本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 os.tvboxnow.com( v' F) h# h3 O* x. _& v
% B! F( t" o( a; G0 a公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物/ w% {& V3 q$ i
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。8 [' Y! ~2 M; q. s: \0 ? v# a
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
6 Y7 m5 G+ N' W0 S能讓身體變暖的零食
y) [/ |* o z3 uos.tvboxnow.com黑糖、紅糖
/ Z2 Y3 ?+ D" s9 s0 H含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。% u5 ^! j) T9 e: W$ I
西梅乾9 M, L' i6 \5 \7 v
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。os.tvboxnow.com* }" S6 }+ T( b: r
熱可可
2 B8 t, |7 }: r# ?( N, T& z特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
6 i k* ^- ~$ R% gtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
0 r, D& e. }0 h$ b1 s$ c以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。6 K! L: @ F! s! c
巧克力
8 |5 {3 C2 r" X& R1 w6 q$ E3 Bos.tvboxnow.com屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
* Q$ C7 F: F5 g8 N" l/ i7 ^※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
8 X: r1 _2 ?( X2 l9 a0 `6 [公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
) p1 v0 }6 _ d$ o2 ^* e9 I. W2 T哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
( ^1 ?/ v, g! Z! b2 a公仔箱論壇攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb/ ?% X4 P" d& d3 s
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物5 q( {4 h! [$ o; t. Z4 K7 p
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
3 o: L" c0 H/ P4 D9 \4 Q分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
* s3 t9 B( f% W" w8 @另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
& m9 J/ @ c2 D公仔箱論壇 | 使體溫下降的
8 m: ]( O6 t' h; J/ R Y" xos.tvboxnow.com陰性食物
, v' @& I" [% v+ S! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 能溫熱身體的os.tvboxnow.com5 ?) C" P' F4 a; J( Q
陽性食物公仔箱論壇! b$ M a$ U2 ~% v5 k# B1 k0 V, b: [) t
| 碳水化合物6 c& D' Z. O) P; z2 h% u" s. ?, \- E
| 烏龍麵、白米、白麵包, s# M4 [1 w3 x+ H3 R# b
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包) e" S8 y, v* \/ }- w- g
| 蔬菜' ]( I6 r5 R; [. q6 _
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
+ N, B$ N ~6 F) n8 X2 j: E | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
J& {7 L. T- l' O2 O# k* Z& a2 `tvb now,tvbnow,bttvb | 水果
4 j" }6 q9 U" S0 {os.tvboxnow.com | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）os.tvboxnow.com$ G0 I. H, ^, E: t4 R0 d
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇, e8 ~0 S5 q T% ?
| 蛋白質3 ^- c( b, v+ z) U
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻' U7 V% Z+ x0 d( h1 C' [
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
! j. R! y5 M6 U/ g }* ]9 K陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
3 V$ w2 V$ O! Cos.tvboxnow.com陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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