[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
. }0 \2 y) n. ?. z$ cos.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, e# P1 b5 A: U# ?& C. P9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ [2 q$ u2 \' l4 I
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●2.運動的 最佳時間
9 Q. p1 H. l" d& L; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 [  H# O4 b2 e. q因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& Q; ^% j4 U! w2 u( G* _. J1 e# S# A6 Htvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; P: ]1 O  c; \: c+ F" ^公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
) m/ |8 ^) A* D4 E4 |& ^' e* O公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 }* A+ a  S7 c- j4 J) s) Z7 ?; ^公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# F  h# Q! c! w% G4 w- j& _7 V- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。+ G, L; K* D2 D' o

8 H5 \, Q& X: z8 i4 E. jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- {% o8 K. `1 b7 B+ b0 X
● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com  M: `) Q0 l' e. B/ t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 m5 R+ ^- U. g. Zos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb! }+ F* @7 F3 N: }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T8 ^. m" M) {- U
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● 5.洗澡的最佳時間
: t, P. m; n( T6 O0 v' ytvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" s# j# j( @# M3 t3 Qos.tvboxnow.com入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
* ?  `+ o/ m- cos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; `6 P/ |- J5 c$ t2 R公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. c5 }9 u, M" `  o/ S* qtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
, g+ V* L! k* d' }9 v5 K, X9 \. z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ _9 m( U* P9 ~0 i1 M" a晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb6 B& v# e. g2 Y0 D6 h$ k
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X$ I6 G! [& k. \
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● 8.刷牙的 最佳時間
# `8 `; c' c8 U9 F. dos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ z+ p4 }9 n. d) ^5 s' P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
2 K4 ^6 P" `$ `- r, R$ H/ Y( Z公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 Q3 L# U. {) X6 e& G4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com) n) m0 y: F# [9 u+ R
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● 10.飲茶的 最佳時間
& s3 p' Y# V/ p. u' y& otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 D$ F1 P" Y* L0 m* _' W, pos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) w" o. ~& t7 u) C, M" c1 g7 D$ ytvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. }- q4 ~* @3 v, a$ c* E& N" t影響鐵的吸收了。

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