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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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（康健編輯部整理）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X7 B6 {& J: K# U i
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定7 w) B% W0 K1 d3 b4 W
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
8 I t! i9 Z) i' B# [! b; ^公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 |( [& s" r4 ~: N" ?8 e
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
( d) D1 Z6 k4 utvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
w' W( o5 v) E5 {6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 l3 U) d- x) p8 S. f6 }: K7 @
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb! p6 Y2 h/ U+ ^4 F
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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