[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb- x7 h/ I$ s" [2 Z6 L- _
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括' X+ `2 L3 Y# h& m% ~: `. `

(一)實行
, `7 [2 N/ x5 N/ {) k! i9 c tvb now,tvbnow,bttvb% }4 X( T4 ~$ V9 H 健 康 飲 食 ' i; Q) u: x2 l0 B6 T, Vtvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb( U, U8 E( i" h" C. X0 s: R- q( O 恆 常 運 動 6 z+ s9 N3 a3 \tvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。   V: S$ D- H" E  O+ G! I/ L公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處 . J5 I2 Q0 i1 v; B6 Q; f9 C+ A6 R: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 3 k, J( z( q4 p+ z
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb5 l4 @+ Y, M8 h5 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" P( _) B  j+ N( M+ W 個 人 衞 生6 K+ e' k  {3 e4 F 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 % v8 |4 R/ g4 y, w3 x7 y; g' ~公仔箱論壇 生活常規公仔箱論壇$ u- b( I0 ?. a7 f$ F 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇& A4 v: s  X3 H: `& ] 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺os.tvboxnow.com0 F# m+ e, l5 f3 l" n  d! F 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。& Y7 A- g# W, q/ M" F1 F 心理健康 / Q* U/ E$ B" x" W, G每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb3 F' ~( J- O* V1 q% Z6 L$ R& a 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
& n8 Y6 n+ L+ J& h2 e; V0 v   C+ ~- B; {" E! o公仔箱論壇 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品os.tvboxnow.com$ P7 X) c% `7 A6 ~& F 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '