喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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" I: u3 `1 O' j+ v公仔箱論壇8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
3 v2 B9 \+ }! [: y( mtvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
, O: _# ~' ^/ W+ B, E2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb+ q6 ?6 ^" G( k9 R5 Q9 T' o
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
, [( d: D+ B' J: j: V! P6 |3 O: w# @3.運動前先喝水，表現更亮眼
" m* @2 X; I! y* s3 C9 ?) z3 g當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
, G3 N0 t6 ]; `! j& p4.喝酒時，也要多喝水
1 }6 `# x6 g$ u! K, f( p+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。+ n3 t1 U1 E J9 {
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇) R5 x/ [! x! x
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。' J$ `* z3 j! D. n }4 m8 m- ^
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝os.tvboxnow.com& P1 x' M. b, d
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
( W# t% K1 L+ E! `9 L9 c/ v7.天黑後煮開水，水質最佳os.tvboxnow.com* \$ L1 a# r; ~5 u
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
# \4 t D- C: w$ |8.瓶裝水不要重複使用
& v) c' S: U3 S) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。, @' a5 W& Q- Y2 X/ G* V5 @
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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