喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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- P* U# G( w( A8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風tvb now,tvbnow,bttvb% @8 Z5 ]9 g5 O! e0 Q" |- N" n! l
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
6 r1 `5 H- T5 M: w% A* Y- z) i+ m公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb- Y) B, C) q3 E9 K- C( f5 \
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
1 w/ l" O0 _0 N' B: R: r3.運動前先喝水，表現更亮眼' \) ?. }% y5 O( @9 E; h8 f( T8 z
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X% l) @1 T* G2 w: {
4.喝酒時，也要多喝水
D7 I7 H* P' c9 i) M3 |tvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
4 Q- L+ ]' f) z7 m; @os.tvboxnow.com5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
) j/ r' }/ c1 [/ I公仔箱論壇突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
* T% c" Q, e0 g9 W8 _, O5 \" u8 {, bos.tvboxnow.com6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
0 g/ D3 M( r9 f, m9 `" I" `: P公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
, o e& j9 |4 r# M7.天黑後煮開水，水質最佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F; G. m: X9 W5 \3 Z& B5 n6 s
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
* N" f4 D8 r! u8 A1 D1 t8.瓶裝水不要重複使用os.tvboxnow.com9 G# `8 V" `; k! Q7 M/ Q& _# ]
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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