[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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, u5 k1 d; w# [2 ]os.tvboxnow.com飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取os.tvboxnow.com' b4 h0 K8 R' G* F0 E
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質8 A) ]  h' K4 s; R) M0 s5 m2 P
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; B, q, k$ }4 p  K4 e8 Y. d  G5 V3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染os.tvboxnow.com1 Y" }# G2 N: P
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. j: u% K8 ?/ X. a% |; V

5 h' u* U/ }2 V) T/ k( B+ zos.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的" @+ o. w; I  `6 D- c& C5 o3 ]
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 ], @2 d) z% T) K4 A/ m8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
/ X; }8 P7 Q, Y1 t4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。