本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb: R7 }5 B7 I9 n/ }) [0 R; j
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
0 f# U. z/ O F$ k# t1 v1 |除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
) V) S$ ]* a: O8 E/ p1 M公仔箱論壇帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。公仔箱論壇& x4 y5 v* C4 M" B" p1 D8 {
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成tvb now,tvbnow,bttvb6 y( Q& [& j! g- i
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
1 s, E: L1 ^ T; m人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
( _& b3 p0 g+ stvb now,tvbnow,bttvb當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。os.tvboxnow.com: H" o3 x; P4 n( L
多巴胺是人類學習的強化因子。
) c4 p5 E2 x- M( ]) V" q我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
3 ~3 U6 \( Q) G0 H! t' dos.tvboxnow.com如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
, j* R5 L$ X2 w" }) k7 o4 R4 S人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。0 V! `- ~2 S# R5 h
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。; D2 H3 p6 W# F4 d6 B
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
4 Y. i& h; ]- V. U* T/ ?$ ?6 ntvb now,tvbnow,bttvb八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
8 y1 S2 d3 P& V6 ]# x6 A8 [$ {3 M. r公仔箱論壇相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
5 j8 V4 N$ I0 @* g) }$ Tos.tvboxnow.com做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
; F( E% ?# k/ N# F2 y2 |' ^os.tvboxnow.com做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。: }6 H! z. Z" R& ?6 E; f* B% A; o L
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。0 \# f4 G' d( j7 y8 M* I( X
做一件事，會得到愉快的報酬。
4 q7 j# T- S8 l/ h$ @8 r0 b公仔箱論壇如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V: K0 H2 S! V% g7 }+ e2 E* E' J
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。. M8 U# @ W6 U! a' ?7 X7 H
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
( [, B' M/ {" _, z# Dos.tvboxnow.com但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。& Z* z* W1 r! P7 b) L
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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