[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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0 b) z. J& z/ P9 W7 j飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]3 B; l4 `- B% G$ G3 i& c4 I

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* m& T/ r# D& M3 C  m7 D: Z2 w$ ?/ c每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
& F, r& G5 t0 T3 X, ^tvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質* c$ L2 U, `$ Y0 ^# |
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）) M; O  N% Z  J8 a! D
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 _/ v. r9 o
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力) T6 Y# `, U+ }8 K+ N1 N
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9 c- t& P- w# U# E: p  ?6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! O3 X' C2 b+ ?- q  k' W4 c7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# I- r5 G7 i  K/ x2 p  X
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb# H0 m" s& i0 `1 o+ F