[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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1 x  N% O# [/ E9 b7 n( `7 {飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。4 v  d0 W7 h5 m8 k& v
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
% Y: I# X, J9 o4 E8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* W: A$ A! F6 S9 O, P+ ?* otvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb$ w3 l5 B* _4 S* p% E
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染os.tvboxnow.com7 [8 \9 R1 ?7 T. G2 c& ]
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
1 b- A# }. i- B7 G2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇$ W! n6 H6 e4 _) [0 S$ `0 `3 |
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力os.tvboxnow.com! N+ T6 L/ d  H# J) ?" a1 k, P+ n/ P