本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇; f5 l+ E# W4 i8 R7 y' d! E; E
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& ^4 j4 n: a C; ?tvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
/ f$ @; H8 W2 J7 a2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇% W$ P# w" X1 y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 @) B& Z( `0 A6 X! p+ r* etvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- t, V6 V' @5 y! U3 X5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的os.tvboxnow.com! t% v5 ?1 w- |( I; v2 d
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能# H: j4 c& }: Z
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇# V7 n1 r% O# Q% s2 I
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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