[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
0 O2 e4 p4 r4 F1 ^+ aos.tvboxnow.com9 ^7 D: r$ G6 q1 n5 g9 P

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣os.tvboxnow.com2 W6 K, c: }  q- F  l
  

健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb0 L. P; Y; V( O+ e

(一)實行
: y0 s1 {0 O- `, v$ H5 \9 Y: [公仔箱論壇 8 l( k* c+ [) M. N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食7 ~$ P/ z6 R7 r. k$ i: a9 i7 ~, F 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 ; M. b$ M9 u/ Q3 m- H$ `2 j* o 恆 常 運 動公仔箱論壇  B- m) x3 t9 T2 V- \9 V. @& | 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 & Z( O7 Z1 X! V7 c$ v- R- |2 Y; c恆 常 運 動 的 好 處) z6 ~& G7 `# F: G 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 * d/ K" d$ ]. l* n% M$ M
(二) 保持
4 f; c+ @/ V' Q( G& i5 U   E, f; _7 J. n- N6 S+ v 個 人 衞 生 ; z  p/ E# B) f8 C) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 1 k- S  J/ G5 V, t. g" Y 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb) {) K* T  r( d; c3 O7 B 作 息 定 時 ， 生 活 有 序4 q" `3 n7 x, ]9 Y2 ~! {, }2 u 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇$ j6 v. N' i/ r& F 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 : e9 k% A$ h2 n  t 心理健康 0 r  `4 x" L7 I1 `  a1 @) _os.tvboxnow.com每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。3 T3 D" l% F* `1 q 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! o; l5 E0 O& } ) g) ^5 S6 d; M4 @2 z0 Z+ ~ 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品+ p" }0 ]1 y  ^; K 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '