本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( N; K& Y) y' z, o- w! E/ d6 T4 z3 O
# L* Q) i: i0 R6 ], o$ O, U ]6 A公仔箱論壇
9 o$ ~4 K+ E' J9 K/ ^7 T過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
9 k% [6 a6 E$ |( w9 e( c# i5 l0 v6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減重、減脂 ５招健康飲食原則
. S7 }0 W" N4 d2 {, ~: dos.tvboxnow.comTips 1：避開熱量過高的零食os.tvboxnow.com4 h3 f: H% }0 ?1 |: M* l5 b) n: f
年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。os.tvboxnow.com6 l' Z( o* C4 D! V J( H
Tips 2：少吃加工食品公仔箱論壇5 \. B- Z3 T) R" y3 D
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
* s1 d a8 I* Ltvb now,tvbnow,bttvbTips 3：避免高糖食物及酒精
/ O$ r3 r- Z8 W4 S! h# O. M避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ @! Q) l8 p# y- i7 s7 z
手搖杯飲料的甜份也應注意！
" m7 n" e" ~4 x5 `# `' X s. d+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 4：避免醬汁" w" a2 D4 V2 ?+ u( `4 Q7 m
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。公仔箱論壇2 u- N" R1 R+ p; ^5 J. j7 i
Tips 5：少吃多動公仔箱論壇$ D: R$ l e2 M8 p: J: d, T
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
. N7 c( }- S4 |; h8 u: {8 p* Itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 Y1 Y* e7 L% K, ?1 W5 @: v, B0 e
# x8 H$ k6 g- K' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
p7 T4 D( L& q2 F2 y公仔箱論壇很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！. Y/ a4 t2 P! a5 t
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
+ U* m' T; @2 E◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物os.tvboxnow.com1 M& ~3 v3 {7 `. L! I* g
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# _1 d/ L" X" L+ z
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質公仔箱論壇2 ~% x n. _( ]* |. q8 j
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差/ j- z- K; n: v+ K
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦公仔箱論壇! q9 m" S2 }# N5 m
4 Z8 R) B: }/ D( H% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]1 \. C' c O9 N& N7 J: a
過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
. N8 K9 J0 g% b% |) q# \. w
$ D6 d1 I* T7 m: L過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。/ v8 l; R: c& n4 [ P# T( O9 y
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
& z( T8 [+ [/ U' J, l# s9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：# [' Y0 C) n% _2 ?/ }# W
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ f" X3 U* C% f6 _7 z: i
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型9 Y9 ]5 L$ ^6 g6 k) X r
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型- h% m' {# ~9 b' A7 h& V) E+ G' Z
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o) u7 c- \% e3 y1 `4 T! ?& F
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
& e4 s: ?1 K2 K+ H$ e# O" ?os.tvboxnow.com中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [3 r# N6 k5 s) I1 U8 X% {, o
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。2 p/ Y+ h& {7 b
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
0 l% }3 b* s5 L/ e H5 z; V6 [, pos.tvboxnow.com |
發表於 2021-2-3 09:56 AM
| 