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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
7 c' o* ^# p2 v# d$ v$ y8 C山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e5 \' h# R8 ?. {3 a
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
( h' M7 u8 f- ]- L黑木耳
* y- E+ b" g; ?' E黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
6 `+ Y* A* @7 F. J- Y+ h. q公仔箱論壇烏雞os.tvboxnow.com1 @9 O8 ^ \7 G$ Y7 A
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
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" |, U# _# o2 X3 }3 x5 l6 S堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
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羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。. I6 e' p7 H9 K* F7 N
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是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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