喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
/ s/ \/ \3 T) B1 \公仔箱論壇
+ @/ o0 x& L3 |5 mtvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
# ^8 q; p% m- m" |% R$ Pos.tvboxnow.com睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。2 I, R% r+ ]0 B0 ?6 q* F4 c* Y) m2 `
2.一起床就喝水，改善便秘os.tvboxnow.com5 N8 f6 \6 z: S% z8 X7 Y$ R
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 R+ O. Z0 n) ?, g2 t6 w9 {
3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 Z5 g" T4 L6 h& Q
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇1 i& I+ d% L7 e$ C) c- i
4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l! D7 h4 k! @
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
$ k2 ?$ @4 E# t9 _1 M' T5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb4 J8 Y( c, L- I! e& b' D3 W# O) S) C
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb% Y0 {+ o1 a. x: v) C
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
$ d& ?" Z% \9 S, b. ]os.tvboxnow.com喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
3 o; m% T. r, ?6 b2 e3 |" K8 K8 Q7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇+ s3 _4 I# Q$ \
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb& d+ u: @4 m# T" n" {; e
8.瓶裝水不要重複使用
! v4 q- i% A, p, G7 N瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
1 M6 B, U& T3 l( p1 H1 z, F8 _( G公仔箱論壇 |
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 