本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 os.tvboxnow.com5 p" Y" J( K. U1 u- ?
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
' w8 ?( C$ g ^! Z" H2 J) ctvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
, ~; c" V1 q8 m" h; L/ f, mtvb now,tvbnow,bttvb2.疲累靠B群就搞定？公仔箱論壇) r9 r& J ]+ y- Q1 u$ w3 L
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m- }: i, s0 {; Q6 ?
3.相同價格，劑量愈高愈好？
3 K. b6 V6 T8 c0 K4 ^衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
! a5 ^. {" H& `, jos.tvboxnow.com4.晚上不可以吃B群？
( E4 _: }9 @ atvb now,tvbnow,bttvb服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行公仔箱論壇$ ]: f# y8 A& e+ D: W
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5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限. _2 b2 t5 _8 c
2.素食者：B12主要存在動物性食物中( e6 m9 B4 |: d8 B* ^7 X R6 G
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
) H. @+ X7 K" J$ }8 u0 l公仔箱論壇4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
$ m0 q3 R i$ Ztvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
2 E) ~8 d+ s, J T, y0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( _' F8 N) @/ |6 |
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
7 S5 O0 \( c6 x7 [" D: n* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。& S3 f$ R$ m& l. y0 p. Z% P' u6 G+ ?
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。) o- n/ D, g6 u s3 u
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。tvb now,tvbnow,bttvb' L) R$ _2 s' n" v
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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