[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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6 O2 l( K2 K7 Q$ s* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q) V0 Z/ G% x* H! Q* [飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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+ o4 {; ^# G) b0 Zos.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇$ o% @5 @4 c$ y: z5 [) p- \
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質& \. E8 t, d3 d  q( Z
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇1 i/ n+ S# V1 b7 G# D
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
$ u, J% M5 C# n) r& Y9 Z2 _& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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, V& O& i  Q5 A$ p# V, ^$ [os.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb8 a" X" Q2 Z' L+ e! I# P
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
/ l: l! n& L4 W* C5 A  xos.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇6 x" d4 d' L! M& c* g) ?. ?