晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！tvb now,tvbnow,bttvb! M' q o l$ r# [' l7 q
; J2 |" b& d# u2 {3 x- s( [) _01．睡得早一点os.tvboxnow.com1 `% p" a1 f3 M4 b
3 k* ~: }: ^, b# [7 i! a晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ D1 @ ? n
# Y; r+ H2 w/ n# g5 O/ \/ t# itvb now,tvbnow,bttvb02．动作慢一点公仔箱論壇8 |$ q" q/ X, g/ O( p3 ]
5 u/ z# E& ~3 }/ M3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
, j0 D1 H$ y. e% X( m* n
# b$ V# _# j! G% A5 L: [, Hos.tvboxnow.com03．食量减一点os.tvboxnow.com% o& m& M7 |4 z5 D4 n
公仔箱論壇1 O- H% o0 \5 b7 Y, f2 r; {# Q
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。! L/ N* R" P1 [8 ?% _
tvb now,tvbnow,bttvb2 G7 ?% P$ o) i9 R; \
04．吃得杂一点os.tvboxnow.com0 C! k) `. [8 B$ x; a& c4 G. v
: a/ v2 |3 V( B要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
9 h) b! Y, x( M& i# oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' r) L8 l# C
05．晚餐早一点
& K3 I1 q- [2 U$ ]$ ]0 }6 k& x6 }2 }6 otvb now,tvbnow,bttvb
& r3 p. O+ Y' I9 Htvb now,tvbnow,bttvb有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
$ S& N6 w. l# Z4 z, ?" k7 ]& {# O: Qtvb now,tvbnow,bttvb
1 R1 }9 L, s; ]) [' ]: a公仔箱論壇06．食物热一点
# \# t- f F9 t, l# B* s" v- @os.tvboxnow.com
! x q7 B: e; R7 o% Q& t( G; Ltvb now,tvbnow,bttvb吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
# J" O% a# _1 b. |- mtvb now,tvbnow,bttvb& {9 w9 I6 s% }3 L% Y
07．水喝多一点tvb now,tvbnow,bttvb8 F) S1 c& l* `3 Y
: t, v# N1 S3 b: I* h每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
F3 C* q0 u9 W' n& I* c7 H( _tvb now,tvbnow,bttvb
: x! ~- H7 e9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08．盐吃少一点
& e2 J. b( c1 O! F' S( q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
2 c. g7 w" Y) b3 w5 n8 wtvb now,tvbnow,bttvb流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。' e; q) W% @4 o* r! @% c
, F- O) R/ W6 ?, k
09．运动多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?3 O [. j' d
os.tvboxnow.com- Q" ?, r% r' z
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。2 ^& s" j9 f' |) E; b/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `) B# M- T$ Q: i4 e4 C8 ~
10．心放宽一点1 i( r2 b* j+ h: F6 d+ Z- T. C1 L7 h
; C4 b, m8 |: |6 y z; |) {6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
! \' [" a$ \ Q* _os.tvboxnow.com
+ n& B) A3 y" ~, E7 @4 E11．浪漫有一点. h5 k9 f7 L( m% j0 {* t! f
6 [: u! A6 X" \9 r/ H4 [8 Q. M
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
1 V" M- x. e4 u: r$ S3 K8 R7 Gtvb now,tvbnow,bttvb. O) Y% `6 F. Z- C* H% ^ w! o5 S3 d
12．名利淡一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u# O+ i' C( C7 g
) s+ _# |( Z/ c6 E. O' ]tvb now,tvbnow,bttvb名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& G. t8 {7 H7 ]
, ^" Z( K/ r9 }, P% }9 w& N13．知足会一点tvb now,tvbnow,bttvb% b6 ]0 O1 i) i5 m
4 c# ]. c7 \, m- g知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。tvb now,tvbnow,bttvb' Q6 J" _4 ^' u5 F G% f% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f# A: S" _4 E$ j/ X' f
14．年龄忘一点
; [7 X. X! n% m& A7 W& S# Stvb now,tvbnow,bttvb( b) _" U6 N. |9 B* k
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
0 E5 I( D: ?9 T5 Xtvb now,tvbnow,bttvb+ ?+ j4 _+ h; C. B7 @9 P
15．闲事少管点tvb now,tvbnow,bttvb7 i" t5 t( F; y3 d8 q
; G1 Q7 q9 s( N# W
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
* J1 H- y) @9 B% ?9 Yos.tvboxnow.com# o* w: D0 O- S1 R/ W2 h3 j- J
16．凡事看开点
% j8 k& `7 R. {( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J$ J! c% s3 p8 w( R/ a1 A6 u4 H" W
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
9 z! M9 a# e. M$ ?* w' `5 Btvb now,tvbnow,bttvb( O9 J) M' p- Y0 ], f3 o
17．朋友交一点
$ T6 N4 e) m& v- {1 S4 K( s6 c+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f3 f2 \* a6 G
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
# Z9 t) D" s8 `6 Itvb now,tvbnow,bttvb# u8 Y3 f3 e) e1 w, {
18．微笑多一点
' Y) f! _% J6 u2 G/ R; [& y/ S公仔箱論壇
* T2 G+ @) E9 k& [5 |# Ros.tvboxnow.com俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
: h3 Y: V. F& y# `% d1 m% \$ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 N# D$ m7 e) A8 j2 U' q+ j
19．爱好广一点tvb now,tvbnow,bttvb3 S/ P, {; a2 a
0 X+ B- S3 N. f! Htvb now,tvbnow,bttvb拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。' Q3 T! }. d1 {
6 T& B6 e" D- q' \' x# _& r
20．打扮美一点公仔箱論壇( J- }, E! Z/ |5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n0 n! o# k' I2 n0 j9 O
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
; ~, q! T% T' x9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w3 R- a7 t4 r* k6 x9 O2 a( ctvb now,tvbnow,bttvb21．旅游来一点tvb now,tvbnow,bttvb' p( c: f6 l5 {3 |, A& g* y1 i, r
+ O+ m) q* h0 a3 L% |* u1 z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
$ v1 K/ \% Q9 Z+ w% x公仔箱論壇
8 q5 ?' f9 v) O ?* L2 m, z# Q7 ^( stvb now,tvbnow,bttvb22．老年潇洒点
& v& t: \& ~, wos.tvboxnow.com
; O, _- J' p8 Z公仔箱論壇潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
& ]! }4 W/ a7 Y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb& E3 ^8 U3 |7 q2 y' K' t
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-1-5 12:13 PM
| 