[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣$ q9 T0 a) N* \6 [9 z
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
5 \, `9 v( n+ ]& k* f" N$ ?" _公仔箱論壇 ! q: s% y) f7 x: |* ~" { 健 康 飲 食 ) a  X+ v8 @+ ?公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。   m7 z: H/ G  G+ F1 Vos.tvboxnow.com 恆 常 運 動os.tvboxnow.com6 S, T1 `6 y, h+ J7 |5 S% { 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 9 Y: k- q0 P' C+ X; Zos.tvboxnow.com恆 常 運 動 的 好 處 & N+ O) K2 ?% R, C" x+ _7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ; z# \" h- X6 V- Y公仔箱論壇
(二) 保持
( S  O9 U$ ~( f, x- Ytvb now,tvbnow,bttvb 7 s- E0 q' b0 ?1 s* o- r 個 人 衞 生 3 Y# u4 t* K6 u7 K( a" F, Y 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 4 o5 W- Z& j. T% `+ @1 g# }8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規 ) }; J) g# J9 ^  m) j公仔箱論壇 作 息 定 時 ， 生 活 有 序& S9 z( n/ D. k" b2 t) m 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 # C( b$ u7 I; G4 _9 |: K/ @公仔箱論壇 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇; L  w) V1 q: {9 l* Z- l* N 心理健康 6 `2 E9 q& t& n/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 ; h" r1 h+ n+ n  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
* @- I9 O* Q9 o2 z. X6 _ % r! R5 f" O6 r" y! j: L 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb0 \2 X; c. W8 f2 |- G0 V7 L( S6 E: T* H 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '