[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣4 O  C% V! T( z: X6 ^/ b
  

健 康 生 活 包 括
% m1 r) ?8 e+ |) E: @1 w" d5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(一)實行
: P2 J$ F9 p" t: w- U( Cos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' r& o; l$ n  H: m* l 健 康 飲 食   p0 E- [  D1 Z: x) |5 `3 U; q 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 " E2 L& R- s' u3 P/ T; N% V8 Z 恆 常 運 動6 N4 K1 X" B8 t( ` 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。! A7 Q6 }6 w% F4 p, h8 m 恆 常 運 動 的 好 處 $ E) Y3 Z: Q- R: l: Z9 x2 w 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆os.tvboxnow.com/ o' [# C$ o( P* B2 h( f7 X2 ^
(二) 保持
. \" g6 u" a& ^, Mos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ d% {* K1 M; U* h$ [# e 個 人 衞 生! U9 F% G3 Y6 h4 [ 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 + d; V+ _- p0 C6 x6 D 生活常規 ( J0 \7 D7 P: ^$ a) n  D2 }公仔箱論壇 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b  A# l7 F% K& L* j+ I( k5 q 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 3 p( s; B" [- ~: h0 o* D2 f 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 + P, D3 ?" {6 R7 j4 w0 i9 I: r8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 心理健康% J! D1 B6 e# @+ x- M 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb" x7 q6 ?8 e6 ^* E$ k 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
; u9 l  G6 ~0 q! @9 p, g5 p* f $ q! V- N+ [; Y0 _$ z 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 . O5 j+ ]/ u; i" w: g9 A公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '