[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。os.tvboxnow.com% p* e/ e  }* k% U/ m

9 D2 I+ g: J8 k5 r9 S, ^' Y/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v7 ]7 C2 J" N- `9 y8 i每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
$ i; ~1 U: H5 O# m* _os.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質: o2 N& N# R# _# `
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）6 r8 z. A/ N. }( i0 D
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
& T% F+ y: L0 j) `公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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/ E0 L& ?" J( j: g6 T" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的7 ?2 ^) E; B* g' s! r2 ?# t$ g" X
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能os.tvboxnow.com% \2 I" E1 S6 e# V/ K3 _" s
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb+ N0 x: o- N" S5 I) n- b