本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 0 H6 k y0 g0 P+ L' U; G
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物7 j, o0 ^; u$ N, B7 I u+ G" L
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w1 O" p2 |3 h. u; `- t8 v
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 ~( C9 z! Y2 O% M
能讓身體變暖的零食
# g1 o `% J6 Z7 M; p, t公仔箱論壇黑糖、紅糖tvb now,tvbnow,bttvb4 Y# f4 s( B6 B4 d& \& V
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
! n \- S6 b3 N+ K M2 |0 Los.tvboxnow.com西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ w; s5 W5 _
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。/ ]1 T$ H3 {; t1 z' ^# M+ V- ]
熱可可os.tvboxnow.com, h% {9 a1 I7 y8 b0 j6 C& K* x
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. X+ L) N2 r# x
黑糖糖果公仔箱論壇: a* z1 Z5 A9 {* Z3 X
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
p, w! ]1 o# C7 stvb now,tvbnow,bttvb巧克力os.tvboxnow.com1 w3 z9 n G* R
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。( k( a1 S4 \6 i
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a F6 S/ v6 }6 `+ H8 X1 m* _
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb" l8 Y9 Y6 \3 Q9 Y' _$ j
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
" @7 u. [$ H! b5 t2 |攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d1 M$ i3 M9 g H$ K3 u
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物" I7 M4 n! ]* N9 [* c& W
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。; u* V; E/ `& T. _7 X! a, R
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
, Y* S2 ~( X, wos.tvboxnow.com另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb' H/ \, J1 b1 @" {
| 使體溫下降的
- c# c1 o9 E5 n' T) X$ p3 c% Vos.tvboxnow.com陰性食物os.tvboxnow.com# C( A7 K1 W3 c& |3 I9 _1 U
| 能溫熱身體的* v0 z+ _% h7 O) V5 c+ c1 ?6 j$ q
陽性食物
( M3 a) N" X y3 h8 l | 碳水化合物
# z7 @9 g- `7 V2 u+ o- [9 m8 itvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ S7 Y- F: c
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
S2 w( s, _* N8 Vtvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜
2 M, J. d. s0 p* o! t公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）& ~( N5 A9 O# T1 i8 O/ h2 y$ Y
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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9 m- z/ C; W1 {1 }1 F" } | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）/ l& T0 p! k+ h9 b# H: N a
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇6 i; ?. y8 t) L/ }
| 蛋白質
" E. h4 y) f6 O; v) n! @$ @. Xtvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
J1 O) {, Z; T! @4 hos.tvboxnow.com | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb. F% V5 S' W. k. P: d q4 z0 z
| 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb0 c ?- x- r. u& \2 z& \
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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| 調味料
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| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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) t0 x+ P5 Z- k' ^' C! c+ N公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
5 s- O/ @- w- K& R+ M% s1 _% htvb now,tvbnow,bttvb陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
" i4 k& X' A3 m$ A# W' @ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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