[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
3 ?0 G+ J" o+ {( ]6 Pos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, l2 k0 N! Y; l" F7 [" A

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣, e3 r& l% r) v& h
  

健 康 生 活 包 括公仔箱論壇; K. r9 B- m1 K0 ?# K7 w2 X0 C+ Z1 y* _

(一)實行
5 ], j% z% x4 m& o% X. u : ^/ P6 w$ }* f& p- p/ T: `* Bos.tvboxnow.com 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb. [" x4 Q9 ?& n4 C* z 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 3 ]% W9 y9 Z/ F: n: Otvb now,tvbnow,bttvb 恆 常 運 動 5 b1 b7 I6 M4 e兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。$ O9 X  w6 B3 ^1 O0 D 恆 常 運 動 的 好 處 9 ?. d$ r, ?- q4 \公仔箱論壇 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆. J3 X$ \1 [: S. n" Q: {
(二) 保持
5 u  f: t2 M+ A/ V公仔箱論壇 3 w3 w& J7 ?3 R+ i7 `" W4 ^4 I公仔箱論壇 個 人 衞 生+ O2 z) U$ x4 \8 k( b. O( K9 { 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 公仔箱論壇! H! t) _" ]% V 生活常規 1 J' l7 ^7 L/ Q# p 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b9 w0 T' b9 ]! U8 a) u 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇$ v% h8 X; g5 `7 {" H 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 & l% Z& ^+ P$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb6 j) G0 h# x4 [# j8 Z  G  Q 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 1 Y% }% ^  t& X$ q0 E! p3 vos.tvboxnow.com 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?# }& k+ ^" ~) S, k/ k, _! j) Y ' a, q/ }3 y1 K3 m' U/ Q" x 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 ! H! g5 T9 |5 o5 _: e5 T' I這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '