长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。os.tvboxnow.com8 F( i7 s0 c- b
9 p% f5 d/ ~" \$ `7 @os.tvboxnow.com长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* ]& @) g7 L2 V5 S* P6 {
1 |) E# p+ Z# u, g; d0 u/ b
6 F: w! o2 [6 |( A% g& W7 u, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。+ g2 l5 V+ o& l$ |7 ]& A! Y+ R0 _" T
$ N6 T# a& q& ztvb now,tvbnow,bttvb养成午睡习惯tvb now,tvbnow,bttvb/ B$ n: o: g% [" e! a0 O) z( s
tvb now,tvbnow,bttvb2 E$ X/ K( P0 F& \7 _) W4 }5 y6 ^
os.tvboxnow.com! i/ l, [# k0 M: W0 _/ y* y( X
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
0 S F/ ]) |2 u: c: g5 T* z( K
" ~( C! E ?5 q& h2 A7 d/ a& l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D5 }, ?% g/ ]$ N2 N
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。4 l4 C. z% X/ M# c l
# X- I" A: \4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L1 s- |% ~( q) x! L
醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。
0 w5 c- z; G1 Z7 u8 s' q% }; O9 r% j' S$ f/ F* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S; P6 z: w; U. l; r5 k- Y1 ?6 W/ i
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
( Z/ b; M6 m, W+ q& n9 s% T' R/ Fos.tvboxnow.com
" M0 h. A/ ~3 z @0 Bos.tvboxnow.com
( p0 Y$ @4 I& etvb now,tvbnow,bttvb注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。
# z3 k" A0 d/ e" M) z ?! p7 E6 [公仔箱論壇公仔箱論壇$ `' f& I! A5 W6 d8 a
os.tvboxnow.com! m8 R3 k0 @8 ?( L
/ l1 [, b- c+ x/ Ros.tvboxnow.com
g2 W7 g, z8 V5 W$ |) y m常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
; ~2 }4 y9 k. n& L5 ]7 a1 q公仔箱論壇
% f4 c! N* {% B6 Y, Y+ E
) S( W) F9 ?, @7 qtvb now,tvbnow,bttvb人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。, d; |8 G8 P) u- C
7 y8 ^/ |% ]% `% L: q3 e2 G
2 i) N: J6 V7 k1 G, z% p0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。os.tvboxnow.com* S3 G$ k8 ?2 [1 w$ |# B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t) F3 L; N$ [
! s$ X1 p" b4 w( }% f' U% zos.tvboxnow.com少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
4 @* {9 D& u% c9 L( Q' \2 A" J) ]9 _ R: D, F
2 W4 r e1 b3 i9 I7 Q0 x在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。
6 e1 R; a8 I, Y, Nos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ e9 F4 Q+ S( v# b, U" g
]* B" ?" i+ E6 l6 q4 E1 u$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。" h. o, w" o3 U; |0 Y- l9 b% c
os.tvboxnow.com. \7 O7 m0 S+ R& u4 l, v6 F2 U1 L' t) v
* X9 S' ^9 `- d6 B
心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。公仔箱論壇5 N" T! c, a% l
公仔箱論壇7 Q' |& f0 J8 P. f
精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
z' i3 ~+ f$ ~9 I
& R% i6 t& a, btvb now,tvbnow,bttvb
( n! S5 y% |7 U, f* D2 p公仔箱論壇而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。
& Q/ t9 Y6 L$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com O, P0 s Y' r5 }# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w+ _4 M1 j) Z7 U% G2 i9 ^
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
+ r" o+ j5 [. Z+ n9 j2 l; }公仔箱論壇( X; R) X) j' K( T* b
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
* y! E9 J F' y; `. i+ F1 xos.tvboxnow.com
- |: C! k6 ], d6 F) v: o, \# o公仔箱論壇公仔箱論壇+ ?( m" s% m, _) o: V
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？
* l8 b0 H9 B4 p' t1 jtvb now,tvbnow,bttvb4 f! g3 G) g. ~) [* {" r& D$ v! @
7 f, X4 u8 Y3 ~& H5 v& r公仔箱論壇要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。tvb now,tvbnow,bttvb. i* J% a! F) o+ @2 R
2 ?( [' M3 O. m5 F5 I: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V# R% x$ `. D3 d9 E2 d% A* Vtvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。 |
發表於 2021-1-5 12:12 PM
| 