返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

健 康 生 活 方 式 是 指tvb now,tvbnow,bttvb- L! u6 V6 \: k" _$ j, Y& p# v) I

3 S( j$ ?6 u- F8 R% j. f8 S$ I/ S公仔箱論壇
  • 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
  • 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣  D* K- Y+ D' D$ _! j
健 康 生 活 包 括os.tvboxnow.com  |; ^; _) r: P
(一)實行
0 q# P, F$ u  L* A1 \& r
公仔箱論壇* L1 t, P) s" d; W1 o  C( {
  • 健 康 飲 食* G& Q/ f4 |5 N- t5 P# x
    • 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
    • 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
    • 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) , 以 促 進 身 體 健 康 。

    7 y+ [2 G6 f! ~2 pos.tvboxnow.com
  • 恆 常 運 動
    9 A  ]% U' U# |兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。7 t. t. E+ H* u9 B- R( ^
    恆 常 運 動 的 好 處
    / D# b5 {* a/ f' k0 kos.tvboxnow.com
    • 增 強 心 肺 功 能
    • 促 進 血 液 循 環
    • 舒 展 身 心 , 舒 緩 精 神 壓 力
    • 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 , 控 制 體 重
    • 預 防 骨 質 疏 鬆
      ' R6 h" P& i; {5 p" F  d' d
(二) 保持
os.tvboxnow.com/ P& V5 ~% y. J$ {
2 `! l2 J) Q! Q4 p& O3 ]$ K
  • 個 人 衞 生
    0 x  i' m+ b3 W4 u$ ^1 R2 v
    • 每 天 早 晚 刷 牙
    • 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
    • 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
    • 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
    • 經 常 修 剪 指 甲
    • 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
    • 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
    • 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品

    3 Z$ _0 x% K, y' R6 M  F3 z
  • 生活常規5 Z) k3 C% ]: A4 g
    • 作 息 定 時 , 生 活 有 序
      2 ?) |1 Q; i; o5 k公仔箱論壇
      • 早 上 起 床
      • 吃 早 餐
      • 準 時 上 學
      • 吃 午 餐
      • 放 學 回 家
      • 做 功 課
      • 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
      • 吃 晚 飯
      • 一 家 歡 聚
      • 睡 覺
        5 c7 Y( Z. ?& P9 ~  K- p( u* f4 g
    • 要 有 充 足 的 睡 眠 , 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。tvb now,tvbnow,bttvb. l7 _+ Q4 k: `' ~% u  e
  • 心理健康公仔箱論壇1 E# ^0 C& W2 S1 n* G& o  ~
    每 個 人 都 是 獨 特 的 , 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 , 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
    " q/ h( J9 Z$ O6 a% Ios.tvboxnow.com
    • 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
    • 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
    • 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ,然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇( P& C9 H+ v/ r( p/ {/ w) W

9 Q1 I, N5 a+ i5 Aos.tvboxnow.com
  • 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品
    + v# [/ j/ t4 S: s3 ?& w6 k, H這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 , 更 會 令 人 無 法 自 拔 , 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 , 要 潔 身 自 愛 , 抗 拒 誘 惑 , 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
1

評分次數

  • soforlee

返回列表