本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 0 O4 \6 A R, B( I6 Y
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 m6 F0 V! e4 Z% M
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S2 E0 y3 q9 {7 E3 E2 z
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb# a5 z9 [- h0 N$ p2 r. v
能讓身體變暖的零食
* }6 V, A: j9 v+ T! _. A' f! V& a4 }tvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖公仔箱論壇: z6 ~3 [4 F9 k6 _" F. E7 Z/ T1 j) ]2 G
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* v8 b7 m3 T' j4 g6 A
西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R* l5 r, a7 h* z7 d( x
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
+ L& R: W7 F0 g4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可( X$ N( V* C7 T, F* t+ [, {% y
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇3 L/ {/ H: C6 s$ N9 H
黑糖糖果0 _: r4 U) o' x3 d# `
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
' o& z4 k" u* m2 m) g巧克力
" X) k: b& e2 T W9 v f1 aos.tvboxnow.com屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
' ^4 [; m! J8 S& u* z※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) I( {+ |7 d% e! W( p& E
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
% x7 M+ b/ C4 a5 ]+ `" {哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
; l0 r; t5 n$ R* l攝取能暖身的食材
3 `+ ^" b2 B& \5 s公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇5 j( U) E0 {5 i4 j; Q; i- c2 \
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。os.tvboxnow.com) ?8 ?% G5 u7 `( G8 Y
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
8 H7 r; g% ^( _另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
# r9 w" [( O4 r' v+ p+ i$ R | 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 s! E" G% {" ?) O
陰性食物6 K1 s3 }6 Q; X
| 能溫熱身體的os.tvboxnow.com6 {# ~. [7 M7 x2 P! O9 N7 x
陽性食物os.tvboxnow.com# L1 G7 @& p$ ^. z% ^* Z
| 碳水化合物
$ F# U4 @( w& L- n公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb8 r1 s- q6 i- l8 C) c* p
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包9 A1 k8 e4 I3 p7 y) d' a
| 蔬菜
0 A H* t, N4 [4 {1 @ | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
" |, {% v Y0 l公仔箱論壇 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N# ~/ D" n2 h. l
| 水果 ^% B# U$ O* z( _, @* X
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb# ]" v6 S) M! m2 g- Y
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
8 X; k. B$ V0 Y8 s0 r1 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb: D- b5 h V8 c1 X B
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb! _+ e; q' A; N. f0 e1 w; ^. n
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
& v+ f/ ?. O. {+ r* W1 {7 kos.tvboxnow.com | 酒、飲品
7 N* o t) f1 F- L | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- {5 F" @- k. f
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
0 }4 s- N% d: n1 E: t( j" G( {os.tvboxnow.com | 調味料
, T# [% K' S) \5 f- `, d6 Ztvb now,tvbnow,bttvb | 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇3 B& B& Q9 W: d0 }. ~8 A) K% }* G
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* Y, J, h+ T; J' `' H: n5 A
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇$ G3 m) C$ b2 `+ K0 J
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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