[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
6 B& @) ~8 E* H' s' O; @os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J" X7 b1 T- ?( C& D  t: h$ P

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括
( {$ K7 |$ W, f公仔箱論壇

(一)實行
os.tvboxnow.com2 D% G6 s1 e1 C4 y. u / Z5 o: E: g2 \2 V8 U 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb7 c. T' `% Y2 I. r0 J& c8 _) \ 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 & h( O2 X4 L7 k. }( c4 W' ?0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恆 常 運 動 * t  h  ?% E4 W3 Nos.tvboxnow.com兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。公仔箱論壇8 j+ a8 O; ~# @2 F' e 恆 常 運 動 的 好 處 : ]$ v* [5 ^; ~6 M, Ktvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆公仔箱論壇: }3 K. d$ c5 Q, U0 ~
(二) 保持
3 g; S/ V/ ~! J , ?9 i) Y2 a1 m# w! [7 o 個 人 衞 生 ! t# S% I5 R" M! Qtvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 # {7 B# H: U2 t2 w" Z2 t+ t& }* a7 los.tvboxnow.com 生活常規os.tvboxnow.com/ y  ?# x6 m) s5 \. Y! q8 L 作 息 定 時 ， 生 活 有 序os.tvboxnow.com2 h# V5 v- |8 Q! p 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 - M7 I! |$ H$ ~% i公仔箱論壇 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h0 e% v1 u( i# N$ J! A 心理健康 ; x) r9 `! @" ?) W9 ?tvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 # y8 R; }1 |: A 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
' t4 G/ B! S2 W3 F# ~公仔箱論壇- e4 c2 y. y; j2 ^- @  W5 ?( T4 r 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品8 `3 ~1 x: F7 M; d3 M9 ? 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '