[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  s  n3 w& T4 c* G  v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，' @8 C: G2 M) W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s$ i6 m2 ~4 k8 P7 O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！+ c0 P- B! `! Y$ h' g9 c

● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com, i4 ^8 h' A1 r' G/ \
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, N' `+ k  Q! r9 p0 E$ U: G# H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ N6 C# Y6 y) y; K
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● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。

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發表於 2009-1-1 01:11 AM | 只看該作者

十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間* C/ n! ]: t2 L5 ~% O7 G* o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。. b. E2 j# y8 T5 B& S' H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com: r- H, D9 \" `3 ?2 J/ I
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● 7.睡眠的最佳時間( H; j8 F" G6 V7 u  _: \6 V; h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r9 o7 q3 |% D) W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( v9 M) Z$ f7 Z( V4 `! R& c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的最佳時間# w; n7 e# m: c1 Q5 f% G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb% v# u& Z; K( q/ _: R+ _# B: i
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物9 q0 J* S8 t/ ~6 G
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( m6 _2 _# O8 Y" U; y" H" @" j
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了。

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