本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 % `: q: m+ q6 }( w0 n) ^! V
& O+ {, O3 E1 j+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物# ^0 `2 m6 V- C2 i8 p8 _
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
% p! X6 T6 b) V/ O/ M9 S5 G類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。os.tvboxnow.com, B5 `# o+ i* l
能讓身體變暖的零食
" f; z/ l% c; q* M; J: ]9 xos.tvboxnow.com黑糖、紅糖
3 f- i. s8 ~; }, V& n( j* A) Hos.tvboxnow.com含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇: J/ _3 W8 s3 t0 E6 a
西梅乾' @& x. s: Y6 G2 q n) |
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
5 } x7 k2 E0 p/ T8 V3 `3 X! z, l, V* J熱可可 }; _3 g) d- |' [: [
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
: i2 G# ]! v- M. e: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果/ ?0 q ]' W/ B& a
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。( q, v- i$ h, I) Q4 g3 ]: f
巧克力os.tvboxnow.com. I& ^ S- j! ~8 Q y
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
/ x1 y. k; O1 j4 k Ktvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
) h9 p5 N2 E a% U類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
, }2 Y# [9 q7 ?9 C9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！. x, Z% `% F! ?# _
攝取能暖身的食材
( B i5 d' F0 @; _, Y- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t0 [: {* C* ^' X6 F: B
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇1 A5 X* f+ ]6 s2 T
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
7 z1 Z( k/ o7 i! }另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。os.tvboxnow.com+ S) N3 d: t$ i3 }. |3 g4 s
| 使體溫下降的公仔箱論壇7 w5 c* k$ L' e5 L* l
陰性食物
9 R' @- @0 y: m7 E8 E! H* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的os.tvboxnow.com9 d7 O/ O1 T" D+ Z# @6 [
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) _$ U( o2 {& @5 l
| 碳水化合物
* e: f7 e! q9 ~ | 烏龍麵、白米、白麵包
" @; o s5 w$ J/ Y6 Utvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包6 l3 \2 F8 Z- `! i3 Y- l
| 蔬菜+ ~4 b: s: p/ e6 h$ t; F% T
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
+ U, a, h! c5 f7 E, [& R公仔箱論壇 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
* W- _3 J2 h4 A | 水果公仔箱論壇9 A- n' l+ s) A1 n) u+ V
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）4 |2 u. H7 [" O3 @1 |2 r" s7 v
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇- G$ I) o* z" M1 K1 e
| 蛋白質
( j4 a( U# D) a% Jtvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb6 C- x6 i4 u' V3 \/ G2 e
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
+ m& {* \) [+ h9 J5 X& B+ L公仔箱論壇 | 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: Q& F- ?1 q
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
: g2 ~6 @: c9 X1 ?2 Y1 b% l | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可tvb now,tvbnow,bttvb! V: M! u. @! F0 x! S* a
| 調味料tvb now,tvbnow,bttvb1 z! R' a8 e: {9 l3 L/ W/ y" r5 N" Y0 `
| 醋、美乃滋、白砂糖os.tvboxnow.com- t5 r- [& h( w6 X6 k
| 鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb+ q& }3 k Y* ~1 @5 v% k! ?+ o
|
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 G# _1 O0 O+ ]* G4 l% W! q
2 N. _, A( N; g1 y1 w將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 os.tvboxnow.com5 C8 f. M$ {: ^
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
4 L. M* h- G3 P; t9 A5 p+ I2 jos.tvboxnow.com陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 