[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指6 n3 g' t2 K, `: N# A) Q$ c, h& L/ k

, W. A, k' {- f% J/ j2 v1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
+ V* _$ {! g& H公仔箱論壇

(一)實行
os.tvboxnow.com7 L: \' z2 R' t. P0 s! s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?  ~  M7 b. ~* h4 T3 t8 i/ ^( }7 C 健 康 飲 食3 M$ G% b0 }$ g* u0 Y% n 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 os.tvboxnow.com9 E9 B# d* R1 a; I6 B/ g# l1 u 恆 常 運 動 0 }) C% m) A! G0 T1 j- L公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。7 L5 r- s0 p8 w- Z/ A& g+ b 恆 常 運 動 的 好 處/ V* u" J# R* W: h3 C: ]2 { 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 / @) J2 f7 r, H1 K* G8 T
(二) 保持
( M( x- w; i7 B/ _6 ^# q& c 6 F) j/ @  R, J' L8 {6 ~: e8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個 人 衞 生os.tvboxnow.com  D" K# e7 ]8 u' k# A 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ! g& }0 X1 }4 ?( Y  d 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb' ~1 S$ O& c  z 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇: |7 W8 C3 g) c- o! V. y 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺; A/ E$ H- w  M& }9 v 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。os.tvboxnow.com& n5 n$ F6 p, O! I" e  c- z" Y% D 心理健康 + [' ?9 }( a/ W$ E; @os.tvboxnow.com每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。os.tvboxnow.com/ H9 o! W  {- `% Z6 K' g3 b 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
0 M2 D4 d5 N) q+ c6 u 0 n: X( p  A' ]' H0 J公仔箱論壇 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 + b7 Y. H7 k5 k: `- i( ~7 w6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '