[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
( H5 Y+ Y' \1 e* k/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，1 _: _$ r7 c/ ?& @7 |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
& H- j" t( j: N" }2 l* T1 c( N. `在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ W3 ]7 f, }" c( P" X( cos.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇4 J: O+ h0 g/ k" J. t0 A2 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
# K3 {# `" B8 N3 y: u$ ~飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb4 W2 C  u9 M) W$ p# R7 d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防os.tvboxnow.com, O9 ^7 @1 V, ]$ V5 a
病抗癌的能力。8 m" i' |9 ~: ^0 F

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- h  p; T: t" i7 H" b  I9 F公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
  k5 }9 E. N- K/ F) f4 f6 E公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. X2 ?/ O! M' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, J% o8 Y: M/ q6 q2 ~6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇+ n. N$ g* m, I5 a3 l
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& b+ i6 R0 E, A0 u; R+ d, g; _● 5.洗澡的最佳時間
7 p& L+ W/ M) Q# u* `/ B4 @: s晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# c* |$ e' A# V0 N( Y入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
# J6 a/ @2 K) F! ?, los.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
  r5 l7 L+ V/ U公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com8 C4 p) a6 n/ t0 c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 M, \" b+ z( Z公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時os.tvboxnow.com! H3 z' X3 n0 Y  f0 l
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _0 [0 i7 f+ y: T% @' n4 j
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇6 ~& M. r: b9 e, F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解% N* f  Q  `! j/ t" q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 s8 v$ t! @& u) m2 h

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& i# \9 U7 A" b( ^! h! ?3 {● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 \0 c; L! T( m6 s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ B* C6 {3 f& x9 ~/ ?  W7 p
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 c9 d) l# N4 {- |8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, s  M" B3 D* G& W/ l& o7 H" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 y7 ?% d: l. e/ ]. d2 X+ V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb, F. R- }3 I- L
影響鐵的吸收了。

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