本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 os.tvboxnow.com0 L& ~2 Y0 I2 {& S4 @
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j; N1 j+ ]' X2 m+ P6 j% [
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
0 S+ f: Y5 B- i* ^9 u7 T6 P2 x3 O1 T類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
1 G0 P3 r0 l3 b' W8 C公仔箱論壇能讓身體變暖的零食
3 X+ `/ P3 ]& v% _7 Q' b8 _4 A黑糖、紅糖
^( O- f. U I) a, J6 p& x含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) Z( _* U1 f! ~: }: C7 n8 u' G, ^
西梅乾
4 Y, R+ K5 }' M公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
$ H- S# H/ `. l2 h* @) l公仔箱論壇熱可可os.tvboxnow.com" @# T# { j1 [
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb" G a3 u: D& _- L6 l- t( N9 y5 `8 P
黑糖糖果
% s$ N6 k1 f# e# r! t' G公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。7 m* Z* K0 H* Q# {
巧克力tvb now,tvbnow,bttvb# j. r: Y! h5 m) u, q4 o h3 x
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
& ]# x/ }0 z, G' t! ]' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
% e3 j9 {0 Z# E& i% l3 ?, c類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。os.tvboxnow.com3 {* O7 C' `4 {0 H3 t. I
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！3 @; p* Z0 x, E: a; x' X9 S
攝取能暖身的食材
2 m& G- H) u. A# a+ Rtvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物os.tvboxnow.com4 t8 Y4 ?7 a8 {
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。9 o l3 m0 ]3 b8 N* y
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 S; q( M" A
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ }4 f6 i) ~" U: n7 n5 f- p
| 使體溫下降的% G3 k: C: X8 J9 c. R. s8 w
陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb h+ l" d% T+ s8 h& G( D
| 能溫熱身體的
8 i/ B' r6 \9 b. m. ~. c0 f" [公仔箱論壇陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q5 B5 D$ P( a$ r6 M
| 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb# ^' l+ m. f# g+ c% C
| 烏龍麵、白米、白麵包
8 S& T# P8 A2 G. X( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb) V0 i" m! I* q) @
| 蔬菜
" L; a4 H* ~( c' l6 d4 v# L/ c# ptvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
4 ^% y; Q, g9 d1 N | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
4 X& t p9 ]' `* W( U! o: o公仔箱論壇 | 水果: ?9 S) Z f. Z8 Z2 A* r) a
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
+ Z0 p) _/ Q7 A, p公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
# L+ v$ L+ @4 ]( N( \/ R公仔箱論壇 | 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb1 T3 ?, d3 i8 J' w- L
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻os.tvboxnow.com3 l2 _4 t- M0 d- Q( w1 j9 g3 t
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb! R5 X5 N+ Y- E W" E1 x; b
| 酒、飲品
9 Z2 {1 n$ c6 g. Z: w+ _os.tvboxnow.com | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb: E. h- E* P; U% h* Y0 o
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
! C- v* L8 d' J& j公仔箱論壇 | 調味料
' x3 ^1 Q4 L+ x8 x9 h公仔箱論壇 | 醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb; u/ Q4 w; U# X) G) |
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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: R- |9 ^2 \: @4 `! t. c將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb. F9 O8 \ r# K+ T5 k
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
( f8 ~4 _0 Q% K( g1 ~ }陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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