[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”os.tvboxnow.com; C+ N, l! d) @: \8 x. l( T% k

这句话很多场景下是对的，% I9 W; d0 ?0 F1 ]
公仔箱論壇- B6 c" o) X% a- w
但世界卫生组织告诉我们，9 E9 m  T( w2 I- m

香烟、酒精、加工肉类，公仔箱論壇9 W3 [1 O2 T' B/ e6 C

是一类致癌物，

没有安全量！公仔箱論壇' t- N0 K. R# Q& R

* X4 W! j, p- K( D7 t! n/ }
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇9 z; Z2 B9 D, N' ~2 i+ u! n4 a
# ]/ G9 q6 r% u% X

香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 L" `5 \. {. `# O  H6 S/ L

酒精没有安全量，9 ~* \+ G3 D4 F; r+ q% t( w  j! P, F

肉类和加工肉类没有安全量！/ m) o7 M& L- b$ R6 t1 v& I
7 K) L& O3 `, t
  公仔箱論壇, v+ i, T5 ]0 u7 M

  01  os.tvboxnow.com: Y0 L) p% I" X3 e2 f. U# J

烟、酒、肉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \$ N4 r/ u4 {+ m" \
没有安全量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 a# K6 f- V" R/ i
tvb now,tvbnow,bttvb  W: s9 W* V" _1 ~

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
os.tvboxnow.com# ~; y" W2 E* }% \3 e3 ^
os.tvboxnow.com: K9 M1 k% G; b4 w8 a
2 K2 O  w/ ]( ^% L: G- i
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
7 {( [; ~. Y! X* h

tvb now,tvbnow,bttvb3 R* y- ?5 z( n7 y1 G
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。5 o' R1 U. _0 Z8 O' f* Z9 R

tvb now,tvbnow,bttvb3 z; ]5 z& E% r1 D1 i5 t
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 _: U6 C2 `1 Z
$ r" J/ f! c4 d. `. Y$ Y. f& h

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。tvb now,tvbnow,bttvb# R5 p) H, B1 q3 \" R/ L' \5 u4 }

tvb now,tvbnow,bttvb  G* L) P( N: X6 F2 s5 q/ ?
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 o! S5 U7 f. u  ]0 c/ _* f

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。os.tvboxnow.com, r  T, W; y8 X- b" ^

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
; j3 N& Z- R& s  N4 Z2 t2 W
- h, `" z, G- i6 [; W

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
os.tvboxnow.com' E3 a( Q8 F7 Q2 \4 ?
os.tvboxnow.com  S. A) Y' `6 A  n
吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 {2 t) g7 P, ^
tvb now,tvbnow,bttvb6 @  F" p; r2 U+ K, Q
逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇& {! z: r' H  N# R4 v

大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 c5 y* P: S9 d
公仔箱論壇5 D2 L; {% N. V: b8 {
……

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇8 A2 E# t# {3 S

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
公仔箱論壇* M( X& c6 _0 j  r

抱歉，科学数据不能支持这种说法。# ?9 R$ O0 J& X% x/ ?

0 k& L5 ]6 X, m+ C" n3 {1 ~' O

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: I  i& Q6 \4 d* d$ E, I3 U

公仔箱論壇7 t# `" w  D! X# h) C5 U: S
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。; ^. O' f1 y1 u2 R: `

公仔箱論壇" ~! d  g8 L. B: Z  a. u$ x0 p
os.tvboxnow.com. u" f; i8 m, f6 h* s+ r
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。8 \# Q' e' \0 ^  [% k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m' V) w& N3 a  k$ P2 s
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。tvb now,tvbnow,bttvb8 W& h8 |3 A# o- k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 a+ Q' L1 X# k4 [% M7 N/ F( ]

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇0 {7 P1 ~- S) ?: u/ U2 L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d1 o7 ]& C& G& h$ `! d; l

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？3 I3 u0 a- P' Y3 u2 v4 p

os.tvboxnow.com" X2 Z- k. D0 [& x6 W! I
  02  公仔箱論壇7 r% Z: T8 I! _. n& _7 e8 u. W
/ S: w: x% \# m  ~6 {
健康银行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t6 N3 A8 H& w3 d7 b3 N0 o# e3 B' ?

os.tvboxnow.com7 a8 M: ?( z  n% ]5 Y, A& w

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
- J& C# Q# o9 Q* u9 Y

7 S5 v8 ~! W: \8 B
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇1 M) m3 O- f5 n9 F% M

tvb now,tvbnow,bttvb! Z7 b* ^4 f3 T5 N

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

os.tvboxnow.com- x- R; A7 A/ Y6 g
tvb now,tvbnow,bttvb* r6 J7 @; p- ~9 L. M* K
随着生命流逝，健康银行在不断支出。
tvb now,tvbnow,bttvb2 T  L; r  S7 c/ K" I: b% N$ Y

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。os.tvboxnow.com) G+ R& G- w2 p: n

tvb now,tvbnow,bttvb/ n' [5 A+ Z+ [- p8 t" v$ b& i3 D' @
# R; b! E. |1 p8 p  S8 i+ W
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R- f8 m" @7 F0 d0 x  \, c8 M& W
公仔箱論壇& G2 o. P+ {' T5 d* Y* d
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？* g" ]- ?/ {. q9 C
公仔箱論壇) S2 V- T& y8 s
tvb now,tvbnow,bttvb9 R+ [. f" l% Q5 I  i1 a

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。os.tvboxnow.com+ K6 \) Z! h' U# |! d5 s
公仔箱論壇+ Y5 _' s/ \7 K1 s  W

- _, F' J* H' k: b1 ~3 n2 B
这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
os.tvboxnow.com, A* Y* p. P) p" K. d

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇) a4 Q+ M) x3 T

# W: Y7 ~' g" Z
最好不要等到这一天。
公仔箱論壇* J1 g% G. N/ y7 ?4 h3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 D5 |' Y& p' |! ^, W
* ~  l. h  [0 ^1 O2 v. J+ j
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^! c  M7 I/ @! q2 M, p
tvb now,tvbnow,bttvb+ y3 w7 k7 M: @% j+ O
tvb now,tvbnow,bttvb% X; i  X$ A0 [
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？- R( M: X, t  I) ^+ A/ [

7 Z" ]* t) Z" f; m4 \8 R3 N' ?
难道孩子就可以自我伤害吗？

os.tvboxnow.com% l( L  U; Q- C0 f. ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 X5 R' {% `' L
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。4 b/ r8 d8 L. f
os.tvboxnow.com9 d8 x  C* j8 V) s& J0 F) S
9 y" m( C9 h# ]- }

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i+ N2 C( d8 Z; l  s' {  E' a
tvb now,tvbnow,bttvb) T7 w) X" c3 n- m/ |, h( e
7 n3 i5 s+ }4 [8 n
还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb& a1 A" Y9 c$ t1 D0 Z
公仔箱論壇( @" {( T! U+ D. y4 I" z

为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 t* {' o/ r) }2 z2 I" m

成人就可以自我伤害了吗？
tvb now,tvbnow,bttvb. z1 }' u2 D5 I- F

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？tvb now,tvbnow,bttvb' ?# Z. r) S0 F  Q, D& L
os.tvboxnow.com4 g* a" u: {/ |/ }% H/ n2 H% S8 O
* a  ^2 m9 l* e1 U
os.tvboxnow.com1 Z1 s9 L( p& J% p
我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。os.tvboxnow.com+ B4 B! b, `4 F: V
公仔箱論壇+ F( V  j" A8 i+ y' h# Q

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。公仔箱論壇# I; o6 D; Q0 P: d+ d

tvb now,tvbnow,bttvb1 M8 L$ n7 C* O2 W# r! U2 B

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
1 q8 [0 H) i' B8 p! f7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q4 x0 O# F& t7 B4 o
  03

均衡营养- Q6 d1 o$ h+ A9 d  f( m8 _

tvb now,tvbnow,bttvb3 \* V0 ?3 [* k6 p0 h- \  C( `
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。os.tvboxnow.com( N* R; |% h! i# L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 M9 N9 n' a( A3 f' s5 C% g& P
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

10%垃圾+90%食物，
os.tvboxnow.com/ k# Q5 F8 u# K' j# H; E7 U& b# }# P
和90%垃圾+10%食物，
tvb now,tvbnow,bttvb3 K# x0 |% W  U8 T# u
你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k- g: ^' K( z! H' G7 C( W

9 u1 _4 \* L' M( P1 H) {
" @- j4 ]9 G- @+ J" J- \' l7 h: f2 [
我相信你一定回答，公仔箱論壇: i" ?! R: t( J; Y

我要100%食物。* T! P4 S0 x4 b9 f/ t

tvb now,tvbnow,bttvb+ J- U) f" h. c, ~/ C, K

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( w8 `. e9 a$ ]5 j
公仔箱論壇; Q6 g1 `5 {3 z4 z+ H5 E
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 K2 X' }. l( y+ C/ I

  z9 e. ~& t" p
$ v) v( }% x- q; _6 r/ ]5 S
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。tvb now,tvbnow,bttvb+ l" s  H/ B% V+ V% L
! q" O/ S2 Z! n4 E9 M6 D- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _, m' l. W. o/ \' _7 L) {' x

  04

让时间
) T9 B- Q( Q+ g( b+ R  H$ g# S
成为健康的朋友os.tvboxnow.com; S. [) V1 U# y& ~3 {( u
tvb now,tvbnow,bttvb6 P0 S( h, x0 N2 x% l4 M5 S# x

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。os.tvboxnow.com, i# Y: {7 s, D, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( W- {" @4 q0 u8 [: c
公仔箱論壇5 w/ B& j' v& ]7 _: a! d' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' j* O; H& x1 G
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。os.tvboxnow.com* c$ ?# O0 g* x! r

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
' z9 [& K4 g7 T" f( B

赖遗传=我没办法了。

tvb now,tvbnow,bttvb2 B! {. }% _5 v0 o
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i1 d6 O5 Y+ F: K

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H6 `) b/ s6 J; e5 t8 D
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。os.tvboxnow.com3 p' ?; z4 g. L4 ^$ q: C; t* Q

tvb now,tvbnow,bttvb1 v( ]5 K' O% @% Z% m8 k

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。( r0 v1 C6 J! Z7 _$ f

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表