[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。os.tvboxnow.com' v: v, s+ s1 i4 T( z% A1 s. }, j
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
* G1 _0 |3 f! H" ?- Q- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
$ i& Z$ N/ U  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）( m) W- J+ V* ^- `9 p  p/ E
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
4 D7 d! a. d4 X1 D! c8 w$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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$ ^/ `0 C) U% k* Q' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
6 \! A. q4 n5 J" u5 a7 utvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能$ s. W0 K- s+ M7 W; V- h
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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