本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb+ P6 H$ c4 P( A: ?% F1 w
+ }# Y! }, A0 \% N6 Y+ q: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 y+ l; [9 f3 ^ X
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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+ v; ]% D+ E7 G* z$ Uos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
* J9 [$ R3 A( O, ^tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
! u6 g' E! \! X1 x. f( x0 x% Ros.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜os.tvboxnow.com# t4 A; T8 _5 U% s* y1 {1 a
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇8 [. ^" ]0 W( M: p6 ~; c
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨. `7 O: @* G) Z2 b( Q& V
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb5 n/ [% g" _: A( W8 M9 o
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。% i- C# B5 P: O- W" }4 W. D
& S- I; q' B% \: L6 }& W o9 t% ?喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* ?! X. h) t
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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5 Q3 Y2 C8 F5 U: M5 X喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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) m' b; E- E3 I4 r常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 k, w$ E* x# R" N' o
3 `' N8 t9 |: \' Y1 n* @ `os.tvboxnow.com黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
% t" U( a; Y' O7 X- btvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子$ K4 d$ M' ]; C E, ?
" d4 @" d* a7 n; x2 d. S就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb1 x& `: w4 W: T0 L8 q- ~3 q
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。( l$ C% T5 b7 H
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇; r: N! u9 j7 ^8 ~4 C0 S
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f- Z! \0 Z" @
1 h; h/ [7 I" v# d/ W) s( Wos.tvboxnow.com喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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. {' J4 X' t9 g- v6 p3 jtvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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