本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 ' [, @, f) w3 F5 W* l) s0 r+ b
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! o1 ^, A: o8 D4 i1 A' \' Cos.tvboxnow.com【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！公仔箱論壇 C8 y" P/ M. F$ q/ K5 `
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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" R" _4 |: B& |) M) U9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液流動變順暢！
9 H$ I# k+ t8 d7 ?2 f- T9 m洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
1 e" q1 W1 v! [+ f5 h1 J公仔箱論壇味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
# Z0 D# x( b4 [0 T7 x/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\# G: _2 _. C, r: aos.tvboxnow.com預防心理問題！
7 g. C, T! T: t5 T/ t味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。3 a) }% e: |1 J9 H! Z0 ?! g
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改善慢性疲勞！tvb now,tvbnow,bttvb$ R9 i; F2 \- g
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。3 h1 p" n. W" O
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改善生活習慣病！
) X% J: \4 n% d; D8 `tvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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4 z' f% Y L ~* e* a0 u延緩老化速度！
; c% S5 y6 N# }7 X6 ~0 p0 r# x公仔箱論壇「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s, w+ q. N" a$ e6 A) v
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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2 O5 @3 ^' l: T9 x+ vtvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！os.tvboxnow.com- f, L# r5 q! q0 i8 z
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
0 z. s7 S5 H. v w [8 O9 m$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- 洋蔥磨成泥。
1 i0 U& c% h2 n0 \/ }4 k' J) q, c公仔箱論壇在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: }6 Q* H5 ~# b
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
v' f) i# E9 P# {% `( y' Ttvb now,tvbnow,bttvb分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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, J$ u2 T7 G2 |( Q2 uos.tvboxnow.com使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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; P k: i* i p# l* @os.tvboxnow.com怎麼大量製作呢？- r }. k8 z6 `. u
! X$ p+ J) d) `5 @. v（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。公仔箱論壇' f6 a1 ]- q+ U+ }4 H v
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。0 H1 |, Y/ S. i2 Q* U, C# _: H
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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