[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
2 @6 I& x3 {7 r, G" ~8 Hos.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- _* L7 {" Q) g' q2 y! Ytvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！1 H$ x8 l/ u1 v: n/ J+ E3 Q; R
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●2.運動的 最佳時間! O6 @& t6 y# s7 t* C8 K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' F% D( M! E# \/ H/ _3 V, m. x0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 n) p7 I$ u2 C/ `" O: S3 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D; E" b9 P1 y

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● 3.吃水果的最佳時間$ E2 `$ n1 Y1 q; G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# Y1 i7 L& C  D: o/ v* n公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; Q% o0 z7 B( d6 N3 I/ ]) j病抗癌的能力。6 L4 h' Q; N; N$ e0 |( f* {
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2 v( W! L0 a6 I  \7 W● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @  ^9 p, R, H8 w0 h2 D4 f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ G) T& }  S8 E0 u. H$ }os.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇' m$ `" f: P/ z* u5 Y4 J. m+ D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇' L& _7 w1 E7 f8 O5 _; n

/ q; a5 z" p' m2 ^3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z$ G6 C1 Q& B3 S: L! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- \2 c( }- r  l" ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然3 Z2 u/ R' ^  c' C0 X
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
& \# c) J- T0 D* D: n! @$ p# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! o" E) E( T( Cos.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% M0 p+ N- T5 t! m
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● 7.睡眠的最佳時間
  L+ J1 T( X  z, R/ ^7 q午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 R/ D- c- k6 w" m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! X3 Z; q. |& \至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; g4 A+ s& N! U7 N

8 ~0 Z0 n5 m/ _9 |; R● 8.刷牙的 最佳時間
, c1 }: V8 Q% p' W2 `應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 k4 d! m! N9 [( [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" H/ L5 {/ \; O4 ]/ ktvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
/ X6 Y/ i: z( \: H6 [4 z+ Z4 mtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ ~- o; D2 G/ u6 \' E3 G* J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T& v+ ?, @1 p$ E! D- W
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 \# W( ?2 h, q0 `0 q) p( Q2 ~tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物os.tvboxnow.com& u, G/ Z4 l3 C/ {: [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- \4 k* I& I7 k8 L: q5 ~: x& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 V/ g  g5 _- f+ k8 y影響鐵的吸收了。

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