本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 ) Y3 z- C) x' |* C8 S
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{) E/ p& f1 R# ~ m) z p/ c) atvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb. d8 P( a! p5 L1 l- R
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇4 B) z+ D- {' P1 o" W
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
! @3 I. j) o4 A6 e. W7 z- J- Wtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
" N9 N1 X/ n" q" ]! ^公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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, @+ g/ \; Z1 ^. L# e, Mos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
+ C, G& C9 q8 c在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s5 R9 h- W7 z w7 B; ?5 k
) R7 W, ?2 h1 a- [ i( @喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p' L2 G4 ]* r
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。os.tvboxnow.com7 L [* g4 T1 x: S. {
& G0 r! p C* X5 Z# A X喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb3 o* c% c4 z' v
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvb now,tvbnow,bttvb; k; v9 _, \; Y: Q( o( }) Y) v- ]) A
1 N$ l* k( V/ K7 f2 m$ S0 v喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇! t" ?. B. d% @* L1 R5 t. Z% T
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb: w0 \8 a3 p& g0 |, [% i
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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" ^, J5 H# b1 t; c! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
* |$ c: } G/ }/ H- f' x喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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/ r2 N3 Z8 B* O" t7 S就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑os.tvboxnow.com7 B P8 }% C. j& i& A, c2 g7 u
C2 s u$ h0 x7 l/ U3 W5 W生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* I" h$ j$ ?) t
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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4 ^1 v3 {$ o" F喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。! n( S. C* \! i7 h
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！0 u/ M$ `7 |! `
6 C2 K6 _: a! k& J) e1 d喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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