本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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9 g" D6 ?5 V5 b- I9 H# Stvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。os.tvboxnow.com; J0 o2 Q- _# _, w1 J% e! s5 i; V
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb1 w& Z8 U6 N+ ^9 V$ d! x ~
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇, g# X; I" o0 ]
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜) l& i9 K: [ m
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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* b: k' N( {. X. ttvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇1 h8 U" P9 D- M
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
6 G" I! V! }+ S8 m; D0 H5 d7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J# _4 s6 B ~5 ^( v+ ?公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) W, m& Z k
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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; j: Z9 I. n h5 |" e% y& oos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
9 B8 G$ I9 `2 P Rtvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。0 [4 ~8 L4 c7 G! d3 j
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿os.tvboxnow.com/ D6 U+ E- G3 A
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 j x% O: Q5 {' P8 J
8 f5 O( \- V6 e' [os.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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" S6 z6 p) H2 ]+ N2 q; X0 g& C4 l3 utvb now,tvbnow,bttvb黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 os.tvboxnow.com' ~& l# [" X" @2 n7 e' P' b7 E9 U, e
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子( Q7 P$ \& L9 I* O
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。+ ^7 b6 |- D$ }: h) P% y" M$ A
* ^- j1 J8 n) L/ v' I c2 H$ V* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！9 u8 o: m% w' U2 _% j
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
, M S7 d# K7 W3 V" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N" I( F3 m2 c" D7 ?+ o6 `喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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3 r. \% k' Y9 ?- X! x1 Y咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！os.tvboxnow.com0 d% e1 @# [6 z# c! o* b
% F- z7 A9 P6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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