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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
$ _; |8 J; g. L8 c4 S要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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0 d U# U& q# `# F& S- 牛油果
+ `/ w% {# a$ ]1 j R6 X. K9 N7 S, v公仔箱論壇含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成tvb now,tvbnow,bttvb' H( g- d8 s T$ i. r8 h; q
- 蘆筍, d, I) e! i4 V! ?, b
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
. G$ d1 P( k1 \1 ^, Vos.tvboxnow.com- 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: F4 f; @) A+ }& C2 P
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
$ f& ?/ _: d( [4 Ltvb now,tvbnow,bttvb- 薑
$ D- I* n" ?* Y, P) o公仔箱論壇薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
! ]0 L9 C, h0 G! X- 薄荷茶
: R9 T8 c+ E& q- S薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb* z$ S. a- B2 a5 G
- 菠蘿
! m1 _2 H3 {3 E, h. P" R菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣tvb now,tvbnow,bttvb! P$ Z' i" {* \' Q
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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