[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
6 F* q0 H: x4 R- H早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇7 U$ D9 t8 B; b$ r: x" F# X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com. s2 ^: z& a- a; v
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4 Q3 z& F# n; T, i8 e) W8 E8 Los.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
+ ~" l- }) h  C/ l0 z1 c公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, x$ T5 n! U& l7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' S7 J& h: a! A$ w: M" P- A不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！- m( R* |% f  C- {! o7 l* ?/ T  ]
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+ N1 \6 x) B& x; R2 g1 p5 b2 B1 l● 3.吃水果的最佳時間8 ]* |9 Z: V8 x9 `/ x6 W! M+ W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，& h* A- \# f0 U2 ^# e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇4 X  W" L9 I! j
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間6 t( }# P3 l- e* V% t% ?3 B
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com& i( l7 Q0 ?8 |: r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，1 b9 }' Y/ ~* A5 K3 k4 l9 D& n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J( Q5 F) O$ V8 C
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● 5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com/ [9 Z, {3 K, r8 O, r# h1 }) Y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ `  Z2 G; p9 e4 y+ T  k; gtvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
, e) J/ ~( V# [% V' w+ E飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。os.tvboxnow.com* e5 L& r. p! F: `/ w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 x* c& s( o" b0 g3 U, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 c" k: P9 {* Z0 Z& h) F8 T7 ^8 _
● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com0 v$ e( P6 \& K& L' n/ q0 o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* u$ p7 [4 }8 `1 [2 t: Atvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時3 Q' o: a. {. \, y7 z7 T6 E3 b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com8 o2 _% K% I6 [" f* z' o
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● 8.刷牙的 最佳時間
4 I& H( W6 [2 w' k8 G2 s6 Ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( s. A! [+ @0 A* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇. i" g- F7 @9 t
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● 9.護膚的 最佳時間
* C) f, Z" K0 N& j人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* T7 D2 p( _1 b; ]公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇4 [# R! _" E3 J: S6 {! Z5 S% _

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, D# E% r; [9 R  k+ Z! `公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇8 U$ a' N. H' q" _+ `( g5 V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物$ Q* s" I6 J! k. M3 R0 b- a
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ U) Z: ]: }- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會+ V: k; C( f+ f1 Y/ s! R
影響鐵的吸收了。

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