很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
( z* h3 v9 h7 M+ w' R% m7 X3 e公仔箱論壇豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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4 u! }: Z- v+ Z, a1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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3 L0 m) a4 U7 k5 |1 H2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇5 U) y8 O. z+ y. G
( e3 G' D& d+ W( s' M+ y2 U. _3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
2 K% b, { I6 o/ r+ }* c但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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$ h C. p1 I1 \公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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, A( v: `% V w6 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。os.tvboxnow.com' `% r" Z, O# b1 C
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
3 z1 |) }+ R& i; Jtvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。1 r/ H4 v( n% H
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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