[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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$ ?$ J8 r" C# g; {$ Q; ]% ~- Z公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。6 c1 k8 R( e' h' e. w, Y2 i
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: e* O: [: ]7 G& J" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
0 o5 A7 e7 R  c4 P: H, Z) dtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
! G0 e1 U1 w7 f1 m' P; g# p, ros.tvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇8 D& G, p9 ]6 j0 x* W/ P/ t( M6 F
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' m! x# b4 g3 t: o6 O8 V$ {公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb* T& p; y. ?$ U3 @

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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j& |% z  @% \* d( {
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ |5 S, l+ M: M4 w* `tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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