很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
4 p$ s* V$ z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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' e. y/ j' c3 O% |4 ?" ~0 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。# s1 M; J$ O7 |5 f6 S, f$ p
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇5 \8 U4 z8 c" I, k; S" b/ g
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5 d( T$ |% {+ r. P1 ?+ _
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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9 A$ l, k# a5 T: ]os.tvboxnow.com5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。' v7 ]4 M) L, E. I( t0 p e$ k: {7 g
; p7 A- x/ z% I' ftvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb: h0 i% L4 C" H+ z S9 I
7 n! w, U3 ?+ v4 z/ I$ S) n, s0 Vos.tvboxnow.com7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇1 O- l: _) r3 e: A1 t$ J
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。, Z Z6 w3 V' R& H0 P. H% Q2 q: y/ h
- ^/ x9 ~! [- v* j+ k# b. M( Y2 wtvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。( N6 \4 W8 Z4 a
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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