[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F0 ?/ Q/ {  r) \9 p6 x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! V7 Z$ o) e: w) V! ^9 [, N4 W公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
  P8 r0 d4 z9 r) [- n1 J% m+ e在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，/ j" C* f/ N6 Z& r: q$ i; ?- }3 k) E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com8 e$ \1 j( {& C" I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間+ ]5 @. Q9 P# v) a' \8 I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 S- f& m1 V1 ?8 E) y, @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: e1 x2 \( e) h4 T! J; Dtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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2 \, d- R. ?8 l" l' {3 Tos.tvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間
) U, ]3 c* m/ Y' `% K; L9 `7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇) U/ B4 N% X4 X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 R4 ^# W( x" Z* t4 i# Z( pos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 h" }3 }6 k1 O# e% itvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
4 c' y" w, |3 ~% P- l  U9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q. e( D! P& }# f! g4 n1 E
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 T& t$ O7 S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 d' R3 a6 P$ `! W$ \3 _, V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 x! j0 u+ o4 ~, T# f
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2 H* i1 R! U' L* K. ~● 7.睡眠的最佳時間
1 E5 N* x. _2 Z7 D( I) U# X1 [) d3 Z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 D4 |  M& d* X! @* a4 L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! Q$ _6 \- q4 b5 ^) ?& u+ J4 @4 e
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: L5 X; d0 u" g& g: _$ J
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● 8.刷牙的 最佳時間/ m0 c6 p9 s* B' ]1 m4 m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* E" |& n% t% x! a) p, Otvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇" x5 J0 V4 J# ?+ k" c  g% Z, v

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0 `, D1 v; L7 T7 k( J( I4 l, `, T● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇. L/ E; |1 m' `1 e" O, g/ x0 d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' c9 L2 K) Q% L! S& I/ t8 Ltvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com# }4 \0 T* ?9 T6 k' |) E" c

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● 10.飲茶的 最佳時間
; t0 s) Q( D( @: gtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 a6 A1 T, U) U6 ]1 |, p, _" l公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，os.tvboxnow.com4 T7 ?1 G! [3 K" o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ x3 J# T2 N# t0 W, t/ D/ ~( _影響鐵的吸收了。

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