[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
0 Z8 {% Y& I+ k+ F3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 T/ D  V4 w; H$ K8 k
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇, R: W1 O& g0 J1 N( u( X
（康健編輯部整理）. o& p  H* g/ H( Y1 M/ O
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
0 x$ |5 y. m* F* q3 g* O2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb3 R& h8 W; g, I- ^6 |
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
5 n* w3 }0 ]. o/ e/ R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望% Z4 G* _; E7 b. P9 J
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感: d; w9 D% A: k- A
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
! r- P8 P! `/ V5 P( p8 N公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
1 ~* @0 q% [" a' a8 W& m* C3 E! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。