喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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4 z' n9 {/ S5 @! k8 vos.tvboxnow.com8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
3 r+ d3 |4 d2 U6 d& y睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。* h" C$ X3 w5 t" {/ E
2.一起床就喝水，改善便秘
: @; W8 e+ e) jos.tvboxnow.com早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。$ P7 I( c3 t! g0 s8 E* a4 b' g
3.運動前先喝水，表現更亮眼
4 ]/ \' ^9 |4 Jos.tvboxnow.com當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇) D" v& v# w5 U8 ^) [
4.喝酒時，也要多喝水
0 k0 p/ j+ p) A$ I1 V2 K/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇) W0 s8 e C8 I$ T" ^9 d
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
( z b9 R) d. i7 ^8 r* J突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb1 r- q1 f/ G8 j$ r+ H, S/ S. s
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* H$ H$ i/ x$ o
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。4 Z! ~+ P2 O/ g# ~
7.天黑後煮開水，水質最佳os.tvboxnow.com B7 N0 M; g3 ~1 {! b# ~
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。os.tvboxnow.com+ b8 b S- @( ~1 A9 c! I
8.瓶裝水不要重複使用, h# v2 I f+ `1 t% y) s7 }: f/ ]
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。7 B3 h9 c7 R9 P3 C6 Y
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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