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8 u/ d1 a- ]- e% a. Eos.tvboxnow.com早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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: ^+ N+ z0 ]) B公仔箱論壇早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5 ]3 P9 F& a9 i# A" n% z8 ?, @4 i" C: s
（康健編輯部整理）
7 S* `7 E* d8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定4 T2 w9 A) m. h8 X7 c! T9 A
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓tvb now,tvbnow,bttvb1 T8 y# y" o; f" e* } Q
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積os.tvboxnow.com& R' q' `! |1 @6 a7 j& U! _
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望1 t1 e: v$ l- x2 p7 m: c3 X
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb9 d- c3 F6 N7 ?1 w" Y$ G
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
0 z* V4 }4 N& K3 H" I; x' G7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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