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. E m$ j q2 w7 P' a, X {$ p3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。' |* o- j$ \, z
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
* P5 R/ }. O4 ?9 `os.tvboxnow.com（康健編輯部整理）
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2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓- O" @- m. v" J' f4 S6 ~
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
9 v. v% u0 I2 k5 z Vos.tvboxnow.com4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
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6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久( V5 x2 ~1 d# t" \
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）# J, Q& n E4 k) u h1 [5 G0 I2 ~
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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