[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
0 E2 [: r/ p: g* l2 B" f" S+ c  _os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com% H+ y- r8 ?' F5 P8 D- c5 A

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括* G3 @1 j. W+ ]  H! A, A6 s1 `

(一)實行
- h0 W: b6 d- J! n1 n+ y5 i$ A$ c8 b ' S+ s5 f: D% P( P 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb; o. a9 n" q) s 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 ) D9 L# Y& R" q( v4 E% { 恆 常 運 動+ R, b; B; I: I' r; w& f 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 2 N/ d8 T4 M$ N; M% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處 # ~% ?% J$ h( r9 Oos.tvboxnow.com 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ; [$ z) B7 B4 z5 u* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(二) 保持
I. C! S! w8 k# ~& k公仔箱論壇 2 b" |' `& g. P3 B# ftvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生os.tvboxnow.com1 p: E  Z" [' X' ]& |) ~ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 1 v. U: ?/ C" t7 c+ Y. d) A 生活常規 0 F# A' ~1 I. D. ?7 k2 I  Otvb now,tvbnow,bttvb 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇  \0 h6 u/ k/ N: s7 q' F 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 . n1 C, _4 n# |* P4 sos.tvboxnow.com 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 8 S7 e9 h7 n( ~: h2 } 心理健康 ; c& P! T" \# d3 v0 R每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; |6 o( X0 k 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
2 f" A7 g/ L# ~- O公仔箱論壇 5 S  y6 U1 C/ s0 j2 v5 Z 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 5 [; z) |. Q( X這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '