[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 {1 U' H! t  E" ?  {. x
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  / Z& e; Q+ X2 E* W" F& C公仔箱論壇

健 康 生 活 包 括& \9 b% ^* ~6 n6 v

(一)實行
, q- \2 v, z# \% B) w. g & q- K5 x) B" y# l 健 康 飲 食 4 N; ^8 p/ o6 p* R6 w- E1 Y公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 3 Y! z, ^5 f" Z& e' _tvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動 8 D6 p; E  ?( D0 a8 S3 _公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。os.tvboxnow.com& w4 p* g, ^# s5 m2 D2 @9 h 恆 常 運 動 的 好 處 , f- u8 K; n* \5 q( S$ Kos.tvboxnow.com 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 2 F; a! c/ |5 b- ?
(二) 保持
/ V7 {% B+ [+ u7 _  h. O$ C: T+ {. X * d9 _2 N  n: L 個 人 衞 生 + y% _2 A6 A' Q' Z4 f2 w8 M# K  u( [os.tvboxnow.com 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 8 q- F9 o: z+ g6 U" _" W 生活常規 9 h  C; q" r$ j 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇; m5 U7 q- E1 R7 J. r( r8 v# c 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺6 J& o6 x; n$ g: M$ C: f' ^ 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 $ m3 U9 K& }; U' X# ~5 ?. jos.tvboxnow.com 心理健康 7 m! D( S( Q4 h, A+ A/ x3 j! qos.tvboxnow.com每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 , l7 B4 {4 p0 y! d, | 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j6 t" L& Z# g# M7 ?5 L" t 4 m1 t/ ^% X! F# b公仔箱論壇 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品% I. A/ b8 Q: M9 r1 t 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '