本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 os.tvboxnow.com( P2 F: v% g C: n- Z6 a
公仔箱論壇3 c- ^6 M) r+ i
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ p0 w4 ~, F5 H( O) J) Q. y
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。9 j7 f$ n0 j0 \( K) K; j
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
+ ^' e6 Z' K. l6 N0 [: Y% ]公仔箱論壇能讓身體變暖的零食
0 q- c% Y$ n* t) Y8 Wos.tvboxnow.com黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& e: }) n& u9 v# Y/ n7 N9 X
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
/ r6 J% Z$ c5 X) _: |西梅乾3 F$ m0 e9 W% T5 |) x5 U4 ]$ F: \$ D
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。' @7 U- o/ B( }/ d. M9 ~
熱可可9 l2 y: R6 x; W) L' A- \* B" q
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。os.tvboxnow.com4 y- C( q8 K4 \, O8 H) v. Q
黑糖糖果
+ O+ I. g7 E Y+ i0 E! j3 ntvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
+ Q6 |1 i1 G) B4 |8 ^os.tvboxnow.com巧克力
1 ?, d/ Z1 N8 w& |$ }公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y Q d, |9 d4 _
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
2 U- |0 H0 _% G2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。os.tvboxnow.com" @5 {; w& S; P* M8 u" M
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
- D- p8 E- f Ktvb now,tvbnow,bttvb攝取能暖身的食材
' J. P. q; x: W$ S$ h& ]- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
; W6 E% f: q( \中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
4 w; J' g' d/ Cos.tvboxnow.com分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
4 t1 o m7 r' v) C) |tvb now,tvbnow,bttvb另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
- |( n' Q& L) {公仔箱論壇 | 使體溫下降的
/ M0 l1 q1 H9 ^! _os.tvboxnow.com陰性食物
- A+ e: E# R4 R& K* N/ U! h& }* y | 能溫熱身體的
# T/ D# _) U' O, C P陽性食物
% C/ i: [' D% _0 t2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 碳水化合物
; Z J$ F0 D" }* u# D( j, Q | 烏龍麵、白米、白麵包os.tvboxnow.com+ O% B6 ?& B" k9 ^8 s
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
% ^. p, W" h% P' e0 l* n, B8 C | 蔬菜
3 Z5 _, f' t8 M5 [. Z5 i, t3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
2 S1 n# _- e+ c. F4 gos.tvboxnow.com | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）os.tvboxnow.com8 l, {0 a" u" C' n! |* ^; h, I
| 水果: U& z+ t, {, d5 s8 a! b3 B
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb% ^% K/ Y: p5 E; u5 g
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb9 U; l& L5 q% P o
| 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb% E& l! o) `7 W* q. M. n2 q
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
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| 調味料3 h+ G1 C- B, d2 P& p
| 醋、美乃滋、白砂糖/ p8 ~+ s6 Y- [1 ?0 L/ c( b
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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' `" j" A' {* h b8 a4 x' Y( `將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 t4 o! j$ R' h# K9 {2 B& x* F
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
' S. w N: m' d; _- J! S公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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