[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
# g) T' `' E& x) q% q. n) H+ w公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇6 [3 r' e# M2 ~# R' T$ V6 o! n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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  O+ N2 Z* `+ }/ |8 f7 |- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
/ j# U( \/ H5 A& {! r- S. g公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 Z: R6 E' b0 x) P# F4 y, K" J, e因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- V+ V( i0 l- jtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb! a. ^/ Q2 d* l9 J' @6 ]+ k" a( u

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● 3.吃水果的最佳時間
  D( m- o; A% H- d% x. @) X: kos.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# K. W* L( L4 a, `7 S- Ytvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 }2 b, z: O: S- W* J$ e* l* ytvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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. q$ R3 i) p, L8 |9 e# E4 I6 ?6 i, Vtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
3 p( w& c) U# o, b傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
  @. H$ K; L2 _: h- j2 t* k/ ?os.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* F- M9 R4 u" Y& A1 K) m' Dos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com) H' H) y( h& J6 g: A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! |8 M+ W: P! p. z$ o0 ~公仔箱論壇入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間3 l" C! o( r% O1 _1 t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% R: }/ F5 |: g) U) `- g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇* t) B" [" P4 O  C

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● 7.睡眠的最佳時間
7 R- c/ J! z/ q$ ]/ B' Y9 z) i午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 ?& q+ U8 h- g1 y7 t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb! a9 [" m* A; B% f# B. [
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 q* K/ e& M: }/ C, T● 8.刷牙的 最佳時間
, r0 L" C8 n, M" k# ~2 Kos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, Y$ f& D( J  L5 H# u8 Z  k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。: t# ~  x7 B. J

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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇# V8 S- R3 V# H; A% _0 J2 q2 m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y. `+ q. B- x7 b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 ?2 a% X0 G! C& n: Y3 J
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* v, w9 `; J" R: q: {公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間2 F! I$ m( T. T2 A) y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物, I) y1 A" g5 l$ J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5 h- B4 O$ t9 ?4 x  r
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會1 e( q6 O. ?3 @1 L( [
影響鐵的吸收了。

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