[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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8 y, H# A. T. I4 Ytvb now,tvbnow,bttvb早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感/ k4 U' _) K* e2 x% V: _8 x
（康健編輯部整理）
' x* {( Z/ M/ `2 Ttvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
0 e5 e3 r8 ^5 N2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
7 ]5 [( ^, [8 Q+ x# d3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
6 q! a' ~  I4 P  e3 ^公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
+ j* z/ r, C7 U; G4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
, ?* G* d1 H+ [- A2 K1 v. h- M公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久tvb now,tvbnow,bttvb; U! [' a+ h/ H& Q9 b
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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