[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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  M6 w/ U. n0 B& ^4 _' E公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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0 ]3 Q. Z: z; h; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
0 v- V! f$ b% ~/ |. Vos.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇1 S+ W9 z/ K( w
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb  h, y+ n7 r  P" l. m
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇5 I2 H4 E- T8 x7 }+ Q* J1 H
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
9 H) k" \4 [8 r( }5 u! n" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% n; @5 o9 f0 e$ K; }

4 a" X. ~* F0 {+ F# m1 ]6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇1 h' W- a; m  V
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能1 r% H4 z6 _# k0 @
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 H2 q1 ~& N4 w6 k: s6 u6 g