[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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( F9 b, P' I# S, O* C& q; [" N. r公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb$ ^% v/ f- Q7 c6 A
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
8 i5 m% q9 s8 _5 [' j$ Gtvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
6 ~: G3 H3 U( w: v6 X- Y4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染, L4 c  K/ V* I$ \. O" s8 [& {
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力! u9 O0 |6 X" P  d5 g* I

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. ?! N2 P0 {! y, R* C0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb* R9 o1 }/ e$ G9 b
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能os.tvboxnow.com8 B$ }" j7 |; }6 V. y/ v- S
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇! F/ T9 R1 }. }