本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！
6 d- j5 s+ x' f: J3 L: k自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！ L; `2 @3 N2 ?- y
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `/ _; L1 f X d
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整頓腸道環境！
v1 E! y* W5 {4 |( i ?+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。os.tvboxnow.com8 c/ i! _7 h6 W; }9 y6 ?0 ~/ ^' Y
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預防心理問題！os.tvboxnow.com# v1 I) u/ K1 D
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# K3 j) [2 M# M
0 _% u @$ V1 M6 g/ ^& \os.tvboxnow.com改善慢性疲勞！公仔箱論壇4 x# _) G% D* |! d' p( c
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
" j1 i* G4 M, a" F4 G. C5 E- m+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 e4 w% V; L5 P. @/ A: S. \
改善生活習慣病！
5 Q+ e! K5 E8 Z' ?; Z蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。公仔箱論壇( Z, Q" B; _( r" N0 ~$ U8 T
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延緩老化速度！
/ P5 g% g( ~: A1 z8 D: w) j公仔箱論壇「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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" o" J- n1 e7 Y) p公仔箱論壇含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！公仔箱論壇+ i( M+ ~2 d: z4 }
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
9 r: U0 ~1 G/ J4 X/ R# f7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 ]! u! m+ o% [+ I
% \0 w6 @* G" k5 E/ `, htvb now,tvbnow,bttvb材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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* h, }1 G# f9 J0 v( u# J作法os.tvboxnow.com- s, i, y( Z; R7 l: A0 n
- 洋蔥磨成泥。
9 z+ |/ V9 q2 T在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
, M& t0 L l- o+ ~2 ^公仔箱論壇將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
A2 N7 d) w$ x x5 |: A9 U分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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! T2 f; i* |9 R2 F製冰盒的尺寸多大？公仔箱論壇8 w5 S7 g4 |( \
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？7 p$ ~7 }: d- ]2 i! D- `
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。os.tvboxnow.com8 ^1 g1 o' v1 H2 @
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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