喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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& K( [, L3 q/ X3 @3 E2 p* F8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風) j1 K5 \/ l5 _6 K/ w( x( G! {9 b9 j% {
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
/ U: T0 Y/ G8 J8 O/ E2.一起床就喝水，改善便秘os.tvboxnow.com+ ~$ x v; {! h& L! c( B+ W' F6 N' B
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。# `: v/ U/ {( l" ?! K0 F# u* {
3.運動前先喝水，表現更亮眼
" ]% L5 C' n' V* @( J* f7 \當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。# q A5 K* _: W' B( Y
4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb5 d) e; b# o `1 B" h9 c( A3 Q
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
. V: p% Y; Q7 h* O5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
1 |+ ^+ n$ L* J# V% L+ n突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
_. |1 Y! l( z6 o% ]! Pos.tvboxnow.com6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
$ ?( m ?- U3 d5 g" _. P喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ `+ M6 |9 E% r4 X
7.天黑後煮開水，水質最佳
# Q# }1 _2 s6 t* _2 D- U2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。os.tvboxnow.com* \! N1 P5 ^' U; r V
8.瓶裝水不要重複使用os.tvboxnow.com* r4 e* o# B, V3 U: a
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。& {6 G1 W# y& ~
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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