很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，tvb now,tvbnow,bttvb- \( v. P5 t. n: @% a
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！% ~/ `( K4 x% M- h
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。) ~7 {& _. ~1 b6 Q
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
4 G a# k5 n2 O0 j! n! P但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。$ `0 b6 \& w8 q% |. A& b
, Q7 v$ C8 k9 G* h) `4 B5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb: Q ]+ u6 h7 t# h% y: k/ b! g4 f- j
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物， g8 E9 o, Z- s" j# I' I9 q
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( k+ h- F4 u2 ?
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。os.tvboxnow.com; V! d+ f0 R7 j! K1 @% ?$ c. U
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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