很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，2 W& d- l: w$ C/ h( g
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇! G0 h# c4 n1 _
2 }3 d& _: O r8 h9 W3 M. V! A1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。os.tvboxnow.com! m' }5 }8 z t* U* P! z% Z
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。os.tvboxnow.com% o9 F8 [8 v% @; B5 `0 _% i
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb1 p6 r% t( B" }* d% t
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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! S& X) q! ?" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 i9 R, [) N* h0 U
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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. u/ v9 i; i, p4 _) F& ]2 U. ^, itvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。- U& | O8 N' n, ?3 r
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，, Y4 A. r9 g' p) h
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i; A. p; v6 O' `. V: W
1 d! C4 ^. d7 b% l; G- itvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
, ^9 r% T: \4 i! I可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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