[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
( `. @% H2 l) d0 R: ~- o3 S3 P# A1 bos.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- r7 u# T; `* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com) V1 n5 e$ Z8 M' L! y$ U

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& R2 j+ g6 {( F% k4 C7 Z●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: _8 d1 `" B/ V, z8 ]9 u$ q- a& A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 [; s. [# o; g* P2 O公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 u- |' R$ Y3 `3 U5 ]+ B9 l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
$ j' G, ^, a) o5 qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: Z# j6 t5 F% Q; s6 r" o
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● 3.吃水果的最佳時間% F3 I$ y" p7 e) L$ l9 e; ]
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
  r* C$ y8 K% Q1 P* o* d5 e7 f& dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o; t# E5 R0 N
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
* x  [% i! L* X: ?' u2 l$ A  vos.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，  x  D2 ]0 }# L5 f+ D) @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com3 t1 b+ S: u+ n+ @: i# M2 Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com" l6 e5 T7 e5 T# t5 V
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! Q- I6 @5 ?2 T4 W: Jtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com, t1 o5 @3 w3 }% T% b& y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& N, K, m/ S- j  g+ P6 w8 ^! Sos.tvboxnow.com入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# ?6 X' b4 J4 ?; V# ?8 Z6 {) d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 @: R) |% k. n+ B" c: D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p; O6 G' u0 q: J- F

5 H. [" b  O5 G" E  l0 H* b; e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 F+ ]4 N. c+ E; e! o3 c
● 7.睡眠的最佳時間
) d6 Q9 m% N5 I8 K# z! v% H9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. m8 I; r  V' o/ K) G7 \! g5 d
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時. [' V) \, {9 Z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb! {: M# O$ Y1 {' [/ i; G

8 M( Q+ L2 E3 ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
/ ~) d+ {1 f  ^' wtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解8 S3 U& G) p& ~6 v1 ~, s+ v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 M% v2 W# X, i+ j+ w3 J3 `5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間. I7 k7 }, D* x. e. s' \; S/ t; N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，# o' x3 W6 w: V% i4 V) r* ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 h- R7 a. _; g* C0 l
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● 10.飲茶的 最佳時間& V: M0 `2 |4 b) \' g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ N* U9 E1 d$ L  Mtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i  X0 o: c9 i  P' B9 e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會os.tvboxnow.com1 F( I, R- R- k$ Z+ `0 }
影響鐵的吸收了。

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