[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
" _3 _6 z/ t3 R5 F0 l3 @tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ Q+ z7 p( f6 P  X4 U公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% ?% X& p/ f! p) d% o" O" l●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& D( Y1 x: g5 {: m9 D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 ?( Z4 d, d8 L. f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 B( ?  U& Q3 [$ n8 l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
( W0 s2 X$ c+ F& @( l公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% X; {+ X: h, Z9 ^! T2 k公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防# l' A% c  u0 P) d5 Z0 u  C( A
病抗癌的能力。os.tvboxnow.com) Q! x, E$ W! J) H2 t( |' z

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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇7 c! \: ^3 H% b& b/ U* I" N+ B
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& k/ h, n9 u9 d$ |5 I& F8 Nos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' N/ V. l) r- N$ o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( @5 f, Y, x& ?; `" m2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, F% F1 c6 z5 @0 o1 c$ y" [0 b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E8 H! L# |% P% f* ^3 |
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
# L; n8 K! y0 A, U8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: F" G) n4 o+ M3 B7 f1 F' y公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 B. F/ ?& |$ d7 `& Z
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! W$ n+ h$ m. c● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' F$ ~% y0 a) ]' i# a2 A; \, [7 d
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! X7 m+ |0 N& v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時os.tvboxnow.com" t' f5 Y* ~; K) h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ N3 V$ y- m. o

6 P+ X: y: c4 d● 8.刷牙的 最佳時間
' w" r* d% ]. i* b9 {" \  ]' d- Q7 S應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ a+ V2 P3 z$ x: S. k5 p5 ^0 V9 Xos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb* d4 l6 K# l0 X- l5 B- `# t$ }) i( G* ]
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● 9.護膚的 最佳時間
% r9 r5 z. X# htvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 G7 E% \  r" x; v; f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. X; |# v- I  P! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" p, J) K" \+ a; N; ~) ]
● 10.飲茶的 最佳時間- [) n) N3 D* X& v# V+ O9 ~8 ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# l; d0 [2 Y6 i3 v0 [. i/ w5 ktvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! G- y5 h: a$ n5 y3 ~3 ^1 S% ~公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: f. n2 }1 C7 D, @$ T  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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