[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 \0 ^/ \: w$ `. K( \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' p, N; Z& w8 n$ Q# Ltvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M0 ]% V, n$ Y- o! X( V! x* z

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●2.運動的 最佳時間
- C0 k9 q1 u8 f! k& V5 q/ t$ ltvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?+ z' x1 r; l7 F& J8 H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 ?5 k  r5 U! m7 w( E2 Q  x- F) L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
  C( V( [$ C& [: }0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 W3 U* E- {, `  Q* {體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇: J+ T% p+ _2 K- t/ N% J& G
病抗癌的能力。
  n' z; @1 X5 ^  G9 h( o( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 4.鍛煉的最佳時間0 R8 y$ `! d& {4 K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，% X% s$ j' v  Z2 t' K* Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) d+ x& E6 f4 j4 ~+ ztvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 E6 z3 Y0 ?) I. ~8 l6 k% t* {4 o

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● 5.洗澡的最佳時間
  @  o7 d5 W: Q  ~晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) H4 Y1 @7 g* G/ p" b8 B& kos.tvboxnow.com入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間( {; K- k2 P0 `/ A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
  Y' @3 U8 R4 Y6 y) ]6 `公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 g* ]6 h" j" B: `& D2 C& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 B$ r( G6 }3 r3 W( F
● 7.睡眠的最佳時間
% t7 h- h9 N$ D0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, s( a2 l3 o; ^6 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ c! S4 Y1 m9 l7 v至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- E1 e5 h5 V- c9 etvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
7 a3 c: [( n  O0 [應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% }2 W$ A. {6 b% ?tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。os.tvboxnow.com* s. C& x2 _- L
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, \4 d8 V( w- T$ C" W. p% ^$ k. E) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 P) E3 a' C/ {) @5 h) z+ B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. o8 f$ u- R/ I1 K% Hos.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L$ \9 Y1 {- d/ O& g8 J& G

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! h+ n( |2 R, b5 I  u+ {+ j公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間os.tvboxnow.com7 A9 p2 r1 A* V- n7 f6 y4 u! D) f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. y6 Y, n9 ]8 Z! Y: Jos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 b3 q7 }  {: E8 U7 r! A8 A  Y公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* x% J- C* p* F7 e  F' r4 Y7 N" j公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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