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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯 ) P2 i) E/ h% ?4 x6 D  R7 D9 S* Z5 |. c
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鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!公仔箱論壇; ^! W/ R4 K) L' w- }  h
髮菜 1048mg  n0 g  k& K* b
紫菜 264mg5 I) a/ p3 x) E3 g1 R! d
莧菜 215mg
& w6 X) S9 J  c" M# c, s1 P# o" Utvb now,tvbnow,bttvb芥蘭 140mg
) X0 m5 l; h$ r; k5 j3 s) R油菜 108mg
9 O3 V2 _+ \- ]' h- R1 t菠菜 99mg5 `* p3 N3 R. ]% K
小白菜 86mg
# \: k, @8 H) H- x3 p  kos.tvboxnow.com椰菜 46mg# `. c' n8 I% T4 `) V2 |
番薯葉 37mg
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