本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
2 Z/ X E# Z# Gtvb now,tvbnow,bttvb解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
- k$ u" r2 y3 s) O+ etvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用5 H# Q$ O9 w) r( c: k+ Q! j& A5 L
2.疲累靠B群就搞定？
3 V2 @+ n8 q1 d補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
& i9 ?/ j6 p( D. L5 ]% C公仔箱論壇3.相同價格，劑量愈高愈好？os.tvboxnow.com$ X/ q6 ?2 s' g( f7 f
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o6 ^0 H) _* W! F! t9 [1 f
4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb$ t# q- |3 \+ o- ]* u- o
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( S; l, r4 R. J& v
6 r3 Y5 ?+ z* I3 w, K公仔箱論壇維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
) V0 j" Y# a5 S& V9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限公仔箱論壇' w% S& e- N$ y3 u" @7 E, e
2.素食者：B12主要存在動物性食物中os.tvboxnow.com( A, K* R5 I% V
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
# {$ [% R% t8 l& k+ m0 p- ?/ Q3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
, F7 }$ ^- P" h- T+ H5 n5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育os.tvboxnow.com. h& [( f4 j0 V5 c8 @
5 r2 H2 X) M' J. q. T& F維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
; B0 }' K. |9 ]1 q& `$ j: Atvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
% s/ O0 p" ]9 r- |# q* ^* ltvb now,tvbnow,bttvbB2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇( H. ]( s; {: U7 G, ~
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。公仔箱論壇4 R# c8 e b3 m! d8 ^
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
% ^ _6 k* G$ @8 wB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
& ]! D, @7 [# s" d5 [2 S公仔箱論壇B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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