[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣3 p8 }/ J( U! t
  

健 康 生 活 包 括公仔箱論壇+ W0 P: d- T6 k

(一)實行
) q  h6 v3 b. T( z3 z# ^os.tvboxnow.com ) k' f" w: b  S" ]+ r' S% ?: a( J 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g5 g% H9 [- F8 J, S+ V 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 4 z3 l( c& U+ y6 q  s 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb$ e! X9 m) W9 h  u1 y8 D 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。os.tvboxnow.com: b; A7 D, E3 U( s. C! w2 l 恆 常 運 動 的 好 處 # C6 _2 @$ b4 C; m3 `0 |1 E+ U 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆公仔箱論壇  G: _  @5 r1 @" k1 }
(二) 保持
+ Z% v+ Z! A( i: ?os.tvboxnow.com & n- _, B; c: l% J' U6 b% Tos.tvboxnow.com 個 人 衞 生1 O+ O/ C; s$ t 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 5 C4 K. N4 h, g4 ~9 j# o8 m 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb  Q9 i( K' i6 K/ u 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇  r$ ^, ?9 K: X/ W 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 2 Q7 W$ N( r& L8 D 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 & q+ n6 H) m- b" d, Gtvb now,tvbnow,bttvb 心理健康公仔箱論壇9 x) k4 A9 x9 j8 j 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。os.tvboxnow.com4 x" o; Q' n% m7 N# ?( M 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇; h8 S5 Y0 @2 _0 Q: M5 @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# @3 r/ z& h+ A 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 1 S; z/ t$ ^  I7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '