[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
) i4 q( C! \3 |7 U! ^' a
0 ^: N' ?2 ^( G) ^2 @9 Q  I5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  2 `$ E: k1 f& [# B6 x9 ~

健 康 生 活 包 括
. }" J9 `. `0 @

(一)實行
公仔箱論壇$ @/ _+ y3 _& N+ ?% [1 l os.tvboxnow.com0 T. E5 W* i1 g+ A& {1 K 健 康 飲 食 # R9 ~1 H) k& ~9 `# m" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 os.tvboxnow.com1 ]" {" _7 U) z! C; ?) s8 x4 v 恆 常 運 動 4 f6 P2 G5 R8 M/ a0 F9 los.tvboxnow.com兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。9 u2 i* V7 h9 T6 t" y8 T 恆 常 運 動 的 好 處* p& ~1 C: ~* r) e0 U$ L 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb6 E, Q, |& @& C5 m
(二) 保持
tvb now,tvbnow,bttvb( V& t1 S: o3 o" l+ z/ d+ `6 e 0 j6 E! x: G' ^. s, Y公仔箱論壇 個 人 衞 生 1 u% A. d# t9 D) ~2 utvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品   r( `! ]2 [" ^& m1 B0 { 生活常規1 Z1 V/ J: D' S. Y 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e" f( Y5 e1 U5 E 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 # Y. Q5 {5 Y' i0 h; M! g4 N公仔箱論壇 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。* l/ Z- C: m: m3 h6 Y 心理健康/ |: F# A& h- E) W 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y# R) [+ m& b0 {+ H 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
t1 n  B& v/ M9 v6 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ i! m: W1 K  m& b0 U 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品$ t/ V( n2 h) N 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '