[健康資訊] 蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 n( [& ~( H9 G# B
os.tvboxnow.com# z+ l7 C5 p9 _' l

1 z/ @+ R9 C- ]- D! V' h公仔箱論壇減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
3 C2 I  b5 T: z" `! p) h. ^% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \: U# ~5 X9 Q/ t5 d蛋白質減肥貼士：
& v# I) ~7 ^3 D1 A! a4 d6 k1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。os.tvboxnow.com( Q( [1 m; z- }
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量公仔箱論壇, P* _, O/ d3 U
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物5 w  F9 O4 C5 [: c6 c* o

' P' C& O( u( I( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R2 N5 |: o+ F* }8 ?" z
8 I! N2 ]0 p8 B9 E( E# kos.tvboxnow.com