喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5 Q$ X4 D4 j% \4 f' ^4 B" n
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 f: N+ l8 z" s9 E$ g
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
6 I6 A! f2 f# k/ |; ^/ T; ^9 a公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb8 @7 s5 b' r" N2 A
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
3 C @4 E! h+ F0 }8 Oos.tvboxnow.com3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q0 P9 m6 T2 T+ y" |3 Y
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
: q! h8 E) @+ e/ b6 Q% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水
- }8 S5 @; e# E9 f9 ~7 i公仔箱論壇可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
4 N. q5 \+ @6 a8 U# [- a5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
) q$ i0 ?! }% W突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇- k/ ~. [% [. D* s T5 z0 D) Z
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝os.tvboxnow.com; O$ a4 k8 X0 g5 o
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
0 p4 [+ Z6 b; Z) ]6 Bos.tvboxnow.com7.天黑後煮開水，水質最佳
; T% X0 T! c. @1 X; T7 i a: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。) X o) @! w% ~" `
8.瓶裝水不要重複使用
8 M5 u4 Z8 x8 f5 C0 f) O! U瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 h4 H7 g' r, }) v% v
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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