很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，os.tvboxnow.com P P' l/ O( I- h
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
7 i2 f$ f; Q) w* `9 v! A a2 w: B8 P: W6 Q% f5 T% Z
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
2 O* n! ]4 B4 P# x6 z6 `( ytvb now,tvbnow,bttvb! a3 J( `4 ]; K5 U- ~) R* _
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。os.tvboxnow.com8 E- M9 w! g0 B1 I( z9 J
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z9 d" A& Y' l2 V+ o
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
1 b7 u3 ?( d5 d+ d5 _+ v$ R: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
) [9 o1 [7 K& B* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- p" D9 \. e; \4 j# e; U( `: J7 w
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q3 Q& U" ?- a
0 \2 |% c! d% s8 m) U5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
9 x' E" }: e% ~0 a
( s, @* a9 z7 X, [5 l8 Q" K8 C% R6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
j! \6 W, U+ J9 D公仔箱論壇
, c0 A- r$ z4 Q7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，* Q& K- {* x! c1 L. @( }4 u6 R
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
2 D+ p4 u1 W5 x3 e; htvb now,tvbnow,bttvb: t9 G) H7 _3 R4 g& Z
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
/ b! g- }# {3 P3 Y$ m' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
