本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 公仔箱論壇$ e( G* t% S! Z) a/ n$ Y
/ C: c6 T( k/ d6 ]. O公仔箱論壇
" N: n, K. e; p. F1 D' @【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇8 m3 z* d& R0 g& F3 i; ^5 B9 J3 H
, R1 @4 A$ h( C# A! I; U2 x2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔6 a7 {' [) o! r* k9 n; U0 T' B* @9 `
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
( g: M- c$ `, g. A5 L0 H6 N4 } ^tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
( O" I* D. ~6 {3 q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇2 P9 \& v; j; q Y! ?1 M6 @
公仔箱論壇/ h9 h' o9 J5 l6 t
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb8 l( V, W6 Y$ b2 z, G) [2 p0 \( }- t5 O
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
# L- `/ M: s, Y' s4 ~
& J. O$ g) m9 L2 T1 mos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕, v5 R: \) F6 G# K
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 G2 _4 J2 |. O' I; Q8 D
& d9 ` E7 F( o; V( u
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb s' v9 a& m, K4 O/ b) j" Q# P
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。& b8 D. W. x# \" g4 D' U, Q q1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# w& X1 G1 p. ?1 E4 u- G
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
0 |7 ]3 y6 S& S0 s公仔箱論壇
; o3 W! Z) ~& B) D$ x- gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" C! \1 m) b8 a6 l% b( J
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
A% H4 o2 W4 O9 c+ {; q v# m; e' G$ ^ r8 D
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆* B# [' n w2 G, ^- O! i$ p
. ^/ E4 O0 y* h# H& i黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
V$ h; m, |( r6 C2 w. \9 v5 ]2 k喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb" x6 f- P& {, I) G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q4 J H9 |& A( m2 c* f) z3 Q
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。os.tvboxnow.com% Q/ e7 p0 {4 ^$ ~
os.tvboxnow.com3 u6 s3 ?/ ^! h& S2 F! u
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
5 Z* T1 G0 K+ u* F5 F% Zos.tvboxnow.com
: ^/ K: I* G, D z2 K1 `os.tvboxnow.com生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。3 V: o3 R4 Y/ q/ o* A( k( m, ^& y
os.tvboxnow.com& C' H, }8 k6 ?; z
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
# T- L# C9 i- Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [1 h/ u2 s( a$ O
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvb now,tvbnow,bttvb& I$ p0 Q J3 R% U4 U
' k! \! M& m: d/ s; M+ m. yos.tvboxnow.com喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
: Z; |0 |- Z1 M% |( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b/ u3 m ]( B. _咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！# ^0 R# q& i& b& y& X' a( ~
3 o( y% R; \" o1 ~; u- n
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 