[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣3 `1 z$ S9 _6 P# `! o# N( u. v
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
! Y6 k/ J2 e6 ]* P$ A# S 3 v% ]. V! U" v公仔箱論壇 健 康 飲 食os.tvboxnow.com6 |- D6 g! Q+ X* B' [* q; i 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 , \/ c* e) [2 tos.tvboxnow.com 恆 常 運 動os.tvboxnow.com$ F2 L  [( N" T1 ? 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 . M. _$ }& ^' E, a7 O; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恆 常 運 動 的 好 處 $ N7 `- I! e) o/ u6 ntvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆# R( X5 S1 C5 k: \5 n
(二) 保持
公仔箱論壇: U7 @; d6 O' P: x4 v) c / D8 k" x6 j# a8 d7 n' A4 d* Ptvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb  F/ J) K+ o4 X) z. X& U  t- s 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 公仔箱論壇$ a7 c4 X8 E1 z( h 生活常規os.tvboxnow.com" P" Z1 W% \: V9 i8 A( ^8 X 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 + X# }! B$ Y3 `/ c公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇* k, l: }* k6 c; Z2 m' T 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。; ^: M1 q3 B2 ?/ G/ n5 z( Y 心理健康 6 X% U: U& U- V! t' E  ]os.tvboxnow.com每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 2 I' r7 I( Q! \+ {; T. }os.tvboxnow.com 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
5 q/ e3 C, v) Q2 H6 Y6 l8 \2 c* R . ?0 }8 e4 z0 V' C& y8 t  X0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 # F. }! o& D# v! s/ ?tvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '