本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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) ?4 S3 j' B7 _7 ?1 wos.tvboxnow.com想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇 g) Q; I& K8 |0 n9 s
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d9 i! U' L0 \! @- v" r/ g4 y
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用tvb now,tvbnow,bttvb0 T- g/ v2 w9 h. U& C! |& J
2.疲累靠B群就搞定？os.tvboxnow.com0 C) f4 [5 N# H
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身公仔箱論壇2 r5 Y) t# E9 v: c3 t; D6 t* O; N+ D
3.相同價格，劑量愈高愈好？tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 W# ^/ Z' q4 C: M
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
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服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行tvb now,tvbnow,bttvb6 a3 Z( a3 z3 s. u" s; O
' J4 v" ~# w% H公仔箱論壇維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
0 ~9 r( l' p- S+ M5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
" k) Z& A, E0 e: p公仔箱論壇2.素食者：B12主要存在動物性食物中
4 P. i# _1 d; q" ?0 {os.tvboxnow.com3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群公仔箱論壇6 ~/ `# g! U$ Q) \- y: e
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
2 k2 w3 }+ |8 I# B% |5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育- C% f; x1 x3 F9 \
9 F+ L' r5 }9 C& `4 w) D維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
3 i* A- C8 l6 H: j+ ros.tvboxnow.com吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
8 Y: I, n: H3 W; M( b公仔箱論壇B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇 q1 ]- w+ p+ v* t
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
0 f, Q0 C x) @; `& l. S& {os.tvboxnow.comB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
) ~7 O( `9 e" q) ?+ MB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
1 N1 W4 I# m4 A; ~, a/ mos.tvboxnow.comB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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