本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 os.tvboxnow.com6 u; D6 ?! L* I2 e/ z
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
5 j( d: H+ g9 m, ]! b5 ]9 c3 t& Oos.tvboxnow.com肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
7 L2 G/ g8 L% U5 A% qos.tvboxnow.com類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
: t( B0 X( _5 _: `& R/ Ktvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb. D* q. w- F' J
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~+ g& e* G( B/ v
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
$ L' ^0 p, o' g+ Ftvb now,tvbnow,bttvb西梅乾' {5 S5 D5 B4 G
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
+ p! ^9 | F8 C4 {tvb now,tvbnow,bttvb熱可可
# `. z3 q# c( w8 t0 h4 \. Gtvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。0 d% r- ^& t+ ^1 v8 s Q0 O" x
黑糖糖果os.tvboxnow.com0 @9 v- g& z, A
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
6 C! a6 c) Y( c) V( Gtvb now,tvbnow,bttvb巧克力
! w% ^3 o1 W8 dtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb( \+ _( U! d) h6 C/ |) `$ I: i5 Q
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
9 \& ]: [2 ^- \0 g1 Z: r" y7 M) mos.tvboxnow.com類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
& s1 G t$ _. Ctvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
- M j7 R8 p. C) h7 Z. s: n/ t" V+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取能暖身的食材
* P# @) a; s8 A' d- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
1 R6 c' T, Q& |0 s! Y1 }5 b" `tvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
' d7 a; R( u' {9 Ztvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇+ a$ P; \: Q1 {8 w6 U
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
* M3 L1 H3 s" z/ hos.tvboxnow.com | 使體溫下降的
0 D- {6 s: {' p Ptvb now,tvbnow,bttvb陰性食物
7 T0 S$ x" Z5 N公仔箱論壇 | 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i, c# m+ x5 F- h& T$ c7 F: L
陽性食物
. t0 I& M2 s! @( d | 碳水化合物
) g* W8 Y$ r* {0 J& \ | 烏龍麵、白米、白麵包
2 D) V G/ O* N7 M8 @: j公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
7 r& Y$ n! j7 v* Z; U; D' i' i公仔箱論壇 | 蔬菜$ Z. ~, `0 Y3 Z8 B5 s$ x ?' i, D
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
: e, ]# I% L: U; x$ M0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
/ q+ A2 w, Y0 f. u2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果% W! S3 o5 n$ a
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）+ f. Y. D( [/ w5 o3 U
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇4 b& |6 B0 l% \% p+ m" G: k
| 蛋白質
5 F2 i6 }/ j* I) I8 s% `tvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
6 R. [% B/ c. h, C9 _: p* vos.tvboxnow.com | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb* P0 d* z! q& ^2 @: ?% h2 a, }
| 酒、飲品
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| 調味料公仔箱論壇+ @4 O& t$ r/ F8 s2 g
| 醋、美乃滋、白砂糖6 t( W$ e3 `4 T
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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6 P% o, ]% s6 f8 x% E公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
; X+ A9 R% i4 ^9 G% W* V/ ?: m) E" F I公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb" C6 e7 a+ N- N# W+ U! M
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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