本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 公仔箱論壇 t/ o" N, Z, ]$ M1 F
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x. h, v% ~* m' u, B愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
( q2 }2 o! P1 c# S2 htvb now,tvbnow,bttvb除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。公仔箱論壇& v1 l4 g5 N% p# q8 W% f
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
0 D* j7 l9 e9 _* }) S- k- D公仔箱論壇▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成" l! Y" Y4 ~0 G' q/ G
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8 C7 ?! x% T0 A3 w& {1 a/ h圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。$ c; z, |* q% h I+ c
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。: r: O/ L" T6 n5 H& K1 D/ q
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。公仔箱論壇7 \6 K/ b8 J. d* t- ~
多巴胺是人類學習的強化因子。8 J2 f" I4 \# P0 l9 g0 L
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
V8 P+ f9 o4 U1 A$ g, Bos.tvboxnow.com如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?7 _9 L/ D- [3 {7 V
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
, a3 V) M! o/ W+ q4 N1 X# s4 j有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
5 C" A: @! h3 ^8 x; y4 f% itvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
s* _) P5 B B! k6 t八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) ]. E. L% `* i
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
, x/ w- e7 d: p! l9 s做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
( r4 u9 F! J2 n( q& b/ F- m5 A0 Ytvb now,tvbnow,bttvb做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
5 X! W( I: u+ w) n- F1 A公仔箱論壇用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。os.tvboxnow.com) f5 z) w5 V+ `; h- i/ R" f
做一件事，會得到愉快的報酬。
\ v6 H* o7 G0 q' Y! s如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
- n2 {0 r( w1 k$ A2 @# w應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。公仔箱論壇4 M$ U; A, \: [* i! n: T7 Z
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
& O6 x" r* L4 |9 Ltvb now,tvbnow,bttvb但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* X) S g2 p; G" t
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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