本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 1 j6 X% Q+ ~1 w- C6 F) W
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！2 O# W {: i8 `+ V0 T; {
) \1 _( i: Y2 O& T$ q* a& wtvb now,tvbnow,bttvb改善自律神經平衡！
6 C; Z: b; T' Y& O. Z, A自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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8 a4 G7 w, r' ftvb now,tvbnow,bttvb血液流動變順暢！! w p8 A- K% }
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 tvb now,tvbnow,bttvb( o7 @7 s6 H! A0 H/ `
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整頓腸道環境！
# j. E/ T5 [0 n3 m% R: S# Kos.tvboxnow.com味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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# q/ w' b0 C5 N- Y4 t- p' j ~預防心理問題！
: P3 J. A5 p. f% Z+ n. g5 H( F公仔箱論壇味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。* H. j% K1 ]2 p! k7 x' d
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改善慢性疲勞！
. b7 y; ?9 B+ g1 P. b9 s9 Jtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
8 v3 D: a2 O1 J; ^2 y6 y A% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, u& [' k9 J! n" Z: w
改善生活習慣病！
4 x' i4 b3 c( t1 j; l+ b蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！
# y: d' d' }. l. ^7 S' [公仔箱論壇「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 F8 I) z9 \( ~( C
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！tvb now,tvbnow,bttvb1 \+ i1 I7 N; B. e
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; K2 l7 b+ E9 Z' H% Jtvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！tvb now,tvbnow,bttvb; h* `5 ` p3 T8 G
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, W: U3 Q% F. R. x% A3 ^tvb now,tvbnow,bttvb四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法, E7 A3 \3 N# F4 ?2 J9 x5 T
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5 {, y* D2 |- ^ X4 n |tvb now,tvbnow,bttvb材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法
. y! Z( V+ L$ O; K' ?+ U- 洋蔥磨成泥。- T1 W2 r$ T( u8 m# a! S8 ~
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。os.tvboxnow.com- g/ s m% C D7 r$ `4 h* e* h9 E
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。7 B' ?' U0 r( \: q! c
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？os.tvboxnow.com. i4 G3 _1 D# }* x6 c
5 j: ?8 w5 {+ z' L; J2 v# z使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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+ \8 q$ l2 E% e( ]% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼大量製作呢？公仔箱論壇 E0 [- R6 e* I) v& h) G3 B
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
- P- x' b" A- K* ?! u（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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