本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。! i& D8 D0 d6 ?8 Q& s2 Q3 U1 }
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& e2 ~( ]* I6 W- t9 \7 J每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取" _; f0 t& x! [3 N" M
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, u" s) N+ t) ~8 @# d8 a+ B Eos.tvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb/ |' z. d* c' g+ s, s
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染os.tvboxnow.com( t7 l: G" ~; h
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇/ Q0 @7 H: @& ?3 \
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
5 t+ o9 e- s9 g; T5 n公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb+ C) e8 p9 J' ~" ~+ M: M% _8 [
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力/ n9 K9 j1 T; e& c8 _; ~) m i
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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