本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
3 E% m7 T1 u G V& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- k& K# P$ B) o: q# c+ jtvb now,tvbnow,bttvb愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
* m9 V+ l* ?) l% {5 X- V& w除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
$ M$ i: M4 `8 b帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
* f. V5 }5 y" g9 w3 P. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ M w7 R/ I1 c
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。3 p0 |- N3 g" X
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
+ E! O6 A0 J% C0 M, A" O: S ?2 Btvb now,tvbnow,bttvb多巴胺是人類學習的強化因子。os.tvboxnow.com" _9 Z0 y2 D$ J
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。tvb now,tvbnow,bttvb& L P5 l+ m) ^
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
9 O$ l) Q! L# S7 g* K2 d4 S: F8 j公仔箱論壇人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
1 P( \; ^+ }; p7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。公仔箱論壇+ K* o# s6 ], ~1 X ]$ k k7 [! P J
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V/ M0 H. N$ W+ n4 ?0 g
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。os.tvboxnow.com9 T& |2 f$ F$ @! ]2 N
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
9 T2 S5 _( _' ~& n做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。. Y) O1 |7 j* i9 p
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
# j: \4 }7 u) ?! l! b3 y0 etvb now,tvbnow,bttvb用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
M8 ]$ R6 H" Y5 U# Z; q- j$ dos.tvboxnow.com做一件事，會得到愉快的報酬。公仔箱論壇' t2 V9 e U3 q, y" y- @9 ?2 _) O
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。0 N8 M5 H! T0 P0 J
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
% f+ ~/ T9 X' |我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
9 c. ^9 ] A! z' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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