本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇/ ^* U3 a: D' e5 Y! P4 T
/ Z2 b( k7 Q( E4 I5 w子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E& F0 h8 o3 b7 v
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
8 k$ j* f) F# x; ~6 u* stvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。os.tvboxnow.com }5 F4 E3 m% I. E9 ]
能讓身體變暖的零食
% i/ N) [( U# C5 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
6 @6 T8 @& d( J, p. Mtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
- \4 x, ?! a; z0 v7 q, t西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb; ^8 s! M! r/ K O/ c5 y; U% |/ b4 } T
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。: w7 Y, U. f) C# G- N8 l! e( P
熱可可
* S3 A; N$ y5 B( k, z5 a特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 ]5 f; |% _7 I
黑糖糖果公仔箱論壇, j4 U8 j# n! X' Q$ Q
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
/ ?. T, C: ~# q6 z; `" ytvb now,tvbnow,bttvb巧克力
?% Y! f8 z4 c6 otvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
! H$ Y* x; v3 |& {% ?4 Vos.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! W9 K9 z3 a+ V" w9 k( f7 O
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
, L4 v2 q# l. i) U! t$ O8 B$ P* L哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
: K( O" G( S2 n* j# A攝取能暖身的食材
# }5 v0 ^! p0 K5 A( p0 J公仔箱論壇- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
W1 m4 V2 @7 @0 H" @tvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
. O" G6 i( [- x7 b" [7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb. h* ^' @: P8 x8 p# J* S
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O1 d. r) j* F$ t/ S6 |
| 使體溫下降的os.tvboxnow.com9 A6 |$ j# ]% h! e3 F
陰性食物5 Y! m$ t& Z B& n2 {8 _
| 能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D9 Q! Y s I' h x" W/ J
陽性食物9 a$ U( V. b4 ?" l! m2 v3 x
| 碳水化合物os.tvboxnow.com" t" @9 ?) X: @: D1 z0 m
| 烏龍麵、白米、白麵包
( Y4 J0 W5 B- d. n2 Ktvb now,tvbnow,bttvb | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包0 U d/ X& p1 b. Q; ~0 q' `
| 蔬菜
/ [* d0 f) Q) r* K3 f" N( xtvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
0 _6 [" U$ f/ J" Itvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb$ d$ J5 t! d ?3 o( W
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb1 U( g3 \+ B# T& [% w3 a' U
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
# P# Y5 G' b/ p+ o8 y9 o | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
! L3 J: b9 E1 k" y3 u5 |公仔箱論壇 | 蛋白質. l) M3 Y/ i1 Z; `8 g
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻os.tvboxnow.com- J" A% K; C9 j% I" W) t
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
3 z! E @$ P: n6 G* q8 A. z公仔箱論壇 | 酒、飲品
7 q# }; q/ K8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇1 I' K2 Z' N7 [. u9 |2 Z
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可8 N" q9 v7 R# N( h
| 調味料
5 f% B. k/ o* X6 D6 X3 D公仔箱論壇 | 醋、美乃滋、白砂糖
+ }( _3 l0 W& [2 Q+ Z | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
7 d. I, [7 h2 q! qos.tvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
5 R, J: s( A' D7 [- N5 l( Mtvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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