本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 公仔箱論壇# u0 t: s0 g- v$ L7 U) s
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取os.tvboxnow.com5 q3 C; c8 [& G2 N; F' k F
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb, B) u8 t& Z% j* u1 i2 R7 H
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）9 G, ~6 F# G8 C) B4 u
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染os.tvboxnow.com6 Y l3 `1 F( Q/ f. V1 V" w
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力4 P$ u8 ~/ B7 ^# D
?: p# O- ?+ B [0 u3 f) O6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
# h# \) Z; e* g4 z6 z5 C! i# n( z; l公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能9 g# j5 s: W l _7 I: B
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: L) f3 k- A1 s( I
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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