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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
9 l& U% ^0 r- g. ]山藥公仔箱論壇; { k# [' i0 Y
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。os.tvboxnow.com* Y! x: |$ |4 S( r3 q: i
黑木耳
3 C$ T. n$ B8 g. U4 R7 I" los.tvboxnow.com黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
0 A6 _5 a1 a1 y1 \1 P6 A* `os.tvboxnow.com烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- ~& {% I9 x' m; `' U
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
% h( s' R3 R$ N堅果
% s, l: d% J: Y7 F$ T堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
9 j$ S' ?& I/ H; t' L公仔箱論壇羊肉os.tvboxnow.com- n8 i1 A3 h$ ~: A2 A
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m. Z/ F2 J' w4 l$ M2 |1 N
茼蒿
; x1 _& [& f: q, g' z7 r是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。os.tvboxnow.com. @2 W6 C$ y2 R' M$ X
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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