本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 os.tvboxnow.com: N+ m8 V+ m) d; W& I* X5 ~# P% ^
公仔箱論壇" T d9 r: K: }' z8 J- `, t
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb& E) {2 ?, k+ u' m( X
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
" j8 }+ B8 J, N: Vtvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
/ `3 Y9 U0 n6 f1 l5 Gtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
6 Q4 Q% B' R3 ]; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖
. h! D9 H0 Y3 q* `公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。% b/ q( e M: E3 ^0 ?' u
西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb; M8 s" }- T( G, O
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
7 i- |% L4 }+ V! L熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! Z6 M: K5 \/ {& Q+ u
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
0 e5 w0 L% h+ m( \os.tvboxnow.com黑糖糖果公仔箱論壇9 u! v/ b5 M# p. A
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \1 r2 }( ?2 i! i4 _. v
巧克力
, |! P0 \6 W9 ~3 d屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
. L- S9 D9 H1 E9 }2 Y※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u0 K f3 V# v4 d
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y$ i' r7 {' t- V
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
2 ]+ N p. Q; g5 sos.tvboxnow.com攝取能暖身的食材
@* ~: W+ }7 n Gos.tvboxnow.com- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
v0 j; {! y }/ N' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。1 E5 w9 [- ]- e5 q! S! a
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。- j u) l& A5 Z0 l
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
9 t! D7 U/ g9 ^* G | 使體溫下降的
; e! R5 g- V, ^" C% K- {tvb now,tvbnow,bttvb陰性食物
0 O# I/ _. i k* h+ I& A' m* s6 O | 能溫熱身體的
% R# c0 F7 |. b6 E( @' I陽性食物
& @! s2 S7 E! \( Y: c! t( a公仔箱論壇 | 碳水化合物os.tvboxnow.com5 x! H; L8 s- s- ?0 |
| 烏龍麵、白米、白麵包os.tvboxnow.com4 q$ w, k5 ~3 k
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
! A* @( \9 B, k9 yos.tvboxnow.com | 蔬菜6 U2 l1 i1 w+ i. i6 Y0 R7 r
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
+ z) J: x7 D1 o. R% L- a | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
; J a- x! _7 a2 kos.tvboxnow.com | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
' D$ |% D1 H; z m0 M; } | 蛋白質. R! V9 o2 j0 e- `8 o" V/ e) T
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻os.tvboxnow.com# a. u" B7 N. w* L5 f7 e$ `
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
4 i- L- w$ l& Z | 酒、飲品
; h; i( j6 j. E6 e% @% ?os.tvboxnow.com | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
+ x8 j, A9 \4 m) g& w+ |/ } | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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: R( N5 v3 ^0 z6 R$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 醋、美乃滋、白砂糖
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2 w3 G, G+ n7 _6 L. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 % a' i$ O6 [0 K& s2 P) q
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
" S: v% ~" ~ t9 t. N9 T# O公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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