喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
1 N" r/ Z% X5 p1 E0 J+ ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \! M# Y& T& `- R+ M2 n
8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
0 p, y6 p2 s3 U; `+ F5 d% W睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇" B$ f2 l& ^! x2 A
2.一起床就喝水，改善便秘os.tvboxnow.com, E% ~5 J& g2 J4 c/ C
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
2 |- r% Q6 _3 ^* q! }) a- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼: Y% q) m% Q9 ]- u+ M
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。, P2 N/ [* O+ S
4.喝酒時，也要多喝水os.tvboxnow.com4 t9 c# r6 f) D4 h# N& A$ l0 q4 Y
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。% F1 \0 A) ~& s% P& U
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
& c7 B+ a: D8 ]0 P突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# p% w9 F: }/ _" a( F4 J2 m. z
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝os.tvboxnow.com6 D4 R3 |7 u2 [
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) Z; w/ L& p! p
7.天黑後煮開水，水質最佳
- n& J& M3 x9 \) h晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
# f6 k9 N5 j) I0 I5 T$ S! \* los.tvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用
& r2 K |) M) p4 A3 d T7 Ros.tvboxnow.com瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。7 Q5 g0 m) [) H* c1 G% O$ x
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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