[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 d& B$ U/ g, I6 @6 ^

公仔箱論壇5 t) y: L  M; c& t5 f
这句话很多场景下是对的，
tvb now,tvbnow,bttvb, H3 b% R. z/ e3 v: b1 b
但世界卫生组织告诉我们，os.tvboxnow.com7 p% _3 x" l( C2 M4 R

公仔箱論壇/ T( a, ]0 u4 D  J2 W9 A

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，

没有安全量！
: L! c( z$ c: r, c1 p: u" {( g

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？: \8 y0 f; o. g) A$ b

香烟没有安全量，

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！os.tvboxnow.com& t7 v; T1 g( R. X, t

  tvb now,tvbnow,bttvb& _1 F4 U, w3 `) d/ H

  01
tvb now,tvbnow,bttvb) `0 G) y# ?  i
烟、酒、肉

没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q( W6 o+ d+ w% p; l- P- f0 e

0 E/ J; D/ k* a' }6 z3 \2 C; P

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。os.tvboxnow.com: |5 Z! t. I- Q; w, \' E

( ~5 {4 O5 u( q( x1 ^5 l3 ?
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

os.tvboxnow.com+ v8 Q- |4 C3 u9 I
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
% ~4 @1 q) _  A3 b8 \; B! H. f

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？4 w% o1 u) q- I) ^! ^6 ]! }# [3 |
tvb now,tvbnow,bttvb' l. B# ]! r! ?; y

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。os.tvboxnow.com2 f5 K' ^6 e6 K7 q$ E2 l
) M( ~' e: X3 R8 L* H. a3 ?! w$ c1 ?

公仔箱論壇1 ~6 d7 U- U" R
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 y* ?( j8 g% z0 P/ l/ W& W

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. o- b. f* _, h0 P! t; T2 D
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

8 l- j# L% T2 k" q8 H$ X

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。% m. r1 B& ?' ^9 Y

- M; x; K3 y# M: y

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

6 I4 k9 K' Q2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W1 p% G6 A1 W. p1 [
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb5 v* s+ ~! A2 g
tvb now,tvbnow,bttvb$ K( q7 Q0 I! J: f5 h
吸烟、吃肉、喝酒；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \; ~* `! [; E4 B1 v
逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇2 C9 y+ H' o  w( X. E! L

大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]' m3 ~/ m! w& m1 k
公仔箱論壇9 o! n' B7 t& U. P: u
……9 ]% b% m; V1 T- w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 q) m' S, o# f( q, @7 N
& F! S' x6 r- w6 E0 a& c5 D
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb' V$ D$ D, t1 b$ E0 o- ]2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# X1 b  |: V* b2 }

os.tvboxnow.com4 s. P; X; n+ Z( @9 ]# o
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

tvb now,tvbnow,bttvb& `& q/ z( A/ K1 Z

抱歉，科学数据不能支持这种说法。
tvb now,tvbnow,bttvb  ?2 {$ w7 M; {( l

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇" C5 h( @; Z8 s: {$ y
公仔箱論壇# ~: ?; Y( h% d  ~0 }3 v& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m4 h; A. u' P0 ~% m3 C
tvb now,tvbnow,bttvb0 q# `0 Z  Y, @' f
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

8 S# ]$ q/ @# V
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。- |- q" U2 V- L" X0 X

. z: n+ l2 E4 z, x0 r7 `$ M" l
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
os.tvboxnow.com6 p* z2 K2 U- C( J1 `

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

  02
公仔箱論壇( [! L' p& @2 C; K/ o$ [/ B
健康银行
os.tvboxnow.com) ~+ N7 Y( b* s3 Z8 \( V* h1 _! x

+ Z. l7 {) L/ k# z. e9 v
我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
tvb now,tvbnow,bttvb& \0 d/ j4 b& r0 H3 q3 }
7 X/ D; d: Q, R# Q7 W" [+ g
os.tvboxnow.com+ H. _. f( ^( E7 E
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇  ]9 o5 D1 v6 ]6 r, V) N

公仔箱論壇. ?$ ^. f5 Z2 x& s. Q  t
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

; O! E  [; {/ q# m
随着生命流逝，健康银行在不断支出。+ Q+ M7 S9 Q7 V3 M1 P* J
os.tvboxnow.com. |) ]6 B, J6 q# a0 A& c2 c

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
, ?& a6 J7 ]; ^% j1 J9 \1 n

os.tvboxnow.com3 s  p% h7 s' j" y1 i. K
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？os.tvboxnow.com0 F) e0 e( T2 f, |' Z% }! b  o

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？  j4 ?# ?3 {- e. p8 Y
公仔箱論壇0 j5 g# U( w; S2 ^9 M

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
os.tvboxnow.com1 U8 B+ t/ q8 |

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s; \) m( k* E4 v' b2 }

tvb now,tvbnow,bttvb& M0 V. D" Q, Q( q! D1 k
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: ^' c0 Z& t" x( I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 P( G! A( O* k
  ?# C+ e/ c" E; Y# G
最好不要等到这一天。tvb now,tvbnow,bttvb5 b; F1 O3 q# H- h' E

os.tvboxnow.com( U) d& R7 J- t# C" T( \
& R8 z( q5 h; d& g) n" |8 k, e  r
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb3 j" a$ ]% G; j6 q9 a& F1 W2 G

公仔箱論壇# K* y& E. J% m4 N8 {# _
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？1 r7 m7 K* i6 {+ X8 T6 [1 m
公仔箱論壇( \5 h( b& |+ f5 d! }3 M) k

难道孩子就可以自我伤害吗？& U- M( }4 N5 ?3 A
公仔箱論壇4 ?; j2 Z$ \$ B* f

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

os.tvboxnow.com, ]9 J* V. c; ?# Y1 i- {8 ?% Y
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb" O6 [- Q) I. ~* j* b

还有一件事我怎么也搞不懂。

" c% G' i) n6 F0 c- T+ P
公仔箱論壇" `7 U1 W0 z6 a# {( k4 P% K6 N% C
为什么长大以后就可以喝酒了……  Z/ L: `5 b; q
: ^! C: G* ?$ |2 ^" p4 Y% ?/ f4 B

5 o0 i  ^. W" F# p/ T; e
成人就可以自我伤害了吗？

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？tvb now,tvbnow,bttvb; t" }$ ]2 J, u: V$ X; r+ v" ]
tvb now,tvbnow,bttvb- ^; ~$ c9 L& o+ u. g8 Y

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。7 S7 x3 t) S: V; k2 C/ `$ T
$ T8 B% x- q: `% k$ T
公仔箱論壇( O3 a+ s9 N& r5 @# Z) r

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。公仔箱論壇$ a1 t( f7 B4 Q3 N3 G1 W, Q' m
os.tvboxnow.com8 }4 A" v% i8 u% {+ Y$ J
% K' `, c$ z6 @0 I6 L# Z. R

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？; ?' s! ^* `$ C; G% l

  03  8 y% e* B2 V# z! X7 m- F/ G

均衡营养tvb now,tvbnow,bttvb4 k3 m; {# O- ]1 g5 x9 x4 w- I' H7 \

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。3 \1 \  g2 t3 t, w/ a1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, W6 F) [  t( H7 g* d

os.tvboxnow.com/ n6 s  E% K  }' h: w# n. b" x. c
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。公仔箱論壇- b8 i8 P1 j' I" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n& B5 r! G$ \- O

10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇. |8 M5 Z8 x) y9 l- L2 v

和90%垃圾+10%食物，os.tvboxnow.com* n3 f6 X& s0 w; B

你要哪一个？

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R  p$ Y3 X* N

我相信你一定回答，

我要100%食物。

7 G; D7 x9 N# |& ?3 U( u! ^

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。os.tvboxnow.com! k+ v1 d; R5 S$ ?( C% U% K5 G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- B. s5 O2 a8 c- m% P# i$ [% ]

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
os.tvboxnow.com1 |" \& a: a+ q

  04  1 U/ `6 |- {7 v1 V# ^8 G' S
  J5 H4 i3 R# X7 D' g$ w+ p
让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C3 H; |1 @( j7 n% h9 t, v$ y7 h

成为健康的朋友+ ?" r9 m; ^4 G# T
# t7 i7 {+ z/ c+ z) y- ^0 J
tvb now,tvbnow,bttvb7 c8 G9 P3 \$ E- a
tvb now,tvbnow,bttvb, }$ u0 w8 k. f; Z3 z1 l
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。+ Y" v! d  i% ~) h
" F) R, h2 F( E8 Y* W
os.tvboxnow.com* }* k9 N( s3 B

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。os.tvboxnow.com5 j! R8 C) F/ h/ z! F
os.tvboxnow.com! Z1 R4 j5 b7 Y# v( J' t
0 z4 v9 q& F+ |6 M

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' h- ?% r1 [
公仔箱論壇) J: p( @6 p  S& \4 E! e0 J+ v
赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇2 E' i3 i" }8 I4 K/ z3 K
公仔箱論壇1 I- r  K9 _' c) Z8 T

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
* c% P0 I. N* e0 e6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( m7 x3 N0 ~, C% d3 o0 L
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O) j: x4 e& U  X& c2 m0 j
tvb now,tvbnow,bttvb- _9 p9 b* N5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K4 O* e# b- f
os.tvboxnow.com" @% `) W+ G) I, g$ t
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。os.tvboxnow.com: v5 P2 Q' Y( z
6 M, F0 J: ~+ R; z# g$ M! A% X
  a2 N- z3 f- N# Z3 t) ]' s
! D1 m/ ^  m. U( D& ^3 L% f
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表