[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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( X  w4 a: `1 L" `. l3 H" v飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M6 J4 V& N2 Z7 z- x' y
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6 C8 H3 R0 Y* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
, Y) P$ O$ ~8 k4 E6 u# jtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E4 U( ~; M; s, U; v9 V9 ~
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb( |2 O* L1 ]$ N4 {& U: D+ H/ n
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇# b; ~' n  ^9 V& ]4 Q) X. n. ~, K
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力& l8 N/ \' V. H

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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇9 E' O& n% c: ?2 Z  e& v/ z7 R
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能os.tvboxnow.com7 V" x( Q& J: g+ f3 a$ r, b( X& ^
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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