/ T! }os.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ I2 L" @- b7 r. T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 x& l2 t2 m! G. U) Nos.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇& _( ^+ |( n- _( C6 |5 s

% ]2 n+ z2 V3 n3 Q. Los.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
& [! D. ?# h4 l應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb  T: \; c8 d$ }* v4 {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com: K2 U* Z% x/ n+ T, b

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( H7 c/ K3 ]& Q7 \& N● 9.護膚的 最佳時間
3 x+ h8 |3 A6 N5 T! W公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' A: o$ X. w% Z: B0 Z. u& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 d( n7 P* p+ z. e8 s; C● 10.飲茶的 最佳時間4 z7 {5 R. w4 u& l" ]+ J5 W# W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& K0 K% ]2 t9 s. `# ^8 m中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 F$ ]% _9 a9 c7 {& D; }! j等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會os.tvboxnow.com, d* }( |9 K. y! g/ k
影響鐵的吸收了。

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