本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇( N- [# E. O+ j% b6 f
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
' O( w+ n4 ?+ @- F1 Y! y' ~: b% ^tvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
1 j) H4 t' s1 G4 O X6 P6 z! s類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
7 q4 x0 }: W8 u能讓身體變暖的零食公仔箱論壇# Y" @7 `+ ?3 T
黑糖、紅糖- k4 l+ _) m# o# w J& K
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5 Y! y [: J( b* t( u
西梅乾
" `# q$ [6 Q8 s5 ~$ hos.tvboxnow.com富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。os.tvboxnow.com7 \/ f4 h' W8 A* e
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ B w" u5 m, E( k! h6 b
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
, f) F: _, L! t' H* x/ Zos.tvboxnow.com黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb8 X: Q: z" G& S3 G/ G/ @
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。os.tvboxnow.com* P. ^( y7 A& t' d
巧克力公仔箱論壇5 {3 v9 T, o! L3 \
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
. B5 S4 P% x/ B7 { |os.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
: h8 A: r. t! H% e. |類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
7 m) f( H2 D K7 |1 y u6 Eos.tvboxnow.com哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇4 a. I! V5 |( r" ?2 z/ G% O
攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb0 c+ m" e* x5 l
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
& S! I& R5 n" u4 d9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
9 d W a7 Z5 @1 ]- F9 f# ~# M, x9 ntvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& D+ ^ |7 s! z7 J9 N- {
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" G6 [5 X4 i J5 K
| 使體溫下降的
: g3 c4 n& p/ C$ M3 {公仔箱論壇陰性食物
# M$ M$ T" x+ c# ^" Z" X" I% @; H1 L; bos.tvboxnow.com | 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb2 W* b7 e1 G0 B! O. Y9 u
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H- |" X, y) e* E7 T. y% W1 H; k
| 碳水化合物os.tvboxnow.com/ E9 g, a9 g! A& _
| 烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇2 I; ^( \, @' g! {
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇0 _2 S" s: O7 G: S* i, C
| 蔬菜/ ~" H: D' o& R) T- l" g3 w& }
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 R5 b5 T0 [& I5 K! l2 v1 e
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）- i2 r% @# |5 V8 h
| 水果/ f" o Z! s' g& \# W
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
" N2 g; h; h5 u: Q- z公仔箱論壇 | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾os.tvboxnow.com# p: d; N. V* e4 d- M
| 蛋白質
0 C/ c9 n. F; w! H" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻/ _$ Y, t9 |! @! v- y
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
8 k9 b- Z4 e5 R8 _ | 酒、飲品: w# O, P. F* B0 l5 I N8 v
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡os.tvboxnow.com* E; D! j2 a3 D4 e/ I6 a5 Q/ S7 j
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可4 I' @; o9 D- n5 d0 Z! A
| 調味料
( Z, N4 N( q, L h# C | 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇" z/ ~4 I7 o$ I6 I
| 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇, m J4 B4 j$ h1 U3 r
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 + n( a4 _7 O0 I/ \* O
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 tvb now,tvbnow,bttvb. O* ^( J `" _1 `; [2 C
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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