[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q  ^" S: b- [+ n

' d! D: n4 z; }! d6 u公仔箱論壇

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  6 Q; J! S( Z6 h8 h# U8 @0 b5 q

健 康 生 活 包 括
8 _- k+ [6 j  M: O; ]/ m公仔箱論壇

(一)實行
- w: Z3 c( \, t% x3 r& @ ) ?5 b( z; U  p$ H! ^5 B" E6 Stvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 ( n3 ^$ V7 R' X$ K# g/ }, | 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 & T( o7 l0 Y7 i( H& e! W$ ztvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動公仔箱論壇( `& R0 Y7 a# B% V& ?- r5 ^  p 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb' Q  |* P2 M) J- U$ B 恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F) l' M, K' z1 ~ 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb" S! P' w' p  Z) N9 c
(二) 保持
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U, H1 `+ K4 ? os.tvboxnow.com; s" }) @$ i* G0 h* U 個 人 衞 生os.tvboxnow.com( d& _+ N' g/ v 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb$ w5 |2 }* d5 H+ x! |6 |( [ 生活常規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [, \$ ]5 e& y, U3 Z+ h 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 # r: e) p1 F$ j" V" s2 Tos.tvboxnow.com 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 # w: C$ {/ R2 ?1 F 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。os.tvboxnow.com5 t  f* Z6 o+ s$ y9 |/ Y/ c1 { 心理健康 $ F* n& p8 r; }/ r2 ^& r公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 0 f- i' O* ], r" L+ P 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
( p) k+ L" |# I公仔箱論壇 0 E; g  M$ d- k+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品6 V1 H% _4 g1 W& T- c 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '